Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SchonerDuft · 5 Mart 2018

dombilianne .!.:
Merhabalar canım arkadaşlarım güzellerim zayıflarım gurularım gupgurularım tartıldım mutlandım umutlandım cumartesi günkü başarısız Karatay girişimim ve gece tostumdan sonra olmaz sanmıştım ama
Cuma 84,1
P.tesi 83,4

Yoksa hala ödem mi bunlar

OOO tebrik ederim seni bayağı güzel gidiyorsun .ödem değil bildiğin kilo vermişsin.

Derya0727 .!.:
Tmm cnm ilgilendiğin için çooookk tşk ederim

ne demek canım her zaman

dombilianne .!.:
Ben yürümeye gidiyorum bu gazla 2,5 saat yürürüm artık yada uçarım
Sevgiler

hadi bakalım bol terlemeler

GamzeK17 .!.:
Cuma 63.3
Pazartesi 63.8 fazla çıktım ((regl oldum bugün onnda ilgisi varmidir

reglidendir ama dikkat etmezsen yerleşir kalır

GamzeK17 · 5 Mart 2018

SchonerDuft .!.:
OOO tebrik ederim seni bayağı güzel gidiyorsun .ödem değil bildiğin kilo vermişsin.

ne demek canım her zaman

hadi bakalım bol terlemeler

reglidendir ama dikkat etmezsen yerleşir kalır

Bu donemde haddinden fazla ağrım oluyor ne yiyecek ne içecek halim kalmıyor yerlesmez insallah

aaadddaaa · 5 Mart 2018

dombilianne .!.:
Çok hatırlamıyorum ama 6-7 ayda 70 kilonun altındaydım bebek 1 yaşına geldiğinde de 64-65 e inmiştim
Ödem çok olmuştu küçüklerde bile 15 günde -18 kilo gitmişti.(ödem olarak tabi)

Sakaaaaaaaa 15 gnde 18 kilo masallah

dombilianne .!.:
Merhabalar canım arkadaşlarım güzellerim zayıflarım gurularım gupgurularım tartıldım mutlandım umutlandım cumartesi günkü başarısız Karatay girişimim ve gece tostumdan sonra olmaz sanmıştım ama
Cuma 84,1
P.tesi 83,4

Yoksa hala ödem mi bunlar

odem bile olsa gitsin durmasin vuxutta vucudu siskin vosteriyor at gitsin odemi

Derya0727 .!.:
Evet cok fazla takıyrm ben gram gram cal hesabı yapıyrm günlük cal çok altında besleniyorum muhakkak onunda etkisi vardr

bnde oyle yapyim zamaninda gunde bir elma ile durdgum gnleri bilrim butun hyatim diyet olmustu snr fazlasiyla geri aldim simdi normal takiliyorum odak noktasi olmaktan cikardim onu

Luluuu94 · 5 Mart 2018

Buki_89 .!.:
13 puan canim bide bugünden 30 dakika temp yürüyüs etti toplamda 18 puan

Buki_89 .!.:
Luluuu94 aaa kiz ben yanlis hesaplamisim:) 10 dakikasi 2 puan diye kalmis aklimda:)
ozaman 65 dakika arti 30 dakika tempolu yürüyüs etti tam tamina 38 puan

Tamam canım :KK76:

Buki_89 .!.:
kizLAR BISEY SORcam sumo squatin puanimi artti?

Eveeetttt

GamzeK17 .!.:
Cuma 63.3
Pazartesi 63.8 fazla çıktım ((regl oldum bugün onnda ilgisi varmidir

Ondan dir canım bol su ic

Luluuu94 · 5 Mart 2018

2000ip 100 puan
50 sumo squat 30puan
50 mekik10puan
3dk plank12 puan
8dk abs8puan
Toplam 160

Luluuu94 · 5 Mart 2018

03 - 07 Mart spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :140+160

munter :16

orkide1453 :20+9

Buki_89 :38

segus :62,5+70
@swtyheart :16+43

poncikbirgelincik :36
@Pembesepet :

PATATESLER

BitmeyenUmidim :30

UMEYYE :
A aaadddaaa :99

GamzeK17 :65+52
@tgb1907 :76,5+51
N Nehir60 :

N-A-R :

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..2
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 5tane... 2puan
Sumo squat =>5 tane... 3puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan

Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 500 ip atlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...

Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik

Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak

Hayyal · 5 Mart 2018

GamzeK17 .!.:
Bu donemde haddinden fazla ağrım oluyor ne yiyecek ne içecek halim kalmıyor yerlesmez insallah

Yürüyüş yapmaya çalış kendini hareketsiz bırakma.
Regl döneminde normalden daha çok enerji harcanıyor.
Hem ağrılarına da faydası olur rahat edersin.

Hayyal · 5 Mart 2018

GamzeK17 Eğer herhangi birşey kullanmıyorsan hayıt otu, aslam pençesi, civanperçemi otlarını her sabah aç karnına içmeni tavsiye ederim. 5 dakika sıcak suda beklet süz ve iç. Regl sancılarına ağrılara birebir. Hem de olası şişkinliğe de iyi geliyor.

kaptinn · 5 Mart 2018

@Pembesepet

UMEYYE

N-A-R N Nehir60
hiç spor yapmayan biricik üyelerimiz.. nerde sporlar

Buki_89 · 5 Mart 2018

Bir garip .!.:
Eveeetttt

ayyy süperrr en sevdigim bugün 100 tane yaptim bileee aksama Kadar daha devamida gelir aksam evdede yine spor ohhhh gelsin puanciklarrr

GamzeK17 · 5 Mart 2018

Hayyal .!.:
GamzeK17 Eğer herhangi birşey kullanmıyorsan hayıt otu, aslam pençesi, civanperçemi otlarını her sabah aç karnına içmeni tavsiye ederim. 5 dakika sıcak suda beklet süz ve iç. Regl sancılarına ağrılara birebir. Hem de olası şişkinliğe de iyi geliyor.

