Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Ocean .!.:
pko var bende sanırım ondan
bir de spor yeterli gelmiyor sanırım
ya da yediklerim fazla geliyor anlamadım
Genişletmek için tıkla...
sen yasaklar hariç fazla yesen bile vermen lazım yani düzenli beslenince sabah öğle akşam diyette yemen gerekenleri yiyceksin miktar ilk bşta önemli değil mesela sabah 2 yumurta peynır zeytin bir iki dilim ekmek veya kuruyemiş
öğlen sebze veya et yoğurt salata akşam da aynı aralaerda meyve felan düzenli su çikolata tatlı hamurişi yedin mi bu hafta
 
aynen öyle canım düzenli yiyorum
ara öğünleri de ihmal etmedim
yalnız bebek tedavisi oluyorum ilaç kullanmıştım bu ay.
o da etkilemiş olabilir.
 
dünkü menümü yazmamışım yazayım.
8,30 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim tb ekmeği, 2 parmak kadar peynir,5 zeytin. roka
12,30 bir kepçe çorba, 3 kaşık et kavurma, 3 kaşık safranlı pilav,3 kaşık kadar havuç tarator
15,30 1 avuç ayçekirdeği
17,00 bir mandalina
19,30 1 tabak yoğurtlu karnabahar
su 2,5 lt
spor 25 dk eliptik (7,1 km)
6 sn plank ne zormuş yahu
 
09 OCAK - 15 OCAK SPOR LİSTESİ

PATATESLER


Masal3487/
Buki_89 /90+
orkide1453 /148
Verano_porteno/
Ponçikbirgelincik/
drdotty/ 300+
Kmsl Hnd /140+
Milana firuze /

DOMATESLER

bir garip/ 20+
ELF_LR35/
yellow girl/250+
Ocean/ 113+132
sena zeynep/ 60+180+33
cumion/
tgb1907/
SchonerDuft/ 150 +
 
Günaydın kızlar bol eksiler

Ben malesef -200 Gr bahane değil ama tartı her çıktığımda farklı bir sayı gösterdi ben en düşüşünü baz aldim,58.5 ,58.7,58.4 hatta 59.2 bile gösterdi ama eminim kilo verdiğime bu sebeple -200 Gr baz alıyorum ben
 
]09 OCAK - 15 OCAK SPOR LİSTESİ

PATATESLER


Masal3487/
Buki_89 /290+ 390
orkide1453 /148
Verano_porteno/
Ponçikbirgelincik/
drdotty/ 300+
Kmsl Hnd /140+
Milana firuze /

DOMATESLER

bir garip/ 20+
ELF_LR35/
yellow girl/250+
Ocean/ 113+132
sena zeynep/ 60+180+33
cumion/
tgb1907/
SchonerDuft/ 150 +
 

B tarihi ne ben halA bir turu ogrenemedim ayrica bu listete ne listesi
 
***14.Takım 604.Etap ***

Masal3487 (58,50///%)
Buki_89 (67,8/66,2/1,6/2,36%)
orkide1453 (63,70/63,0/0,7/%1,1
Verano_porteno (58.50////%)
Ponçikbirgelincik (65,4///%)
drdotty(75,10/74,3/0,8/%1,07
Sevgiclk (77,40/74,8/2,6/%3,36
Kmsl Hnd (68,40/// %)
gokyuzundekiturna( 76,70 /// %)
Gizembetulyusa(96,90 ///%
Milana firuze( 69,10/// %)
nihaaal (68.1///%)
 
MİNİK ADAYLARIMIZ
604.ETAP
buzmavileylak (64,50///%) B.tarihi 19/12/2018 B.Kilosu : Hedef :56,00
ELF_LR35 (/101,70//%) B.Tarihi :20/12/208 B.Kilosu : Hedef :
3cadianasi (80,0///%) Bşl.T:27/11/2018 Bşl.K:85 Hedef:65
sedoga (57,00///%) B.Tarihi : 25/12/2018 B.Kilosu:57,00 Hedef K: 51,00
yellow girl (71,50// %) B.Tarihi : B.Kilosu Hedef K: ( nick değişliği :mirafatos / 1.Takımdan izne ayrılan üye döndü 572. Etap
Ocean (96,70/%) B.Tarihi:26/12/2018 B.Kilosu:97,50 Hedef K: 75
Yasii_ (76,90///%) B.Tarihi:28/12/2018 B.Kilosu:76,90 Hedef K:65,00
sena zeynep (65,00/% B.tarihi:27/12/2018 B.Kilosu:67,70 Hedef K:55,00
cumion (55,70//%) B.tarihi:27/12/2018 B.Kilosu: 55,70 Hedef K:50

Kart Minnaklar

tgb1907 (66.7//%
SchonerDuft (69,90//%
 
***14.Takım 604.Etap ***

Masal3487 (58,50/58.3/-0.2/%0.34)
Buki_89 (67,8/66,2/1,6/2,36%)
orkide1453 (63,70/63,0/0,7/%1,1
Verano_porteno (58.50////%)
Ponçikbirgelincik (65,4///%)
drdotty(75,10/74,3/0,8/%1,07
Sevgiclk (77,40/74,8/2,6/%3,36
Kmsl Hnd (68,40/// %)
gokyuzundekiturna( 76,70 /// %)
Gizembetulyusa(96,90 ///%
Milana firuze( 69,10/// %)
nihaaal (68.1///%)
 
***14.Takım 604.Etap ***

Masal3487 (58,50/58.3/-0.2/%0.34)
Buki_89 (67,8/66,2/1,6/2,36%)
orkide1453 (63,70/63,0/0,7/%1,1
Verano_porteno (58.50////%)
Ponçikbirgelincik (65,4///%)
drdotty(75,10/74,3/0,8/%1,07
Sevgiclk (77,40/74,8/2,6/%3,36
Kmsl Hnd (68,40/// %)
gokyuzundekiturna( 76,70 /// %)
Gizembetulyusa(96,90 ///%
Milana firuze( 69,10/ 67,90/1,2/ %)
nihaaal (68.1///%)
Yuzdenin nasil hesaplandigni bilmi yorum biri bana aciklarmi.
 
09 OCAK - 15 OCAK SPOR LİSTESİ

PATATESLER


Masal3487/70+
Buki_89 /290+ 390
orkide1453 /148+298+
Verano_porteno/
Ponçikbirgelincik/
drdotty/ 300+
Kmsl Hnd /140+165+
Milana firuze /10+

DOMATESLER

bir garip/ 20+222+
ELF_LR35/
yellow girl/250+300+
Ocean/ 113+132
sena zeynep/ 60+180+33
cumion/
tgb1907/137,5+225+
SchonerDuft/ 150 +
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
10K
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
9K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
mucize_bebek
N
Hamileliğim çok sıkıntılı geçiyor. Benzer durumlarda olan var mı?
Yorumlar
13
Görüntüleme
3K
emineblt1
E
L
Kalça çıkıklığı
Yorumlar
0
Görüntüleme
290
Lila2455
L
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…