50 mi? şaşırdım
niye şaşırdın kız canım benim ideal kilom 53 dür de ben 50 yazdım :))) 50 olunca da korumaya alırım biraz yerken biraz yemezken 53 e fitlerim çünkü genelde verilen kilolar tekrar alındığı için düşük tuttum ki alınca fazla almıyım :))))ben de çok zayıf durmuyor canım 50 benim kilom hep 50 ve 55 arasındaydı..hamile kalmak için içtiğim haplar beni hayatımda ilk defa 60 ı gösterdi
30 dk plates yaptım bisiklete de sabah erkenden binmeyi düşünüyorum inşallah pratiğe de dökerim bu düşünceyi :)))
o kadar uyudum ki gece napcam ben
nasılsınız kızlar
ayy cok kotu oluyo ole gece uyuyamıyosun
kızlar ben rahatsızım..bugun izinli yazar mısınız beniii
sabah
yarım pide
yarım sucuklu yumurta omleti :26::26:
1 kk kadaar tahin helvası
1 dilim beyaz peynir
2 adet yeşil zeytin 2 fincan şekersiz çay
ara yok
öğlen
yarım tabak kısır
2 dilim patatesli börek
yarım dilim de peynirli börek
sayamadığım kadar çok bardak şekersiz çay
akşam yok
birazdan da sporumu yapacam kızlar
aynen bence de felaket =(
geçmiş olsun canım tamam yarın listeyi yazarken kendini izinli yazarsın canım fatmada izinli pazartesiye kadar unutma
canım şimdi ben sana ne diyim sen söyle
bi şey demetelafi edecem bu hafta iki katı spor iki katı açlık :))))
hadi bakalım inş daha 50 olcan sen
dimi yaa :)) ya ben kızlara 50 kiloyken ki hlimi gösteriyim de bi ara telaşlanmaktan vaz geçsinler ben de çok aşırı durmuyor 50..
ayşeciğim face sana msj attım bir baksana :)) 50 kilo omakla ilgili hehehe
selam
tabi alırız özel mesaj attım sana
bana niye atmıyon
canım senin boyun kaçtı
mesajı aldım teşekkür ederim. sanırım benim desteğe ve azme daha çok ihtiyacım var. size katılmak ve sizinle zayıflamak istiyorum. kendimi tanıtayım.
ben 34 yaşındayım. bir telekominikasyon çağrı merkezinde supervisor olarak çalışıyorum anlayacağınız günün 8 saati oturarak çalışıyorum. bundan 10 gün önce bir arkadaşımın önerisi üzerine uzun zamandır yaşadığım bazı şeyleri anlatmak ve test yaptırmak amacıyla endokrin doktoruna gittim. kendimi bildim bileli şişmandım ama son zamanalrda halsizlik sürekli uyku hali cilt rengimde sararma, tırnak kırılmaları, saç dökülmeleri. ağlama krizleri, acaip huysuzluklar. vs vs vs bir sürü şey yaşıyordum. zor bir 10 ay geçirmiştim bunların nedeninin psikolojik oldugunu sandım önceleri ama giderek artınca tavsiyeyi dinledim. neyse uzatmayayım
doktor muayene sırasında tansiyonumun çok yüksek oldugunu, ayrıca boğazımda çok fazla nodul oldugunu haşimoto olabileceğimi ama emin olmak için bazı testler yapmam gerektiğini söyledi. test sonucları artık elimde ve pazartesi doktora götüreceğim. ancak testlerin sonuclarının ve ultrasonografi sonuclarıma göre haşimoto hastasıyım. ve bu genetik hastalık çok uzun zamandır benimle. şişmanlık nedenim sadece bu olmasa da zayıflaammın önünde bir engel olabileceği açık. ayrıca fizyologi uzmanına da gittim. o da metabolizmamın %88 çalıştıgını söyledi. bana spor önerdi ve nasıl yapmam gerektiğini vs anlattı. diyetisyene gittim ne yemem gerektigini falan söyledi. velhasıl kelam 10 gündür diyetteyim. ve bu sabah tartıldıgımda 100 gram aldıgımı gördüm.
şekeri, işlenmemiş şekeri, yağlı herşeyi, her tür beyaz unlu ürünü, pirinci, makarnayı, abur cuburu, alkolü, gazlı içecekleri herşeyi kestim. hergün doktorun önerdigi şekilde spor yaptım. ve sonuc şimdilik bu. çok canım sıkkın bugün. bütün gün uyudum üzüntümden. en azından yarım kilo vermek isterdim. öyle işte...
ben de düşündüm ki size katılırsam bu bana iyi gelebilir. ama ne yapmam geektiğini ve hangi gün tartıldıgımızı vs i bana anlatırsanız çok sevirinim
teşekkürler
önemli olan iç güzelliikkkkhahaha
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?