Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Hoşgeldin canm grubumuzda emziren anneler var ama emziren anneler den yardm bilgi edinmek istersen kesinlikle Kizilbodur bu konuda süper hem grubun en iyi kilo vereni hemde gayet doğru ve sağlıklı beslenerek çok guzel ilerliyor üstelik grubun en iyi spor yapanıdır ve kısa sürede bizimle 10 kilo verdi bile ❤ tüm emziren annelere çok güzel ve çok doğru bir örnek olacaktr
 
Malesef yapamıyorum ama bisiklet sürmeyi düşünüyorum evde var bir de her gün 20 ser dakika 2 kez yürümek dışında bişey yapamıyorum. Aslında 58 olmak istemiyorum çünkü o zaman çok zayıf görünüyorum boyum 165 çok uzun değilim ama etim sıkı yüzüm cökuyor. Hedefim 8 kilo ise baslasaydim hemen verirdim ama evde olunca malesef veremiyorum. Ben iki öğün beslenmeyi düşünüyorum. Şuanda da öyle aslında ama geceleri uyumadigim için şekerli şeyler tuketiyorum. Bu yüzden aynı düzen devam edeceğim ama gece beslenmesini keserek vercem inşallah. Buradan güç alacağım
 
fantastikaaa .!.:
Şuan rağbet arttığı için hafif bir karmaşa söz konusu. Takımda kimlerin olacağı tam olarak belli olduğunda herşey daha da güzel olacak diimi
Genişletmek için tıkla...
Evt canm şuan aynı anda birçok kişi geldiği için bòyle ama zamanla oturur bir kaç günde herkes iyice birbirini tanır ve kaynaşmış olur ❤
 
Tahmin edebiliyorum canm ❤ çünki benimde boyum uzun diil ama 58 de süper oluyorum etin sıkı ise kas oranın iyi ise 58 çok iyi duruyor kesinlikle benimde hedefim aynı şuan 58 için 4 kilom kaldı ama ben biraz yavaş ilerliyorum ondan beraber varırız 58e❤ bisiklet ve yürüyüş süper ikiside cardio grubu direk yağ yakıcı sporlar üstelik bisiklet kaslarını da korur ve kas oranını da arttırır yürüyüşle ikisi de sıkı olmanızda sağlar zaten bende hergün mutlaka en az 1saat kondisyon bisikleti sürüyorum canm bazen değişik değişik ek sporlarımda oluyor ama bisiklet hergün mutlaka var ve bu grupla 10 kilo öncesinde de 4 kilo toplam 14 kilo verdim
 
TÜM YENİ GELEN ARKADAŞLARIMIZ TAKIMIMIZA HOŞ GELDİNİZ
ÖNCELİKLE 1.SAYFADA TAKIMIMIZIN TÜM KURALLARI YAZILI 1.SAYFAYI OKUMANIZI RİCA EDER VE ONAYLIYORSANIZ BİZİM İLE İYİ KİLO VERMELER DİLERİM
ÖNCELİKLE ŞUAN Kİ KİLONUZU VE ULAŞMAK İSTEDİĞİNİZ HEDEF KİLONUZU BELİRTİP SONRASINDA HER CUMA DÜZENLİ KİLO BILDIRIMI YAPIYORUZ VE 14.TAKIM MENÜ VE SPOR BÖLÜMÜMÜZE GÜNLÜK MEZNÜMÜZÜ VE YAPIYOR İSEK BİR DE SPORUMUZU BİLDİRİYORUZ
HER CUMA SABAHI ZORUNLU KİLO BİLDİRİMİ YAPILIYOR !!!
DÜZENLİ KATILIM SAĞLIYAN MENÜ VE KILO BILDIRIMI BULUNAN VE GRUBA UYUM SAĞLİYAN TÜM ARKADAŞLAR 2 HAFTA SONRA ASIL YARIŞ LİSTESİNDE YER ALMIŞ OLURLAR
ŞUAN DA İSE DE DİREK YEDEK LİSTEMIZDE YER ALIYORSUNUZ VE KENDİNİZİ BİZLERE TANITIRAK BAŞLAYABİLİRSİNİZ
 
Spor ve günlük menü bölümü nere
 
Merhaba kızlar 24 yaşındayım ev hanımıyım. 14 aylık evliyim. Henüz çocuğum yok 1.70 boyundayım. En son 64.8 kiloydum. Ama yarın tekrardan tartılacağım aç karnına. 60 kilo olsam bana yeter inşallah becerebilirim yemek yemeği çooook seviyorum. Resmen yemek için yaşıyorum diyebilirim
 
Teşekkürler 9 aylık bir kızım var hamileliğe 72 ile başlayıp 82 ile doğuma girdim. Güncel kilom 68. 66 kiloya kadar düşmüştüm ama memleket ziyareti sonrasında kilo aldım. Bu süreçte ne yaptım derseniz aslında hiçbirşey yapmadım yemezsem sütüm çok azalıyor günlük 3 öğün aralardada meyve vs yiyorum. Spor yapamıyorum belimde ki sıkıntıdan dolayı. Sanırım emzirmek işe yarıyor sadece. Bende yediklerine biraz dikkat edersem güzel ilerliyorum. Doktorum izin verirse spora başlamak istiyorum öyle aman aman Bi göbeğim yok sadece sıkılaşması gerekiyor onun içşn bol bol mekik çekicem. Bel çevremdede yağlanma var beni en çok rahatsız edende bu bölgesel çalışmam gerekiyor.
 