Teşekkür ederim sorayım bir aktara.Ilk regl olduğumdan buyana hep ağrım var doktora gidiyorum serumla geçiştiriyorlar fakat etkisi geçince tekrar ağrı başlıyor evlenince geçer çocuk olunca gcer dediler Benm sancilarim dahada arttı.

Ada_ayaz · 5 Mart 2018

kaptinn .!.:
@Pembesepet UMEYYE N-A-R N Nehir60
hiç spor yapmayan biricik üyelerimiz.. nerde sporlar

Bugun 30dakika leslieyle basladim yarin yuruyuse cikicam insallah

kaptinn · 5 Mart 2018

Ada_ayaz .!.:
Bugun 30dakika leslieyle basladim yarin yuruyuse cikicam insallah

oralarda havalar ısındı galiba yürüyüşler başladıgına göre :KK53:

BitmeyenUmidim · 5 Mart 2018

Slm kizlar cokkk yoruldumm ben simdi cocuklarin karinlarini doyuracagim..
Sabah 15 dk plates,15 kondisyon bisiklet
Ogle 75 dk yürüyüş toplam 48 puann

Luluuu94 yazz hakimemm :))

aaadddaaa · 5 Mart 2018

Bir garip .!.:
2000ip 100 puan
50 sumo squat 30puan
50 mekik10puan
3dk plank12 puan
8dk abs8puan
Toplam 160

vay masallah:) bnmde aksam spor ya benm dun off gunumdu pazar gunleri salon kapali ve 6 gun spor yaptim ama dunden puan alamicam yaaaaa cok kotu

munter · 5 Mart 2018

SekerPancarii .!.:
Tabi ya neye cabaliyon bu hadar gurumah icin hersey
Ay keskem 65 e raziyimcoh guzel bi rakam olur 9 ayin sonunda 65 i gormek

65 candir

SchonerDuft .!.:
Burası güzel ama arada üşüyorum arads ateş basıyor ayaklar genelde buz

Plank mekik şınav sayesinde birde şeker diyeti sayesinde

Hafta sonu zor duruyorum evde seni düşünemiyorum aslında spor salonuna da yazilabilirsin imkan varsa fit hatun olarak işe başlarsın

seker diyeti haricindekileri yapabilirim sekersiz yapamam :KK53:

dombilianne .!.:
8 miii
İlk hamileliğimde 56 dan 98 e 42 kilo almıştım EVLERDEN IRAK

42 mi

orkide1453 .!.:
haftasonu ben de iyi yapamadım en iyisi bugünü başlangıç sayalım 50 ile başlıyoruz nerden şikayetin varsa ölç göbek basen kalça

tmm cmm

orkide1453 .!.:
bnm 15 gğnde 4 cm inceldi kurabiyeyi bırak

cnm ben boyle yavas yavas her seyden tuketerek vermeyi seviyorum kisitlamalar bana yaramiyir :KK19:

SchonerDuft .!.:
ne olursa olsun habersiz misafiri sevmem belki ayaklarımı uzatıp dinlenmek istiyorum birde pazar günü aile günüdür ya özeldir

aynen bende

dombilianne .!.:
Merhabalar canım arkadaşlarım güzellerim zayıflarım gurularım gupgurularım tartıldım mutlandım umutlandım cumartesi günkü başarısız Karatay girişimim ve gece tostumdan sonra olmaz sanmıştım ama
Cuma 84,1
P.tesi 83,4

Yoksa hala ödem mi bunlar

vuhuuu masallah super gidiyorsun :KK49:

kaptinn · 5 Mart 2018

pazartesi bildirimi yapmayan kızceleerrrrr bekleniyosunuzzz

Buki_89 · 5 Mart 2018

kizlar su ABS challange varya 30 gün diye ona baslamak istiyorum ben bugün.
Ilk gün baya az sonra sonra cogaliyo... puanlamasi nasil olcak onun?
yada siz nasil yapiyosunuz galiba aranizda abs calisan vardi

orkide1453 · 5 Mart 2018

Buki_89 .!.:
kizlar su ABS challange varya 30 gün diye ona baslamak istiyorum ben bugün.
Ilk gün baya az sonra sonra cogaliyo... puanlamasi nasil olcak onun?
yada siz nasil yapiyosunuz galiba aranizda abs calisan vardi

abs program olarak mı 30 günlük tek tek mi videoları abs dksı bir puan o da öyle oluır heralde

SchonerDuft · 5 Mart 2018

munter .!.:
65 candir

seker diyeti haricindekileri yapabilirim sekersiz yapamam

42 mi

tmm cmm

cnm ben boyle yavas yavas her seyden tuketerek vermeyi seviyorum kisitlamalar bana yaramiyir

aynen bende

vuhuuu masallah super gidiyorsun

Şeker diyetini 15 gün yapsan varya 2 3 cm kesin inceleceksin ama yapmıyorsun zora sokuyon kendini

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

güncel : 62.90 hedef : 54

💟

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Doruk♥

Doruk♥

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

💟

Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Popüler Üye

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

güncel : 62.90 hedef : 54

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53