Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

munter .!.:

cnm cok az besleniyorsun ya tamam az yiyecegiz de yemeden de yakamayiz sabah yumurta peynir falan hic yok aksam bir yarim kase corba olabilir. Ben cok yiyorum sanirim ondn bana az geliyor boyle menuler


hah iyi o zaman cnm . Motivasyon icin cocuklarla ilgilensin sana zaman yaratsin oyle igneleyici konusmakla motivasyon saglanmaz

canim squat icin program var mi? nasil takip edecegiz ? bir de abs video mu ne bizimle paylasir misin?

ay kizlar cok az ya menulerinizbegenmedim

gelecek bu defa gelevk

sen nasilsin cnm

Genişletmek için tıkla...

orkide1453 .!.:

Yarin spora basliyoruz abs ve squat katilacaklar hazir olsun 1 ay yapicaz olcum yaoiyoruz yarin ve basliyoruz 1 ay düzenli yapanlarda selulit kalmamis kizlar deneyelim biz de hem.spor puanlarimiza katkisi olur

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

hepumiz oyleyiz bnce cnm bnde oykeyim mesela

Genişletmek için tıkla...

GamzeK17 .!.:

Afiyet olsun canm etimek i nasıl yiyorrshn öyle kuru ekmek gbimi

Genişletmek için tıkla...

GamzeK17 .!.:

Haklısın az oluyor yada bir yemeğe çok yukleniyorum bu hafta değiştireceğim bakalım nasıl sonuç alacagim

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

Evet benm de daha once oykeydi ama bu sonuncusu hep oyle veriyor bu jafta da oyle verdi mesela ama yapmayacagim
bu haftaki sekee orucunda bnde varim bayanlar

bikac gun gecmwsi lazim canimcim odemi gormen icin bak ben meswla daha fazla vermisim yahdan bugun diyetisyen tartisinda ama kendi tartimdakini girdim

hayir tabikide canim gayet acim bildgin acim yani

Genişletmek için tıkla...

GamzeK17 .!.:

Sabah
1 haşlanmış patates üzerine yeşillik yağsız peynir
1 domates
5zeytin
2 kupa yesilcay

Ara
1sekersizsutlu kahve


Akşam
1 tabak Kabak yemeği üzerine yoğurt
Yeşil salata

Çay çok az kuruyemis

Genişletmek için tıkla...

06Derya .!.:

2 mart menum
Sabah
Mantarli domatesli omlet 1 yumurtayla
2 zeytin
1 yk lor peyniri
Cay
1 dilim ekmek
Ara yarim elma yarim armut
Oglen
Kisir 4 yk
Ayran
Aksam
Pirasa zeytinyagli
3 kofte
Salata
cayin yanina azcik cerez yiycem
Su 3 olmustur

Genişletmek için tıkla...

Nehir60 .!.:

Bugünkü yediklerim
Sekersiz diyetimin 4.gunu:2 mart 2018
Sabah 1 kuru kayisi 1 dilim füme 1 dilim peynir 2 dilim ekmek
Öğle 1 kase corba 2 köfte 1 parca tavuk salata yogurt
Ara 1 muz
Aksam 1 kase corba 3 yk ispanak yemegi yogurt 2 dilim fume 1 kk peynir 1 dilim ekmek
Ara 1 bardak sütlü kahve 1/2 galeta 1 tk sekersiz recel
Su 3 lt

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

sabah
ilik liminli su 2 gun kurusu 1 tk pekmez

4 ceri domates
1 kk suzme oeybir
1.5 dilim etimek
1.5 yk kaymak
1 yk bal
6 zeytin
2 tk suzme yogurt
1 kapya biber
1 salatalik


ara yok

aksam
yarim kase etli sehriye
5 ad. firinda pismis sogan
3 buyuk parca firinda pismis somon
bol salata


cayin yaninda iki kucuk kare bitter
1 avuc kaju ceviz findik fistik karisimi
vee 1 dilim kek 1.5 kurabiye

bu aksam kendimi odullendirdim lav gundur aksamlari az yiyordum

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Kızlar şükür değerim yükselmiş ama kanama olduğu için bizde soru işareti keseyi görene kadar netlesmeyecek maalesef

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

Harika afiyet olsun


Afiyet olsun guzel canim

Afiyet olsun senin sekersiz diyetinde kuru meyvve var mi orkide meyve de yemiyordu


Ödülün baya büyük olmus gibime geldi insallah arti olarak dönmez

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

Bugünkü Menüm

Sabah
1 dilim tb ekmegi
2 az yagda yumurta
5 6 topik peynir
Sekersiz cay

Ara
Sekersiz türk kahvesi

Oglen
1 buyuk ayran
3 parca tavuk izgara
1 yk pilav

Ara
Sekersiz turk kahvesi

Aksam
1 kase taze fasulye
Yogurt

1 kase cerez yedim sekersiz nescafe ictim bide
Suyumda 2 lt anca olmustur
saat biraz gecti bakalim yarin nolcak gec kalkarim buyuk ihtimalle o yuzden eksi gorurum insallah

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Ay evet yerken kucuk yazinca buyuk oluyor bunlar ya bu aksam odul verdim ki cumaya kaadar eksiletirim

Gayet guzel dolu dolu bir menu olmus
sendee odullendirmissin kendini
insallah arti olmayiz

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

Evet valla yerken minniminmacik
Cerez benim icin ödül degil
Insallahh yaa

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

segus .!.:

Gunaydin kuzucuklar

Genişletmek için tıkla...

segus .!.:

Dunku menum cok kotu 2 gundur kotu aslinda
Sabah;hahvalti yapamadim
Oglen;1 kase yogurt
Aksam 1 porsiyon iskender
Ara cay ve 3 kurabiye

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Günaydın can telefonun hayırlı olsun canım mezuniyetinde hayırlı olsun. Nasıl bir duygu mezun olmak

Günaydın kuzum nasılsın

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Kahvaltı niye yok. Ben kahvaltı yapamadigimda 1 bardak süt içiyorum yanına da 1meyve ve çantamda ceviz badem olur mesela 2 3 tane ağzıma atarım sende bisiler at çantana . Minik saklama kapları oluyor onlar ile muhafaza edebilirsin kuru kayısı kuru incir de ekle al sana pratik kahvaltı

Genişletmek için tıkla...

segus .!.:

Iyim kuzum sen nasilsin iki gundur yogunum.aksamda nikah vardi ordaydik ugrayamadim buralara

Genişletmek için tıkla...