- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #298.141
Canm ben dűn tam 1 saat yaptım ama biliyorsun baya eski idmanlıyım sen bana bana canm benim vucut yıllardır spora dansa alışkın
Canm ben dűn tam 1 saat yaptım ama biliyorsun baya eski idmanlıyım sen bana bana canm benim vucut yıllardır spora dansa alışkınCok sevindim canım az kaldi 6 lara bak bundan sonra seni 69 da görmek istiyorum pes etmek yok gitsin kilolarbu arada dün zumba yaptim 5 dk da pert oldum acayip terletti sen ne kadar yapiyosun yerlere yattim resmen
Bende bugun içtimArkadaşlar bu şalgam bağırsaklarimi acayip çalıştırdı tavsiye ederim
Kahvaltı : 300grm activa yoğurt
Őğlen: 2dilim tambgdy, tavada 1.5 yumurta, 1zeytin,1çatal peynir,çay
Ara: 1portakal,100gr activa yoğurt
Akşam: Levrek fırın,mevsim salata, 1çay bardağı şalgam suyu ,1tatlı kaşg tahin
30dakika kds.bisiklt : 90puanSchonerDuft
bugűn pazar ondan ancak sabah bizimkiler uyanmadan 30dk spor yapabildim başka vakit olmadı ama gűzel bir Akdeniz diyeti menüsü oldubu arada balığn miktarı da ortaboy bir Levrek balğının yarısını yedim kızlar
Sağol canmAfiyet olsun canım
Akşam menumuz aynı olmuş canimKahvaltı : 300grm activa yoğurt
Őğlen: 2dilim tambgdy, tavada 1.5 yumurta, 1zeytin,1çatal peynir,çay
Ara: 1portakal,100gr activa yoğurt
Akşam: Levrek fırın,mevsim salata, 1çay bardağı şalgam suyu ,1tatlı kaşg tahin
30dakika kds.bisiklt : 90puanSchonerDuft
bugűn pazar ondan ancak sabah bizimkiler uyanmadan 30dk spor yapabildim başka vakit olmadı ama gűzel bir Akdeniz diyeti menüsü oldubu arada balığn miktarı da ortaboy bir Levrek balğının yarısını yedim kızlar
Çok sevindim :) sağolun hoş buldum o vakit kendimi yeniden tanıtayım buralar bayaa değişmiş daha çözemedim. 27 yaşındayım, şu sıra 61 kiloyum. Bi ara 55'e inmiştim. Ayrılık kilomu hatırlamıyorum bakacağım. Çalışıyorum, kilo verme dönemim de spor yapıyordum. Yarın yeniden başlayacağım inş.
Teşekkür ederim canım ince kuyruğuyla koşturup duruyor
Canım aday listesinde devam edersin ayrıldığın kiloya düşene kadar. Aramızda yerin her zaman hazır.
blonde ambition canım 600gr daha gitmiş maşallah kurtuluyorsun 70lerden
Canım bi ara yine geldin gittin sanki isim yabancı gelmedi bana.Çok sevindim :) sağolun hoş buldum o vakit kendimi yeniden tanıtayım buralar bayaa değişmiş daha çözemedim. 27 yaşındayım, şu sıra 61 kiloyum. Bi ara 55'e inmiştim. Ayrılık kilomu hatırlamıyorum bakacağım. Çalışıyorum, kilo verme dönemim de spor yapıyordum. Yarın yeniden başlayacağım inş.
Afiyet olsun canım, çok kontrollüsün maşallah.Sabah: 1haslanmis yumurta, zeytin domates biraz maydanoz bir bardak çay.kahvalti gac yaptım.
Öğlen bir portakal rezene çayı.
Aksam: yemeğe davetliydik 3 kasım pilav 5 kasık tavuk bir kase salata bir bardak ayran.
1 saat supermis canim ya iyi kalori yaktırırCanm ben dűn tam 1 saat yaptım ama biliyorsun baya eski idmanlıyım sen bana bana canm benim vucut yıllardır spora dansa alışkınbugun eşim izinli pazar tabi yapamadım ama yern gene 1saat yapıcam
Aciyorum tv den ama bir sureklilik lazim canim yoksa bacaklar kalkmiyorBir
Müzik aç devam et acilirsin digaclamaoyna
Menün çok iyi canim sabah kahvaltisi heleKahvaltı : 300grm activa yoğurt
Őğlen: 2dilim tambgdy, tavada 1.5 yumurta, 1zeytin,1çatal peynir,çay
Ara: 1portakal,100gr activa yoğurt
Akşam: Levrek fırın,mevsim salata, 1çay bardağı şalgam suyu ,1tatlı kaşg tahin
30dakika kds.bisiklt : 90puanSchonerDuft
bugűn pazar ondan ancak sabah bizimkiler uyanmadan 30dk spor yapabildim başka vakit olmadı ama gűzel bir Akdeniz diyeti menüsü oldubu arada balığn miktarı da ortaboy bir Levrek balğının yarısını yedim kızlar
Afiyet olsun canım, çok kontrollüsün maşallah.
Bebeğini de emziriyorsun hiç mi tatlı kaçamağı yapmaz insan tebrik ederim. Bu menülerle hedef yakındır
Biliyorum cnm snn ismini çıkaramadım en son geçen yıl bi döndüm. Keptinn vardı. Menülerimi ve menülere yorumları bugünden itibaren yazacağım:)Canım bi ara yine geldin gittin sanki isim yabancı gelmedi bana.
Sporsuz zayıflanmıyor, hayatına sporu dahil edemezsen verdiklerini de alırsın. Bilmiyorum yaşam şartlarına uyar mı ama devamlı spor ve hareketli yaşam İçin kendine ortam sağlamalısın. Benim çocuklar olmasa 100 kilo olurum hiç sevmiyorum spor yapmayı zayıflamak İçin bişeyler yapıyorum sonra bırakıyorum ardından hooop giden kilolar geri geliyor
Menülerini düzenli paylaşmanı ve paylaşımlara yorum yapmanı bekliyorum biliyorsunki kural.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?