Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

GamzeK17 · 22 Şubat 2018

munter
Yeşil mercimekler tencerenin içerisine konulup, üzerine sıcak su ilave edilerek 5 dakika haşlanır.

Mercimek, çok ezilmemeli hafif diri kalmalıdır.

Kuskus makarnası da ayrı bir tencerenin içerisinde, makarna haşlar gibi haşlanır.

Dereotu, maydanoz ve soğanlar ince olacak şekilde kıyılır.

Haşlanmış mercimek ve kuskus, suları süzülerek karıştırma kabının içerisine alınır.

Üzerine doğranmış yeşillikler ve soğan ilave edilerek güzelce harmanlanır.

Servis edilmeden önce tuz, limonsuyu ve zeytinyağı ilave edilerek, karıştırılıp servis edilir.

GamzeK17 · 22 Şubat 2018

Favelayn çok geçmiş olsun Allah şifa versin . Rabbim dermansız dert vermesin ameliyat olacak demissinz çabucak atlatır inşallah .

GamzeK17 · 22 Şubat 2018

Ggguuunnnaaayyddiiinnnn:)

SchonerDuft · 22 Şubat 2018

UMEYYE .!.:
Menüm
Sabah
Soğanlı omlet 2 yumurtayla
1 kk Peynir
7 zeytin
1 domates
Maydonoz
Közlenmiş biber

Ara
1 havuç
Yarım bardak muzlu süt
1 çatal tahin helvası
1 çatal çikolata krizdeyim

Akşam
3 lahmacun
2 bardak ayran
Maydonoz, domates, turp

Ara
2 kase hoşaf
1 badem şekeri

Tatlı krizin geldiğinde tarçınlı süt iç ya da minik kare bitteri damağına yapıştır.

UMEYYE .!.:
Psikolojiside iyi değil kendine bişey yapmasından korkuyorum. Allah kimsenin yuvasına huzursuzluk vermesin.

Allah korusun canım ya boşan demek zordurda boşansa daha iyi olmazmiydi

munter .!.:
ay evet o guzel oluyir ama gelecek olan kadinlarin biri onu yapmisti ona gittigimizde o yuzden eliyrm cnm

ay benimde ne zamandir cnm com istiyorrr bir 65 i goreyim bende yiyecegim

bunu hic yaomadim hic yemedim cnm tsk ederim. Yesil mercimegi nasil hasliyorsun dudukludemi normal tencered3 mi

ohh karbonhidrati gommussunnn
200 sumo squat nasil yaptinn kiz ne bacak var sende

250
ben dedim dedimde inandiramadim Luluuu94 bu zayif kizi

Rabbim yardimcisi olsun cnm. Ruyana girmesinin nedeni cok kafaya taktigindan. icini ferah tut duzelir en kisa zamanda ins her sey.

Off ilk kez gittik o da şak diye aradılar gelin diye kadın da hazırlıksız da böyle seylere de önem vermem gerçi güler yüz yeter bana sukurde hoş insanlardı . Yemekte kadın sadece börek yapmış yemezsem kadın bozulurdu diye yedim üstüne de sumo squat plank mekik yapayım zumba yapayım yatayım dedim ama sumodan ayaklarım kilitlendi yatak odasına zor yürüdüm

SchonerDuft · 22 Şubat 2018

GamzeK17 .!.:
Ggguuunnnaaayyddiiinnnn:)

Günaydın kuzum nasılsın

GamzeK17 · 22 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
Günaydın kuzum nasılsın

Çok iyi hissediyorum inşallah böyle devam eder:)siz nasilsinzz

orkide1453 · 22 Şubat 2018

GamzeK17 .!.:
Sabah
2 haşlanmış yumurta
KremPeynir
5Zeytin
2Domates2 salatalik

Öğlen
Yeşil çay
Yarım elma

Akşam
Fırında Balık fileto (1 balığın yarısını yedim)
Bol yeşil salata

Çay

güzel cnm da kahvaltıyı geçmi yapıyorsun eğer geçse kahvaltıyı daha sıkı yap madem iki ğün yap leptin çalışsın

orkide1453 · 22 Şubat 2018

Favelayn .!.:
Kuzum babamın ameliyati ertelendi biraz balgam varmış onu sôkmesi lazımdı yarın sabah 8 de olacak duanizi esirgemyine

geçmiş olsun canım

aaadddaaa · 22 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Evliyim canım 9aylık oğlum var beni bilenler bilir en çok göbeğimden şikayetçiyim

