- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.101
ndn cnm bir skintin mi vr
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.102
Luluuu94
cnm leslie 2 mil cezami yaptim. Uzin zamandr bu tarz spor yapmadigim icin dalagm sisti cok zorlandm ama bitirdim 
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.103
bugun 5000 adim leslie 2 mil ve 12 dk egzersiz yaptinm 
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.104
Efferin kiz bravo gerçekten♡♥♡bugun 5000 adim leslie 2 mil ve 12 dk egzersiz yaptinm
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.105
sag ol cnm sende durumlar nee
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.106
sabah
ilik su limonlu
3 dilim yagli beyaz peynir
1 ad. tereyagli yumurta
2 dilim tb ekmegi
1 catal borek
1 catal tahin helva
1 ad kirmizi 1 adet yesil biber
3 zeytin
ara
esimle disari viktik profiterol yedimm
1 dolu kae sehriye corbasi
1 porsiyon firin kofte
2 ad. kurabiye
3 dilim kabak tatlisi
1 porakal
1 nar
ilik su limonlu
3 dilim yagli beyaz peynir
1 ad. tereyagli yumurta
2 dilim tb ekmegi
1 catal borek
1 catal tahin helva
1 ad kirmizi 1 adet yesil biber
3 zeytin
ara
esimle disari viktik profiterol yedimm
1 dolu kae sehriye corbasi
1 porsiyon firin kofte
2 ad. kurabiye
3 dilim kabak tatlisi
1 porakal
1 nar
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.107
Evit hatunlar 1131 kalori almışım 432 kaloride yaktim
Menu öğle
sucuklu ymurta ev yapimi.iki roll yuvarlak tam buğday ekmek aci sos. Bir yk tahinli pekmez
17:00 bi mandalina küçük. Kucu yumurta kadar armut, bu küçücuk bagdat hurma , bi yk nar
Aksam yaprak sardik bi duduklu cigden yagsiz 5 dene yemisim dir
20:00 haslanmi brokoli ve yogurt
2lt su icildi zagar evde degildim sporda hem gezdim hem alisverise gittik 145dk
Menu öğle
sucuklu ymurta ev yapimi.iki roll yuvarlak tam buğday ekmek aci sos. Bir yk tahinli pekmez
17:00 bi mandalina küçük. Kucu yumurta kadar armut, bu küçücuk bagdat hurma , bi yk nar
Aksam yaprak sardik bi duduklu cigden yagsiz 5 dene yemisim dir
20:00 haslanmi brokoli ve yogurt
2lt su icildi zagar evde degildim sporda hem gezdim hem alisverise gittik 145dk
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.108
145 dk
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.109
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.110
Süper canım
Diğer kızlar?
orkide1453
Favelayn
@tgb1907
Tamam canım
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.111
15-19 Ocak spor yarışması....
BORDO ŞİŞKOLAR
Bir garip:
Favelayn:
munter:
orkide1453:
tgb1907:
SekerPancarii:
KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:
UMEYYE:
keptinn:
Blacksee55:
SchonerDuft:
Kmsl Hnd:
Lilipit:
+25
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftasonu 300 mekik çekecek ve bildirecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü
Eveeet yarışma başlasın
Kızlar lütfen yarışmaya ve cezalara disiplin istiyorum hepsi bizim için fit olmamız için
BORDO ŞİŞKOLAR
Bir garip:
Favelayn:
munter:
orkide1453:
tgb1907:
SekerPancarii:
KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:
UMEYYE:
keptinn:
Blacksee55:
SchonerDuft:
Kmsl Hnd:
Lilipit:
+25
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftasonu 300 mekik çekecek ve bildirecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü
Eveeet yarışma başlasın
Kızlar lütfen yarışmaya ve cezalara disiplin istiyorum hepsi bizim için fit olmamız için
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.112
Bilmiyorum ki kaç haftadır böyleyim uyuyamiyorum uyusamda kaliteli uyuyamiyorum
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.113
Günaydın kızlar
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.114
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.115
kızlar geçmişi okuyamayacagım var mı önemli bişey ? acil işe başlamam gerekte
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.116
Sagol kuzum iyi oldu kizim bugun okula gidebilcek
ayy hedefe ne kalmis kiz sonraki hedef ne
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.117
- 7 Ocak 2018
- 27.559
- 80.008
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.118
Gunaydin kizlar ve starttttt baslasin. Herkese bolll bolll eksiler
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.119
günaydın kuzuumm iyiyim sen nasılsın gitti mi kocan iş rahat mısın artıkkGunaydin bebekimnasilsin
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #254.120
Acik hasta gibiyim ama iyiyim kuzum
hee başladı işe gece gidiyi sabahlari burdayim uyanana kadar 
