- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #323.761
Kızlar yoldayım spora gidiyorum şuan yuruyorum düşmeden gideyim gelirim yine öpüyorum
Canım bu ay dediğim gibi bittiKızlar ben dönünce zaten bu ay bitecek ama şu ağustosu ne yapcaz bilmiyorumbu tempedo vücut artk vereceğini verdi daha gitmez tıkandı kaldı benim ciddi değişim yapmam lazım onun için de eylülü beklemem gerek şu ağustos olmadan direk eylüle geçişeydik keşke eylül de ben yüzmeye yazılmaya karar verdim o şekilde çok rahatlık la ve hızla kilo verir sıkılaşır ve şekillenirim 1ayda bile direk istediğim hale gelmiş olurum bir aksilik olmaz ise eylül başı direk havuza başlıycam en az bir kaç ay gideyim diyorum hem ruhende iyi gelir daha mutlu olurum ❤
Sorun yok canımEtiketlemiştim canim ama gözünden kaçmış demek ki
Seninde beni yanlış anlaşmanı istemem
işte bende bunu kastettim mavinin o şekilde yaptğı düşünmüyorum beslenme tarzı ortada şeker içeren herşey den toplu hale 27gun dayanamaz zaten yemeyince dayanamıyor ekmeklerde şeker var patates de,bezelyece,havuç ta nişasta vs. Çok incelikleri var o kadar katı yapmamıştır çünki beslenmesini daha yeni düzene sokmaya başladı zatn aliskanlik olarak zararlı şeylerden tüketiyor herzaman biri olmasa biri oluyor sıfır kaçamak olan tam bir 7 gün bile daha yapmadı kiO şekersiz 21 dedikleri olayda aslında hiç bir şekilde şeker girmeyecekmis. Meyve dahi. Mesela kraker almak istedik pakette içindekiler kısmında şeker yazıyor o dahi olmayacak. Yani bunyeye şeker hatta şeker türevi nişastalı patates vs girmeyecek. İşte o zaman çok etkili
Canım leslie yi devamlı yapmaya başlayınca belli zaman sonra etki görmüyorsun. Yani bende öyle oldu en azından. Hiç zorlanmıyordum, terlemiyordum ve tartıda artı görmeye başlamıştım. Sonra dedim ki alıştı vücut beni zorlayan bir şey yapmam lazım. Leslie yi bırakıp kardiyo yapmaya başladım ip atladım ve 4 günde 2.5 kilo birden gittiCanım eylülden itibaren Leslie başlıcam düzenli şimdilik 15 20dk Leslie arkasına 15dk bölgesel de etki alır mıyım o zaman?
Eylülden sonra haftada 3 gün 45dk Leslie geri kalan 3 gün de bölgesel düşünüyorum 1 gün de off bakalım inşallah
direk bölgesel zayiflama ve incelme için ihtiyacın olan bölgeye ağırlık vermelisin canım tabi ama bölgesel öncesi kısa bir süre 15-20 dakika bir cardio yada zıplama ,koşma,bisiklet,zumba gibi cardio grubuna giren nabzı hızlandıran bir şey yaparsan vücut yağ yakımına alır ve vücudunun o sıcaklığı ile bölgeseli yapmaya başlar isen ozman direk etki eder canımyani bölgesel öncesi 15-20dk filan vucudunu mutlaka ısıt sonrada ihtiyacın olan bölgeye sguat ,plânk,köprü gibi hareketleri yap
VoooovvvCanım leslie yi devamlı yapmaya başlayınca belli zaman sonra etki görmüyorsun. Yani bende öyle oldu en azından. Hiç zorlanmıyordum, terlemiyordum ve tartıda artı görmeye başlamıştım. Sonra dedim ki alıştı vücut beni zorlayan bir şey yapmam lazım. Leslie yi bırakıp kardiyo yapmaya başladım ip atladım ve 4 günde 2.5 kilo birden gitti
Canım 200le başladım. Sonraki gün 400, sonraki günler 500 yapmıştım. Ama artı olarak bir de ipsiz zıpladım. Günde 1200 1400 defa. Artı 20dk kardiyoVoooovvv
İpi kaç tane ve ne şekilde atlıyorsun canım?
