- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #265.901
menün cok güzel afiyet olsun canim
menün cok güzel afiyet olsun canimSabah
1 çay kaşığı arı sütlü bal
1 tatlı kaşığı tahini az pekmez
1 saat sonra
1 domates ve yarım biber ile menemen
Ara
4 5 çiğ badem
Öğlen
1 kase kadar domates çorba unsuz
Ara
1 avuç kabak çekirdeği
1 avuç ay çekirdeği
Akşam
1 tabak etli kuru fasulye
1 dilim ekmek çok tahıllı
Birazdan
1 portakal yicem 1 dilim ananas
Hm senin menülere pek müdahale edemeyiz o zaman kaçamak yapınca ancatavuk coktu canm aslinda doyurdu doyeblirim ama regl donemi suanda neler gomerim varya ama tuyuyorum:)
evet canimcim
Miden yanmıyor mu . Hassas değilse miden sıkıntı yokaaa öylemi nedenki canim? ben tüm yaz Sabah uyanir uyanmaz limonlu su iciyorum, zararimi var?
he yok tatlim sükür midemle hic sorunum yok... sen iyimisin buarada nasilsin?Hm senin menülere pek müdahale edemeyiz o zaman kaçamak yapınca anca
Miden yanmıyor mu . Hassas değilse miden sıkıntı yok
canm nacizhane bir tavsiye meyveyi aksam yemeginden sonraya birakma yag yapiyor ve cift yiyorsun ayni anda gun icine bolersen daha cok verim alirsinSabah
1 çay kaşığı arı sütlü bal
1 tatlı kaşığı tahini az pekmez
1 saat sonra
1 domates ve yarım biber ile menemen
Ara
4 5 çiğ badem
Öğlen
1 kase kadar domates çorba unsuz
Ara
1 avuç kabak çekirdeği
1 avuç ay çekirdeği
Akşam
1 tabak etli kuru fasulye
1 dilim ekmek çok tahıllı
Birazdan
1 portakal yicem 1 dilim ananas
ben sabah tuketiyorum maydonolu limonlu sicak cay yapiyorum ama gun ixinde de oluyor cnmnegüzel nezaman tüketiyosun?
yok cnm ya cok fazla edeblirsin cnku ben kafama gore gdiyorum kurallar bana gore degil zaten diyetisyene soyledim o da bana gun icinde tahil sut et meyve gibi haklar verdi bunlari degistirmeyi de ogretti o yuzden ben biraz esnetiyorumHm senin menülere pek müdahale edemeyiz o zaman kaçamak yapınca anca
Miden yanmıyor mu . Hassas değilse miden sıkıntı yok
tskler cnmsanirim bizim.kurabiklerden vazgecmemiz lazm canimcim:)
evet cnm ip konusunda haklisin bnce onu da birakmayalim heryerimiz calissin:)
tesekkir ederim canimcim bitter son zamanlarda yedim bugun de meyve olsun dedim bitter cok severim sen emziriyor musun bu arada
canm bnde bu ara yapyorum maydonozlu limonlu cay benki bel cevresi yaglari icim diyetisyen verdi bu hafta
canm tk 500 yaz cikiyor yaklasik 40 dk lik bir video karen ve tonny cifti yaptiriyor unlulerin spor hocasi bunlar cok basarililar
canimcim diyetisyen nazen metoyu sasirt dedi yulafli kahvalti verdi benimde reg donemine giris oldugu icin sevdim normalde yumurta yerim kuzi
sag ol cnm bakayim ben hepsine birCanim cardio zumba diye bi video var 3 kiz yapıyor20 dk o güzel yeni basladigin icin onu bence rahat yaparsın
bakacagim cnm sirf puani yuksek diye onu sevtimdiHiit kardiyo fazla efor istiyor diye biliyorum daha yavaş birseyle baslayabilirsinz
sagliksizlar uzun dayaniyor sorun sagliklilardaDifrize at dolaba koy uzun dayanır
Adananın yasak olmadığını biliyorum kuzum afiyet olsun güzel beslenmissin
Diyetisyene mi gidiyorsun canım sen
ins cnm yememeyi deneyecegimm ama bogazimi durdurabilecegimi sanmiyorumGuzwl ama yiyecem dediklerini yeme bence
tatlim oglen az geldi bana menu guzelde doydun muSabah
1 çay kaşığı arı sütlü bal
1 tatlı kaşığı tahini az pekmez
1 saat sonra
1 domates ve yarım biber ile menemen
Ara
4 5 çiğ badem
Öğlen
1 kase kadar domates çorba unsuz
Ara
1 avuç kabak çekirdeği
1 avuç ay çekirdeği
Akşam
1 tabak etli kuru fasulye
1 dilim ekmek çok tahıllı
Birazdan
1 portakal yicem 1 dilim ananas
Yazıyorum hemen menümüLimon ve aç karnına tüketmek doğru olmayabilir sen abs yapsan daha iyi başka kürler var yoğurt limon pul biber akşam yatmadan yiyorsun
Iyi canısı beyan son günüydü bakamadım buraya özeldim sizi
Azla yetinmek iyidir kuzum . Menü paylaştın mı ?