Canım benim yaparsın biraz irade sadece takımı düşün burada herkes takım için yemiyor ve bende gidip orda yersem artı gelirsem herkesin emeğine yazık etmiş olmazmıyım öyle düşün

Hem diyet diye sınırlandırma kendini biz sadece sağlıklı şeyler yiyoruz sağlıksız yiyerek vucuduma haksızlık edemem de nefsini azarla canın öyle şeyler çektiğinde

evet canm o yuzden bu kez inaniyorum cnku sorumlulugum var artik sizlere karsi birakmayacagim bu kez 2 hafta snra da esim 2 haftalik bir goreve gidecek toplm bir ay surekm var onu sasirtmaliyim:)

Bir garip .!.:
Canım senin fazla kilon yokki zaten herhalde benim gibi zayıf seviyorsun sende

zayif seviyorum canm senin gbi bnden once esim zayif seviyor:)

selcanmehmetcan .!.:
Luluuu94 benim 24 puan yok yazmemisinn bugun de 6 puanlik var
Hic halim yok kizlar giremiyorum spispor yapamıyorum elim kolum hic tutmuyor noldu bende anlamadim
A aaadddaaa hoş geldin takimimiza :))

hosbulduk tesekkurler. Gecmis olsun birseyin yoktur insallah

Favelayn .!.:
Kuzum babamın ameliyati ertelendi biraz balgam varmış onu sôkmesi lazımdı yarın sabah 8 de olacak duanizi esirgemyine

insallah en yakin zamanda Allah sagligina kavustursun

UMEYYE .!.:
Ablam çok sıkıntıda hem maddi hem manevi olarak son 5-6 yıldır çok kötü gidiyor. Son zamanlar dahada kötü oldu durumlar eniştem yüzünden. Haciz bile geldi kapılarına. Bende arıyorum soruyorum haliyle duyuyorum üzülüyorum. Elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışıyorum ama bir yere kadar. Çok taktım galiba rüyamda ablam ölüyordu. Onun küçüğü olan ablamda evlerden uzak kanser olurmuş rüyamda. İkisinide aynı rüyada gördüm. Çok etkilendim Allah korusun yaa.

cok uzuldum gercekten iste boyle durumlarda insan kilitleniyor ne soylese nasil bir care olsa diye maddi ve manevi bir arada olunca daha buyuk skinti oluyor

orkide1453 · 22 Şubat 2018

UMEYYE .!.:
Menüm
Sabah
Soğanlı omlet 2 yumurtayla
1 kk Peynir
7 zeytin
1 domates
Maydonoz
Közlenmiş biber

Ara
1 havuç
Yarım bardak muzlu süt
1 çatal tahin helvası
1 çatal çikolata krizdeyim

Akşam
3 lahmacun
2 bardak ayran
Maydonoz, domates, turp

Ara
2 kase hoşaf
1 badem şekeri

eyvah lahmacun çil-kolata filan bgn etkiler

aaadddaaa · 22 Şubat 2018

Gunaydn kizlar dun gece iyi geceler diyemeden uyumusum uzgunum:)
Herkes iyidir umarim kahvaltimi yaotim ama aksam toplu yaziyoruz diye simdi yazmiyorum:)

GamzeK17 · 22 Şubat 2018

orkide1453 .!.:
güzel cnm da kahvaltıyı geçmi yapıyorsun eğer geçse kahvaltıyı daha sıkı yap madem iki ğün yap leptin çalışsın

Evet geç oluyor biraz dikkat edecegm teşekkür ederm :)

tugbaFB · 22 Şubat 2018

kızlar günaydın

SchonerDuft sizin inşaat işi ne oldu dün onunla uğraşıyodun

Luluuu94 · 22 Şubat 2018

munter .!.:
dogumdan sonra En korktugum sey hayirli olsun bebegi Rabbim sag salim.kucagina almayi nasip etsin. test yapmamismiydi o zaman

tskler cnm

guzel menu cnm afiyet olsun

Evet canım negatif çıkmış herhalde geç döllenme falan negatif çıkınca oda takmamıştı fazla

UMEYYE .!.:
Düzenli takip edemiyorum canım. Ailevi sorunlar felan var ruh halim iyi değil. Eşimle bir sorunum yok çok şükür. Ama aileden birinin huzursuz olması diğerlerinede yansıyor. Birde eşimde rahatsız oluyor onun yanında pek internete girmemeye çalışıyorum.