Süpermiş canım yaaCanım 200le başladım. Sonraki gün 400, sonraki günler 500 yapmıştım. Ama artı olarak bir de ipsiz zıpladım. Günde 1200 1400 defa. Artı 20dk kardiyo
Canım bu ay dediğim gibi bitti
Ağustosta bende tatilde olucam ve Eylül başında dönücem. Eylülde bende havuza gideceğim. Ne dersin o zaman beraber başlayalım mı? 58 olana kadar devam ederiz ,seni bilmem ama istediğim görüntüde olsam bile tartı takıntısı var mutlaka istediğim kiloda olmam gerekeylülde temiz bı sayfa acar hedefimize kadar artık 1 ay 2 ay ne kadarsa devam ederiz
Evet canim meyve ve tüm paketli ürünlerde alınmıyor, ben o kadar yapamadim hicO şekersiz 21 dedikleri olayda aslında hiç bir şekilde şeker girmeyecekmis. Meyve dahi. Mesela kraker almak istedik pakette içindekiler kısmında şeker yazıyor o dahi olmayacak. Yani bunyeye şeker hatta şeker türevi nişastalı patates vs girmeyecek. İşte o zaman çok etkili
Tıkandı diye evrene mesaj gönderip durmaKızlar ben dönünce zaten bu ay bitecek ama şu ağustosu ne yapcaz bilmiyorumbu tempedo vücut artk vereceğini verdi daha gitmez tıkandı kaldı benim ciddi değişim yapmam lazım onun için de eylülü beklemem gerek şu ağustos olmadan direk eylüle geçişeydik keşke eylül de ben yüzmeye yazılmaya karar verdim o şekilde çok rahatlık la ve hızla kilo verir sıkılaşır ve şekillenirim 1ayda bile direk istediğim hale gelmiş olurum bir aksilik olmaz ise eylül başı direk havuza başlıycam en az bir kaç ay gideyim diyorum hem ruhende iyi gelir daha mutlu olurum ❤
Tekrar şekere donebildinmi peki ben onuda yapamadim eş kaza şekerli car içsem yutamayip tükürmek zorunda kaliyorumBen gerçekten denedim acimsi tat hafflledi ama hiç güzel olmadı tadı bi türlü güzel gelmedi bana
Çıkarsın kesinliklee. En son 8 yaşındayken ip atlamıştımn ben. E araya o kadar zaman girdi. Bir de kilo malum. Direk B Baharyagmuru35 gibi 1000 tane atlayamam mesela. Şimdi bike 500 olduğu zaman yeter diyorum. Bu hafta hiç atlamadım gerçiSüpermiş canım yaaben de ip atlamaya yeltendim ama Max 300 de kaldım demek ki yava yavaş yapsam 600lere cikardim
Kesinlikle canım bende de 58 sinir olacak. Ben de yazılınca devam etmeyi düşünüyorum hem arada kaçamaklarimizi dengeler hem de düzenli spor bizi çok güzel şekle sokar canımCanım bende 58 den sonra incelik önemli diye düşünüyorum çünki 58in üstü ne kadar ince ola bilir insan zaten mutlaka yağ fazlası olur 60kiloda ondan bende kesinlikle 58 sınır olacak❤ 57de 56da olur yani altı olur ama üstü olmaz aynen 59-60 istemiyorum bende birde ben yazılınca 1ayda 58 olsam bile gene de en az 3ay gitmek istiyorum çünki 3ayda çok güzel şekillenme ve iyice sıkılaşma olur tam da en son kilolarda bu sıkılasp sekle sokma vücudu çok güzellestirecek bide çocuğu okula bırakıp gideceğim ondan çok rahat spor yapabilme imkanım olacak eylül itibari ile şu 1ayı da bari 1-2 daha atabilsem bendedüz 60 olsam süper olur kız her konuda aynı gidiyoruz haaa sporumuz bile aynı olacak ama sen 2 kilo önüme geçtin dur bakalım inşallah bende bodrumda güzel veririm ya bana yüzme çok çok çok iyi geliyor ondan umutluyum
Doğru diyorsun 200 de olsa her gün atlayayim.Çıkarsın kesinliklee. En son 8 yaşındayken ip atlamıştımn ben. E araya o kadar zaman girdi. Bir de kilo malum. Direk B Baharyagmuru35 gibi 1000 tane atlayamam mesela. Şimdi bike 500 olduğu zaman yeter diyorum. Bu hafta hiç atlamadım gerçiama kilo düştükçe onu da yavaş yavaş artırıcam. Ki 200 ip atlama hiç alamamaktan iyidir
Hey maşallah bu ne kızKizlar bu spor aliskanlik yapiyor valla
1 saat spor salonunda spor yaptim her yerimden ter aktı eve geldim dedim hazir terlisin birazda ip atla 500 ip atladim simdi de squatla zumba mi yapsam diyorum çıldırdım
Ay valla şok içindeyim yürüyüş disinda kimse bana spor yaptiramazdi daha önceki kilolarımı sadece yürüyüsle verdim ama bu sefer yemiyorHey maşallah bu ne kız
Helal olsun ne diyimAy valla şok içindeyim yürüyüş disinda kimse bana spor yaptiramazdi daha önceki kilolarımı sadece yürüyüsle verdim ama bu sefer yemiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?