Sağol canımmenün cok güzel afiyet olsun canim
Sadece ananas yiyim yarın sabah porttakal yiyeyim 9.30 gibi yerim ince dilim .canm nacizhane bir tavsiye meyveyi aksam yemeginden sonraya birakma yag yapiyor ve cift yiyorsun ayni anda gun icine bolersen daha cok verim alirsin
ben sabah tuketiyorum maydonolu limonlu sicak cay yapiyorum ama gun ixinde de oluyor cnm
yok cnm ya cok fazla edeblirsin cnku ben kafama gore gdiyorum kurallar bana gore degil zaten diyetisyene soyledim o da bana gun icinde tahil sut et meyve gibi haklar verdi bunlari degistirmeyi de ogretti o yuzden ben biraz esnetiyorum
Is çok yoğundu doymadım ama açlık ta hissetmedimtskler cnm
Ben kurabiyesiz yapamam
evet cnm emziriyorum
sag ol cnm bakayim ben hepsine bir
bakacagim cnm sirf puani yuksek diye onu sevtimdi
sagliksizlar uzun dayaniyor sorun sagliklilarda
ins cnm yememeyi deneyecegimm ama bogazimi durdurabilecegimi sanmiyorum
tatlim oglen az geldi bana menu guzelde doydun mu
Guzel canimSabah
1 çay kaşığı arı sütlü bal
1 tatlı kaşığı tahini az pekmez
1 saat sonra
1 domates ve yarım biber ile menemen
Ara
4 5 çiğ badem
Öğlen
1 kase kadar domates çorba unsuz
Ara
1 avuç kabak çekirdeği
1 avuç ay çekirdeği
Akşam
1 tabak etli kuru fasulye
1 dilim ekmek çok tahıllı
Birazdan
1 portakal yicem 1 dilim ananas
Ramazanda pide lokma yoq hemen aliverirsin kilolarıRamazandada menü paylascazmi tabi biz o zaman kadar hedefimize ulascagz gelsin pidelerrr gelsin lokmalarr
Öğlen proteinli bişiyler yeseydin doydun muMenüm
08:15 limonlu su
11:30 2 dolu tatlı kaşığı yulaf 80 ml süt
13:30 1 yumurtadan omlet yarım dilim simsiyah Çavdarlı tam buğday ekmeği
2 cherry domates
15:00 sade kahve türk
16:30 1 elma tarçın su (smothi)
2-3 ceviz
17:30 çay
Çay
Çay
19:15
1 tabak zeytinyağlı kabak(dopdolu bi tabak)
Yarım dilim simsiyah Çavdarlı tam buğday ekmeği
1 orta kase yoğurt
19:45 tarçınlı karanfilli yeşil çay
Şu ana kadar ambalajlı ürün şeker ve ürünü yok
Evet cnm ananas ye ortakali yarin uersin anaas odem atan bir meyve afiyet olsun. Bem cok denedim canm milyon kez diyetisyene gittim liste ver gonder bu kez dedim ki asla uymam birebir bana ogreton dedim o da ayni ayca kaya gibi bir sistem ogretti onu uyguladimSağol canım
Sadece ananas yiyim yarın sabah porttakal yiyeyim 9.30 gibi yerim ince dilim .
