Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

BitmeyenUmidim · 9 Ocak 2018

Blacksee55 .!.:
Biz burda kizlarla coook acıktığınızda tarçınlı süt içiyorduk bi ara. Hem tadida güzel. Hem kalori yakıyormuş, istersen dene sende

Tarcini sutlemi kaynatip iciyonuz ben soguk denedim sevmedim nasil yapiyonuz

BitmeyenUmidim · 9 Ocak 2018

selcanmehmetcan .!.:
Kizzz noluyorrrr burdaa hamismisinnnnnnnn

@ParteMoralll

kaptinn hamile duydunmuu :))

SchonerDuft · 9 Ocak 2018

selcanmehmetcan .!.:
Tarcini sutlemi kaynatip iciyonuz ben soguk denedim sevmedim nasil yapiyonuz

Sütü ılıtıp 1 çay kaşığı koyuyorum güzel oluyor

kaptinn · 9 Ocak 2018

selcanmehmetcan .!.:
Tarcini sutlemi kaynatip iciyonuz ben soguk denedim sevmedim nasil yapiyonuz

Canım ben sütü normal pisiriyorum. Sonradan istediğin kadar tarcın koyabilirsin yani şeker gibi, bazıları az bazıları çok seviyor, ben bi çay kaşığı koyuyorum. Tadida hoşuma gidiyor. Onceden iki tatlandırıcı atıyordum ama onuda biraktim

UMEYYE · 9 Ocak 2018

keptinn .!.:
Gayet guzel

Aksam patatesle dolma olmamis sanki bide o tatli

Aksam niye makarna niyeeee

munter · 9 Ocak 2018

poncikbirgelincik .!.:
cunku ben onu denemediğim icin aklıma gelmemsitii özür dilerimmm

sağol canım

sağol canımm

kuzum ne ozuru takiliyorum sana sadece

selcanmehmetcan .!.:
Tek sade loc dene gor cok kuvvetli bile silmeden parlatiyor denede gor canim sirke cok koyma bari evde nazar varsa alir sirke ile diger odalarinda tozunu al göz nazara iyu gelir

tmm cnmm

UMEYYE .!.:
Canım çok geçmiş olsun. Sen iyi bir annesin olacağı varmış. Önüne geçemezsin. Benim kız çatal iğne yutmuştu. Allah koruyor bebişleri.Allah herkesin yavrusunu esirgesin.

kiz catal igne ne

orkide1453 .!.:
Bugun sabah kalkar kalkmaz ballı sirkeli su
Kahvalti yagda yumirta 1 kk peynir 5 zeytin

Oglen fasulye salatasi ve yogurt

Arada 1 elma

Aksam ispanak yemegi yogurtlu ce salata 2 galeta baska yemiycem arkadaslar

guzel cnm

UMEYYE .!.:
Menüm
Sabah
2 t.b ekmeki
1 h.yumurta
1 domates ve salatalık
5 zeytin
1kk peynir
1 tutam maydonoz
1 bardak süt

Ara
Yarım porsiyon kazandibi

Öğlen
Yarım dilim t.b ekmeki
4 yemek kaşığı kadar menemen

Ara
1 t.kahvesi
1 çay bardağı leblebi ve biraz kuru üzüm

Akşam
1 t.b ekmeki
1 kase şehriye corbası
1 biber dolması
4 dilim h.patates
Salata

patates dolma ekmek hepside aksamdan sen detoks yapma kuzum sonrasinda cozutuyin bu nasil menu

Kmsl Hnd .!.:
Kizlar menu

Sabah 11.00
2 haslanmis yumurta
7 yesil zeytin
1 kk. Beyaz peynir
4 ceviz

Ara
1 havuc

Ogle 15.00
Yogurtlu beyaz lahana salatasi

Aksam 18.45
3 tavuk kofte
5 kasik soslu makarna
1 tabak yogurt
Karnabahar

Su 2.5 litre

guzel begendim makarna 2 3 kasik olsa daha iyi olurdu

SchonerDuft .!.:
Sabah
1 bardak süt
2 yk harnup pekmezi
Ara
1 anamur muz
6 7 çiğ badem
Civan perçemi çay

Öğlen
100 gr kadar tavuk göğsü ızgara
1 bardak ayran
2 dilime yakın ekmek
2 tatlı kaşığı krem.çikolata
Ara
Türk kahve
Akşam
Salata yoğurt
5 küçük dolma
Su 2lt 3e tamamlanacak

5 kucuk dolma 2 tatli kasigi cikolata

munter · 9 Ocak 2018

sabah
1 dilim tb ekmegi
1 dilim kasar peynir
4 ceviz
2 dilim tahin helva
1 kk suzme peynir

ara
1 kurabiye
1 ad. hurma
1 ad. biskolata biskuvi
yarim ad. biskolata biskuvi

aksam
kavurmali sehriye corbasi
1.5 porsiyon firinda balik 2 halka patates bol sebze
1 dilim tb ekmegi

