Canm ben dűn tam 1 saat yaptım ama biliyorsun baya eski idmanlıyım sen bana bana canm benim vucut yıllardır spora dansa alışkınCok sevindim canım az kaldi 6 lara bak bundan sonra seni 69 da görmek istiyorum pes etmek yok gitsin kilolarbu arada dün zumba yaptim 5 dk da pert oldum acayip terletti sen ne kadar yapiyosun yerlere yattim resmen
bugun eşim izinli pazar tabi yapamadım ama yern gene 1saat yapıcam
Bende bugun içtim
SchonerDuft
bu arada balığn miktarı da ortaboy bir Levrek balğının yarısını yedim kızlar 
SchonerDuft
ABS kaç puanKahvaltı : 300grm activa yoğurt
Őğlen: 2dilim tambgdy, tavada 1.5 yumurta, 1zeytin,1çatal peynir,çay
Ara: 1portakal,100gr activa yoğurt
Akşam: Levrek fırın,mevsim salata, 1çay bardağı şalgam suyu ,1tatlı kaşg tahin
30dakika kds.bisiklt : 90puan
bugűn pazar ondan ancak sabah bizimkiler uyanmadan 30dk spor yapabildim başka vakit olmadı ama gűzel bir Akdeniz diyeti menüsü oldu
Sağol canm
Akşam menumuz aynı olmuş canimKahvaltı : 300grm activa yoğurt
Őğlen: 2dilim tambgdy, tavada 1.5 yumurta, 1zeytin,1çatal peynir,çay
Ara: 1portakal,100gr activa yoğurt
Akşam: Levrek fırın,mevsim salata, 1çay bardağı şalgam suyu ,1tatlı kaşg tahin
30dakika kds.bisiklt : 90puan
bugűn pazar ondan ancak sabah bizimkiler uyanmadan 30dk spor yapabildim başka vakit olmadı ama gűzel bir Akdeniz diyeti menüsü oldu
Çok sevindim :) sağolun hoş buldum o vakit kendimi yeniden tanıtayım buralar bayaa değişmiş daha çözemedim. 27 yaşındayım, şu sıra 61 kiloyum. Bi ara 55'e inmiştim. Ayrılık kilomu hatırlamıyorum bakacağım. Çalışıyorum, kilo verme dönemim de spor yapıyordum. Yarın yeniden başlayacağım inş.
Teşekkür ederim canım ince kuyruğuyla koşturup duruyor
Canım aday listesinde devam edersin ayrıldığın kiloya düşene kadar. Aramızda yerin her zaman hazır.
blonde ambition canım 600gr daha gitmiş maşallah kurtuluyorsun 70lerden
Canım bi ara yine geldin gittin sanki isim yabancı gelmedi bana.
Afiyet olsun canım, çok kontrollüsün maşallah.
1 saat supermis canim ya iyi kalori yaktırırCanm ben dűn tam 1 saat yaptım ama biliyorsun baya eski idmanlıyım sen bana bana canm benim vucut yıllardır spora dansa alışkın
Aciyorum tv den ama bir sureklilik lazim canim yoksa bacaklar kalkmiyorBir
Müzik aç devam et acilirsin digaclamaoyna
Menün çok iyi canim sabah kahvaltisi heleKahvaltı : 300grm activa yoğurt
Őğlen: 2dilim tambgdy, tavada 1.5 yumurta, 1zeytin,1çatal peynir,çay
Ara: 1portakal,100gr activa yoğurt
Akşam: Levrek fırın,mevsim salata, 1çay bardağı şalgam suyu ,1tatlı kaşg tahin
30dakika kds.bisiklt : 90puan
bugűn pazar ondan ancak sabah bizimkiler uyanmadan 30dk spor yapabildim başka vakit olmadı ama gűzel bir Akdeniz diyeti menüsü oldu
yoğurt maşallah sana ne güzel kacamaksiz ben çok kaçırmıştım şu aralar takima gireli toparladım inşallah böyle gider ama disari çıkınca kaciricam diye cok korkuyorum
Biliyorum cnm snn ismini çıkaramadım en son geçen yıl bi döndüm. Keptinn vardı. Menülerimi ve menülere yorumları bugünden itibaren yazacağım:)Canım bi ara yine geldin gittin sanki isim yabancı gelmedi bana.
Sporsuz zayıflanmıyor, hayatına sporu dahil edemezsen verdiklerini de alırsın. Bilmiyorum yaşam şartlarına uyar mı ama devamlı spor ve hareketli yaşam İçin kendine ortam sağlamalısın. Benim çocuklar olmasa 100 kilo olurum hiç sevmiyorum spor yapmayı zayıflamak İçin bişeyler yapıyorum sonra bırakıyorum ardından hooop giden kilolar geri geliyor
Menülerini düzenli paylaşmanı ve paylaşımlara yorum yapmanı bekliyorum biliyorsunki kural.