Kafana göre gitmek daha iyi hem öğrenmişsin de kuralları hayat boyu uygularsın hep fit kalırsın
bravo cnm ya cok iyi hic tartiya ciktin mi fark oldgunu dusunuyorumMenüm
08:15 limonlu su
11:30 2 dolu tatlı kaşığı yulaf 80 ml süt
13:30 1 yumurtadan omlet yarım dilim simsiyah Çavdarlı tam buğday ekmeği
2 cherry domates
15:00 sade kahve türk
16:30 1 elma tarçın su (smothi)
2-3 ceviz
17:30 çay
Çay
Çay
19:15
1 tabak zeytinyağlı kabak(dopdolu bi tabak)
Yarım dilim simsiyah Çavdarlı tam buğday ekmeği
1 orta kase yoğurt
19:45 tarçınlı karanfilli yeşil çay
Şu ana kadar ambalajlı ürün şeker ve ürünü yok
Güne öğlen başladığım için menülerim de çok dengeli olmuyor yarın daha düzgün yapmaya çalışayım. Öğlen doydum yeme aralığım sık olduğu için ama akşam masadan kalkarken hiçbirşey yememiş gibiydim yeşil çay iyi geldi. DoymuşumÖğlen proteinli bişiyler yeseydin doydun mu
Perşembe başlamıştım -1,8 oldu abur cubur yok çok hareketli değilim amaEvet cnm ananas ye ortakali yarin uersin anaas odem atan bir meyve afiyet olsun. Bem cok denedim canm milyon kez diyetisyene gittim liste ver gonder bu kez dedim ki asla uymam birebir bana ogreton dedim o da ayni ayca kaya gibi bir sistem ogretti onu uyguladim
bravo cnm ya cok iyi hic tartiya ciktin mi fark oldgunu dusunuyorum
Maşallah yavrucuğa26 subat menum
Sabah
3 kofte
3 zeytin
1 yk kahvaltilik sos
2 dilim ekmek
Ara 3 isirik gozleme
1 brdk sut
Oglen
1 kase sutlu corba
Salata
Aksam
Haslanmis 2 but
Salata
Aralarda ceyrek elma ceyrek armut ceyrek portakal
Su 2 litre
Emzirirken diyet yapilmaz diyenler var benimde etrafimda aslinda saglikli beslenme diyelim biz buna bugun kizim 3 aylik oldu emiyo ve 1 .200 gram almis cok sukur
En güzelini yapmışsın şu an yaptığın diyet ömurluk olacak senin için çünkü vücudunu tanıyorsun .Evet cnm ananas ye ortakali yarin uersin anaas odem atan bir meyve afiyet olsun. Bem cok denedim canm milyon kez diyetisyene gittim liste ver gonder bu kez dedim ki asla uymam birebir bana ogreton dedim o da ayni ayca kaya gibi bir sistem ogretti onu uyguladim
bravo cnm ya cok iyi hic tartiya ciktin mi fark oldgunu dusunuyorum
Afiyet olsun canım26 subat menum
Sabah
3 kofte
3 zeytin
1 yk kahvaltilik sos
2 dilim ekmek
Ara 3 isirik gozleme
1 brdk sut
Oglen
1 kase sutlu corba
Salata
Aksam
Haslanmis 2 but
Salata
Aralarda ceyrek elma ceyrek armut ceyrek portakal
Su 2 litre
Emzirirken diyet yapilmaz diyenler var benimde etrafimda aslinda saglikli beslenme diyelim biz buna bugun kizim 3 aylik oldu emiyo ve 1 .200 gram almis cok sukur
Tarcınlı süt iç yanına 1 meyve yada 5 6 tane çiğ badem ve 2 ceviz olabilirGüne öğlen başladığım için menülerim de çok dengeli olmuyor yarın daha düzgün yapmaya çalışayım. Öğlen doydum yeme aralığım sık olduğu için ama akşam masadan kalkarken hiçbirşey yememiş gibiydim yeşil çay iyi geldi. Doymuşum
Bi ara daha yemem gerekecek geç yatıyorum biliyorsunuz öneriniz olursa sevinirim
canimcim burdaki emziren anne menulerine bakablirsin bugun sanki olmamis menu sabah kofte zeytin arada gozleme biraz daha duzenli ve besleyici olursa coookk guzel.olur insallah26 subat menum
Sabah
3 kofte
3 zeytin
1 yk kahvaltilik sos
2 dilim ekmek
Ara 3 isirik gozleme
1 brdk sut
Oglen
1 kase sutlu corba
Salata
Aksam
Haslanmis 2 but
Salata
Aralarda ceyrek elma ceyrek armut ceyrek portakal
Su 2 litre
Emzirirken diyet yapilmaz diyenler var benimde etrafimda aslinda saglikli beslenme diyelim biz buna bugun kizim 3 aylik oldu emiyo ve 1 .200 gram almis cok sukur
cok guzel cok sevndim aksam icin tarcinli sut oneriyorum ben eger tuzlu istiyorsan bir kucuk kahve fincani leblebi oneririmPerşembe başlamıştım -1,8 oldu abur cubur yok çok hareketli değilim ama
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?