Afiyet olsun canım bugün daha iyi olmuş menünEmziren anne menüsü
Sabah
1 yumurta kıymalı
3 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Ara öğün
Sütlü kahve
Öğle
Yeşil mercimek çorbası
Akşam
3 kadınbudu köfte
1 kase yoğurt
Salata
Sporu birazdan bildiriecem
Simit gözüme battı ama dengelemişsin bence afiyet olsunSabah iki kaysi ustune su
Kahvalti 1 simit
Ara yesilcay
Oglen 1 kase cacik pul biberli
Ara 1 muz ve yesilcay
Aksam
Pirasa yemegi
Yogurt ve salata
Afiyet olsun canımSabah: .1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin iki dilim keçi peyniri biraz salça 15 dal maydanoz bir bardak çay.
Öğlen bir tas nesfit, 2 dilim ayva.
Ara bir bardak rezene çayı
Akşam, 4 kaşık bulgur pilavı 5 kaşık kuru fasulye 1 bardak ayran.
2,5 lt su.
Reçel ve kaymak diyet için uygun olmasada sen az yemişsin canım diğer öğünlerinde az zaten afiyet olsun bizim böyle kakaolu fındık kreması yiyerek zayıflayan ve mezun olan bir üyemiz vardıSabah:
Yarım dilimden az ekmek.
Yarım dilimden az peynır.
Biraz recel.
1 ck dan az kaymak.
Oglen 2 yumurtadan sade omlet yarısını yıyemedim.
Turşu 1 dilim ekmek
Akşam: 1 putunun yarısı tavuk doner dürüm.
Ara salatalık.
Birazdan berki 1 elma yiye bilirim yada boyle bitiricem.
Sorma ya geçen sene @UMEYYE vardı gecenin bir vakti 5000 ip atlamistim yenilecez diye
Çok şükür canım herşeyin iyi olmasına sevindim.
Telefonlarınız hayırlı olsun iyi haberler getirsin inşallah
Kız sen o saatte mi uyuyorsun
Biz çoluk çocuk gürültü patırtı derken daha yeni nefes aldık valla kıskandım seni en çokta sabah uyuyanları kıskanıyorum
Afiyet olsun canım menü süper
Arada hiç kaçamak yok tebrik ederim ben dışarıdaysam hele alışveriş avm turu vs. Durumlarında bol kalorili kahveler ve tatlılara yenik düşüyorum.
Sporunuda tebrik ederim bol eksiler olsun
Muhteşem bir menű olmuş canm sporda çok gűzelMenüm
8:00
4 çilek
3 kaşık yoğurt
1 kaşık çiğköftelik bulgur (sıcak suda bekletilmiş)
1 t.k. bal
11:30
Portakallı beyaz çay
13:00
Ton balıklı salata (büyük kase)
1 dilim t.b. ekmeği
16:00
Salatalık marul limon
18:00
1 tabak Kıymalı soslu közlenmiş patlıcan üzerine 3 kaşık yoğurt ile
Salata
20:00
Eşim gelmişti onunla masaya oturmak zorunda kaldım
2 dal brokoli (sossuz)
2 dal karnabahar (sossuz)
Türk kahvesi sade
2,5 lt den fazla su
Spor
15 dk Leslie
300 jumping jack
Sorma canım o saatte bir uyuyayım dedim ama maalesef benimkilerle uyumak 12yi buluyor ya uyuyamadım tabi kiÇok şükür canım herşeyin iyi olmasına sevindim.
Telefonlarınız hayırlı olsun iyi haberler getirsin inşallah
Kız sen o saatte mi uyuyorsun
Biz çoluk çocuk gürültü patırtı derken daha yeni nefes aldık valla kıskandım seni en çokta sabah uyuyanları kıskanıyorum
Afiyet olsun canım menü süper
Arada hiç kaçamak yok tebrik ederim ben dışarıdaysam hele alışveriş avm turu vs. Durumlarında bol kalorili kahveler ve tatlılara yenik düşüyorum.
Sporunuda tebrik ederim bol eksiler olsun
sen kaç çıktın ondan haber verSorma canım o saatte bir uyuyayım dedim ama maalesef benimkilerle uyumak 12yi buluyor ya uyuyamadım tabi ki
sen kaç çıktın ondan haber ver
Diyeti brakmadim kuzum cocuklarimnhasta ve buraya yazarkem cok ihmal ediyorum insallah yaza tekrar katilirim.diye umuyrm.bu sabah 96.5 gekdim cok sukur devam ediyorum yaniCanm sonuçta 5 kilo verdin hiç az diil yani bir şekilde yapıyorsun bence bırakma çocuklar iyilesince devam et takıma ve diyete
tebrik ederim cnm süperGünaydın kızlar
Sanırım duraklama dönemin bitti
Geçen hafta 77.4
Bu hafta 74.8
Fark 2.6 Eki Görüntüle 2223818
cnm sen bilirsin ama günde 5 mesaj yaz gruptan çıkma çıkarsan diyet yapamazsın zor olur yani ya diyetisyene git ya da burda azayıfla çocuklarını da ihmal etmezsindrdotty SchonerDuft kaptanlarim son kilo bildirimi yapayim mi mi s zor durumda brakmak istemem 95.5 im
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?