Darisi banaa ben bı ara 65 kiloydum sonra birden evlilik stresi, koşuşturma derken kendiliğinden kilo vermiştim ama hamilelik kiloları beni zorladı. Çok aktif çalışıyordum hamileyim diye oturarak çalıştım sonra doğum izni derken bir buçuk senedir çok hareketli değilim. Sabah kahvaltı alışkanlığım zaten yok kahve içiyorum. Geri kalanlarda da dikkat eder gece beslenmesini kesersem vereceğim. Kondisyon bisikleti de işe yarayacak o zaman şu an kendime güvenim geldi. Bı de ben 28 yaşındayım artık yaş da ilerledikçe yemeyi kesmekten daha fazlası gerekiyor sanırım
 
Tekrar merhaba
Esim tarti icin pil almis. Ben de tartisiz kaldigim muddette kilo almamisim.
Tok karnina tartildim ama.
35 yasindayim. 157 boyunda 69.2 kiloyum. 10 bucuk aylik bir kizim var. 67 ile hamile kalmistim. 86 kilo ile doguma girdim. 10 gunde 72 kiloya dusmustum. Zaten anormal bi sekilde odem olmustum. Protein kacagi falan erken sezaryen oldum zaten.
Hic iradem yok. Yemek yemeyi cok seviyorum. Belki buraya yazinca utanirim da yemem. Spor yapamiyorum cunku bebegim gunduz uyudugunda memeden ayrildigi anda uyaniyor. Hic bir ev isi de yapamiyorum. Cok hareketli. Aksam esim gelince ancak yemek yapip yeyip erkenden yatiyoruz. Yani bebek kacta yatarsa. Cunku gece defalarca kalkiyor.
Galiba cok ve alakasiz yazdim. Kusura bakmayin.
Ilk hedefim 65. Uzun vade hedefim 60 ve 55.
Ismimizin altina o bilgileri nasil koyuyoruz?
 
Yok canim olur mu hic niye alakasiz olsun yarindan itibaren menu paylasmaya baslarsin ilk sayfada linki var
Ismimizin altindaki yazi icin de profiline tiklayp hesap ayarlari bolumune secip ozel baslik alinini doldurman gerekiyor
 
Canım baktın çok gelemiyorsun aday listesinde takılırsın bende öyle yapıyorum amaç zaten kilo vermek destek vermek ve almak değil mi
 
Söylediğin kilodan daha az çıkabilirsin belki sabah aç karnına wc sonrası direk tartiya koş bakalım kaç çıkacaksın kilolarımız yakın senle kapışalım arada sana da uyarsa şeker
 
Yukarıdaki profil resmine tıkla hesap detaylarına tıkla özel başlık yazan yere yazıp kayit et de oluyor cnm .
Hoşgeldin tekrar . Hedef kilona 4 5 kilo var baya az . Bence zararlı şeyleri özellikle şekeri çıkartırsan beslenmenden ve sıvı şeker asitli içecekler kekler börekler beyaz ekmek bunları yemezsen makarna pilav da dahil kolayca gider kilon . Kalori belirle günlük myfitnesspall diye bi uygulama var onu indir mesela yediklerini hergün ekle ona kalorileriyle orsa ekleniyor ayarlanıyor miktarları da biraz karıştır uygulamayı zaten cozersin.
Bebişini de sağlıkla büyüt Allah bağışlasın.
Bir iki hafta diyetini yap sonra yapabilirsen yavaş yavaş evde yapılan sporları yapmaya çalışırsın . Verirsin vermen gereken çok az bi kilo var inan ve vazgeçme yeterki
 
Hoşgeldin cnm aynı yaştayız bende ev hanımıyım . Bende 4.5 yıllık evliyim bence kilon boyuna göre gayet iyi dert etmeden stres olmadan yavaş yavaş vermeye çalış kilonu . Zararlı şeyleri özellikle şekeri kessen bile gider hemen kilon hafif yürüyüş de yapsan hallolur bu iş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
10K
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
9K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
yerebakanyurekyakan
Y
N
Hamileliğim çok sıkıntılı geçiyor. Benzer durumlarda olan var mı?
Yorumlar
13
Görüntüleme
3K
emineblt1
E
L
Kalça çıkıklığı
Yorumlar
0
Görüntüleme
297
Lila2455
L
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…