şimdilik çıkıyom bennnn
gorusuruz cnm..
aslında şu zayıflama çok kolay az ye çok hareket et...
zayıflayamadın mı daha az ye daha çok hareket et..
hareket neyse de az yemek ahhhh az yemek ..ama olsun başarıyorum ben bu işi....
aynen ole cnm olumsuz düşünme hiç..ben bugun fotoğraflarla diyet başarı hikayeleri diye bir topik verya ordaki fotolra baktım tek tek sende bak ara ara acayip gaza gelyosun :)
yakında seninde başarı hikayelerini okuruz artıkınsabah
1 dilim kek
1 bardak çay
öğle
4 dilim sucuk
2 dilim ekmek
2 bardak çay
ara
1 salatalık
akşam
avuç içi kadar tavuk
3 kaşık pilav
yarım kase yoğurt
havuç salatası
aayyy canım teşekkür ederim ellerine sağlıkk:)))) kızlarr paylaşımlarınız için hepinize ayrı ayrı teşekkürler:))
ama kupalar yine benim heheh
sabah
1 dilim kek
1 bardak çay
öğle
4 dilim sucuk
2 dilim ekmek
2 bardak çay
ara
1 salatalık
akşam
avuç içi kadar tavuk
3 kaşık pilav
yarım kase yoğurt
havuç salatası
mütevaziliğin göz dolduruyor
afiyet olsun çok güzel bi menü böyle kaçamaksız uyumak çok güzeloluyo
ahhhhhhh ben bugün çok kötü bişi yaptım
yakında seninde başarı hikayelerini okuruz artıkın
afiyet olsun çok güzel bi menü böyle kaçamaksız uyumak çok güzeloluyo
ahhhhhhh ben bugün çok kötü bişi yaptım
ne yaptın kız söylesene
ona daha çooooookkk var
naptın söyle ablana
akşam son öğünde o kadar yedimki((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
çok moralim bozuldu...
ve başım çok ağrıyo... ne yaptığımı hiç anlamadım
akşam son öğünde o kadar yedimki((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
çok moralim bozuldu...
ve başım çok ağrıyo... ne yaptığımı hiç anlamadım
spor yap canım biraz erit
artık olan oldu...
moralini bozma şimdi kendine koca bir form çayı yap...o demlenene kadar zıpla koş yürü yerlere yat..ama en az yarım saat terlemeli hareketler yap..
belki affederiz..ve şu saatten sonra sadece suuuuuuuuuuuuuu
yarın nerdeyse 73.2 görecektim(((
30kasım2011
sabah
2çeridomates
2 tatlıkaşığıyoğurt
2yemek k biber
1 bardak tarçın çayı
yarım dilim ekmek
öğlen
3 çeri domates
2 tatlı kaşığı yoğurt
2 yemekpulbiber
akşam(((((((
1 tabak bulgur pilavı
1 tabak patates yemeği
yarım ekmek
1 ıslak kek
5zeytin
3 kaşık salata
çay tabağı kadar patates kızartması...
bunlar hatırladıklarım((((((((((((((((((((
özgemm 60 olursan yenidenn hedef belirleyecektin dimi kuzuucm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?