Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

yapim ama allahtan önceki öğünler azzdı



çaylar iyi geliyordu bugün az içince aç hissettim başımın ağrısınıda geçiriyordu çaylar
sen daha burdamısın kalkkkkk


oooofffffffffffffffffffff.........
hadi kalkkkk
 
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
5 tane zeytin
1 kk peynir
1 tatlı kaşiği bal
omlet

öğlen
1incecik dilim kek
meyve suyu


akşam
2 yk kavurma
makarna valla kaç kaşikti bilmiyorum:)

ara
4-5 tane tuzlu fıstık
1 tane badem 7 8 tane kuru üzüm
1 bardak light süt
 
Son düzenleme:
sabah 1 haşlanmış yumurta 1 haslanmış patates
2 fincan şekersiz çay
ara 1 fincan yeşil çay
öğlen 1 tabak domates soslu makarna
ara 2 fincan yeşil çay
akşam 4 kaşık patatesli etli güveç
ara 1 adet nar 1 fincan ıhlamur

not hiç ekmek yok :)
 
Son düzenleme:
faceden sınıfımın resimlerini paylaştım bakınd anee kadaaannn becerikli bir arkadaşınız var görün
 

ya öğlene kadar iyiymiş akşamm delirmişsin:)bence öğlen biraz daha doyurucu yeseydin akşam daha az yerdin:S
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…