1 ad. kurabiye

3.5 litre suya tamamlayacagim

munter · 9 Ocak 2018

kaptinn bebisimmmmm bamisligin hayirli ugurlu olsun. saglikla al kucaginaagecen yil bu zamanlar ben hamistimm simdi sennn

gurup olarak hizla uruyoruz

munter · 9 Ocak 2018

Luluuu94
100 ip 5 puan cnm
15 dk egzersiz 4.5 puan cnm

toplam 9.5 puan

UMEYYE · 9 Ocak 2018

08-12 Ocak spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR

Bir garip:55+125
Favelayn:
munter:15,5
orkide1453:35-2

orkide1453

tgb1907:36

KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:30
UMEYYE:19
keptinn:48
Blacksee55:
SchonerDuft:
Kmsl Hnd:42+36

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan

60 dk tempolu 24 puan
30 dk yürüyüş 6 puan
75 mekik 5 puan
5 dk bölgesel 1,5 puan
15 dk kondisyon 9 puan
10 dk eliptik 8,5 puan
Toplam 54 puan

Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım cumartesi veya pazar günü 1000 tane ip atlayacak ve bildirecek mutlaka
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü

munter · 9 Ocak 2018

UMEYYE .!.:
08-12 Ocak spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR

Bir garip:55+125
Favelayn:
munter:15,5
orkide1453:35-2 orkide1453
tgb1907:36

KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:30
UMEYYE:19
keptinn:48
Blacksee55:
SchonerDuft:
Kmsl Hnd:42+36

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan

60 dk tempolu 24 puan
30 dk yürüyüş 6 puan
75 mekik 5 puan
5 dk bölgesel 1,5 puan
15 dk kondisyon 9 puan
10 dk eliptik 8,5 puan
Toplam 54 puan

Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım cumartesi veya pazar günü 1000 tane ip atlayacak ve bildirecek mutlaka
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü

UMEYYE · 9 Ocak 2018

selcanmehmetcan .!.:
Canim sabah hariç ekmegi biraksan olmazmi bide ne kaa su iciyorsun

Normalde yemiyorum ama bugün çocuğun artığını yemekten bi bakmışım yemişim ekmeği

UMEYYE · 9 Ocak 2018

munter .!.:
kuzum ne ozuru takiliyorum sana sadece

tmm cnmm

kiz catal igne ne

guzel cnm

patates dolma ekmek hepside aksamdan sen detoks yapma kuzum sonrasinda cozutuyin bu nasil menu

guzel begendim makarna 2 3 kasik olsa daha iyi olurdu

5 kucuk dolma 2 tatli kasigi cikolata

Demi detoks yok

munter · 9 Ocak 2018

UMEYYE .!.:
Demi detoks yok

kesinlikleee verdiklerini alcennn bu gidisle dombilii

UMEYYE · 9 Ocak 2018

munter .!.:
kuzum ne ozuru takiliyorum sana sadece

tmm cnmm

kiz catal igne ne

guzel cnm

patates dolma ekmek hepside aksamdan sen detoks yapma kuzum sonrasinda cozutuyin bu nasil menu

guzel begendim makarna 2 3 kasik olsa daha iyi olurdu

5 kucuk dolma 2 tatli kasigi cikolata

Çatal iğne yuttu yavrum neyseki ucu kapalıymış

UMEYYE · 9 Ocak 2018

munter .!.:
sabah
1 dilim tb ekmegi
1 dilim kasar peynir
4 ceviz
2 dilim tahin helva
1 kk suzme peynir

ara
1 kurabiye
1 ad. hurma
1 ad. biskolata biskuvi
yarim ad. biskolata biskuvi

aksam
kavurmali sehriye corbasi
1.5 porsiyon firinda balik 2 halka patates bol sebze
1 dilim tb ekmegi

1 ad. kurabiye

3.5 litre suya tamamlayacagim

Ekmek patates kurabik biskolata

Kmsl Hnd · 9 Ocak 2018

munter .!.:
sabah
1 dilim tb ekmegi
1 dilim kasar peynir
4 ceviz
2 dilim tahin helva
1 kk suzme peynir

ara
1 kurabiye
1 ad. hurma
1 ad. biskolata biskuvi
yarim ad. biskolata biskuvi

aksam
kavurmali sehriye corbasi
1.5 porsiyon firinda balik 2 halka patates bol sebze
1 dilim tb ekmegi

1 ad. kurabiye

3.5 litre suya tamamlayacagim

Kurabiyeler ve buskivi cisssss yemeeee

Luluuu94 · 9 Ocak 2018

08-12 Ocak spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR

Bir garip:55+125
Favelayn:
munter:15,5+9,5
orkide1453:35-2
tgb1907:36

KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:30
UMEYYE:19+54
keptinn:48
Blacksee55:
SchonerDuft:
Kmsl Hnd:42+36

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan

Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım cumartesi veya pazar günü 1000 tane ip atlayacak ve bildirecek mutlaka
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü

SchonerDuft · 9 Ocak 2018

munter .!.:
kuzum ne ozuru takiliyorum sana sadece

tmm cnmm

kiz catal igne ne

guzel cnm

patates dolma ekmek hepside aksamdan sen detoks yapma kuzum sonrasinda cozutuyin bu nasil menu

guzel begendim makarna 2 3 kasik olsa daha iyi olurdu

5 kucuk dolma 2 tatli kasigi cikolata

Cezam çekecem hakime hanım

SchonerDuft · 9 Ocak 2018

UMEYYE .!.:
Çatal iğne yuttu yavrum neyseki ucu kapalıymış

Nasıl yani

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53