- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.121
Günaydınn kızlar. Bizim bu hafta sonu çalıştığım yerdeki ekibimle gezimiz vardı göl kenarına gittik. Pizzaları kızarmış balıkları nutellalı ekmekleri gömdüm valla (ama bunların üçünü de ayrı günlerde yedim, çok da abartmadım). Ama sabah akşam yüzdüm. Döndüğümde tartıya çıkmak bile istemedim kesin artı çıkarım diye ama sonra dedim hadi hırslanmak için çık. Bir de ne göreyim almak yerine 100 gram vermişim! Ben şunu anladım ne kadar düzgün beslenirsem besleneyim spor olmadan assssla incelme olmuyor benim vücudumda. İnsanın kendini tanıması önemli
Şimdi bunların hepsini sporsuz yeseydim tartıda +2 görmem garantiydi. Bir havuz bulup düzenli yüzsem mi diyorum. Dün 37 dakika fitnessblender'dan kardiyo yaptım. Bugün de NTC'yi indirdim telefonuma. Haftada 2-3 gün de onun antrenmanlarını yapacağım hadi inşallah işe yarar
Şimdi bunların hepsini sporsuz yeseydim tartıda +2 görmem garantiydi. Bir havuz bulup düzenli yüzsem mi diyorum. Dün 37 dakika fitnessblender'dan kardiyo yaptım. Bugün de NTC'yi indirdim telefonuma. Haftada 2-3 gün de onun antrenmanlarını yapacağım hadi inşallah işe yarar
ben üst bacak olana başladım ama tüm vücudu çalıştıran programı da ekliyeceğim
tatilde keyif yapmaya gidince bile özleniyormuşsunuz o derece ❤❤❤❤
temmuz ayında inslh 60lardan komple kurtuluruz ağustosta artk 5li rakamlarda olmak istiyorum 
ayyy tubi deme büyük şok 63lere veda edemedik diye bizle dalga geçerken kendisi 70lere kadar çıkmış 
yaaaa ben sizi bida bukadar uzun yanlız bırakmam mezun etmeden de peşinizi bırakmam ki zaten 
sizi motive edebildime seviniyorum ama ben yokken de, zayıflayın siz ❤ hem ben gelene kadar beni geçicek tiniz söz almıştım sizden en azından yakalamış olun diye
neyse en azından 60lardaki herkes topluca 