Çok geçmiş olsun canım ya

Favelayn .!.:
Kuzum babamın ameliyati ertelendi biraz balgam varmış onu sôkmesi lazımdı yarın sabah 8 de olacak duanizi esirgemyine

Allah şifa versin inşallah canım

SchonerDuft .!.:
Luluuu94 250 sumo squat 250/10 =25 × 2= 50 puan sumo zormuş cidden

munter .!.:
ay evet o guzel oluyir ama gelecek olan kadinlarin biri onu yapmisti ona gittigimizde o yuzden eliyrm cnm

ay benimde ne zamandir cnm com istiyorrr bir 65 i goreyim bende yiyecegim

bunu hic yaomadim hic yemedim cnm tsk ederim. Yesil mercimegi nasil hasliyorsun dudukludemi normal tencered3 mi

ohh karbonhidrati gommussunnn
200 sumo squat nasil yaptinn kiz ne bacak var sende

250
ben dedim dedimde inandiramadim Luluuu94 bu zayif kizi

Rabbim yardimcisi olsun cnm. Ruyana girmesinin nedeni cok kafaya taktigindan. icini ferah tut duzelir en kisa zamanda ins her sey.

Sus kız 2puan iyi dedik

aaadddaaa .!.:
evet canm o yuzden bu kez inaniyorum cnku sorumlulugum var artik sizlere karsi birakmayacagim bu kez 2 hafta snra da esim 2 haftalik bir goreve gidecek toplm bir ay surekm var onu sasirtmaliyim:)

zayif seviyorum canm senin gbi bnden once esim zayif seviyor:)

hosbulduk tesekkurler. Gecmis olsun birseyin yoktur insallah

insallah en yakin zamanda Allah sagligina kavustursun

cok uzuldum gercekten iste boyle durumlarda insan kilitleniyor ne soylese nasil bir care olsa diye maddi ve manevi bir arada olunca daha buyuk skinti oluyor

Hiç bozmazsan 5kilo gider canım rahat

kaptinn · 22 Şubat 2018

Buki_89 .!.:
kizlar ya black den haberi olan varmi nerelerde?

türkiyede o cnm

aaadddaaa · 22 Şubat 2018

Luluuu94 insallah hic bozmayacagim bana disiplin sartti zaten:) tek sevdigim ve yemekten hoslandigim 90 oraninda kakaolu bitter 2 parca bir tek onu kismassam olur sanirim sglikli ve kalorisi az meyve yerine :)

kaptinn · 22 Şubat 2018

günaydın kızlar
biz

SekerPancarii yla sorunu çözdük sayılır. herkesin dediğine göre yanlış anlaşılma olmuş sanırım neyse işte ters günümüzdeymişiz dememk ki

yeni kaptanınız bnm yardımcılarım

poncikbirgelincik ve

SchonerDuft olacak bi süre disiplinli gidicez cünkü takım fazlasıyla dagıldı zaten bu yüzden cıktı bu sorunlar da

Luluuu94 canım

SchonerDuft kacamak cezalarına bakıcak yani sana su kişi kacamak yapmış sporundan su kadar dk düş diyebilir onu dikkate alırsın ama sanırım başka ceza planları da var he bide kacamak cezası olan sporları listeye ekleme

orkide1453 hafta ya listeye dönüyo musun ?

UMEYYE internetin yenilendi mi aktif misin artık ?

kızlar kafasına bişey takılan sorsun

Favelayn

munter

UMEYYE

orkide1453
@06Derya

tugbaFB
A aaadddaaa

GamzeK17
@selcanmehmetcan

aaadddaaa · 22 Şubat 2018

kaptinn tesekkur ederiz kaptan:)

aaadddaaa · 22 Şubat 2018

@kaptinBiz burada dger takimlarla mi yarisiyoruz bu arada

kaptinn · 22 Şubat 2018

aaadddaaa .!.:
kaptinn tesekkur ederiz kaptan:)

ne için teşekkür ettin canım sen simdi analadım ama rica edeerim
aktif bi üyesin farkındayım hosuma gitti

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

💟

💟

💟

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

💟

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

💟

Popüler Üye

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53