ben de bugün ki yediklerimi yazayım
saat 11:30 2 dilim uno denge light ekmek, 1 kk beyaz peynir 1 zeytin
saat 15:30 1 arap hurması 5 badem 2 ceviz içi yanında büyük bir fincan 5 i bir yerde çayı
sonra yattım uyudum 2 saat
akşam 18:00 büyük bir kase az yağlı bol limonlu yeşil salata, 2 haşlanmış tavuk pirzola 3 yemek kaşığı yogurt
saat 22:00 2 bardak şekersiz çay
sanırım daha fazla su tüketmeliyim bugün sadece yarım litre içtim ve hiç spor yapmadım
menümü yazıyorum kızlar
sabah sirkeli su+form çayı
10:00:
1 yumurtanın beyazı ve 2 dilim sucuk ile yapılmış omlet
1 kk peynir
5 adet etiform
13:00
3 çatal spagetti makaran
2 bardak ayran
16:00
1 bardak ayran
1 kase lahana,havuçlu acı biberli çorba
18:00
1 kase aynı çorba
1 porsiyon haşlama tavuk
marul yapragı (sade)
19:00
1 galeta
1 kk peynir(çocuklar acıkmış bende dayanamadım
ben de bugün ki yediklerimi yazayım
saat 11:30 2 dilim uno denge light ekmek, 1 kk beyaz peynir 1 zeytin
saat 15:30 1 arap hurması 5 badem 2 ceviz içi yanında büyük bir fincan 5 i bir yerde çayı
sonra yattım uyudum 2 saat
akşam 18:00 büyük bir kase az yağlı bol limonlu yeşil salata, 2 haşlanmış tavuk pirzola 3 yemek kaşığı yogurt
saat 22:00 2 bardak şekersiz çay
sanırım daha fazla su tüketmeliyim bugün sadece yarım litre içtim ve hiç spor yapmadım
canım spor olayı şöyle bir başlasan gerisi geliyor şuan bende hiç yapmıyorum kendimi yorgun hissediyorum ama daha öceki senelerderdeki tecrübelerimden üzerindeki hamlığı atınca spor seni yormuyo aksine daha dinç oluyorsun
bide bu hastalığını ben yeni duydum nasıl bir hastalık hormonlarla ilgili filan mı
emoooşşşşşşş
ilkuuuuuurrrrrrr
kızlar merhabaa nasılsınızzzz ben yeni geldim evee kardeşim geldi askerdennn ziyareteeee onunlaaydıkk.
bir geçmiş yapacağım fıstıklarr bakayım bensiz neler kaynamtışssınızzzzzzz
menümüde yazatım biraz kaçırdım kızlarama kardeşimin şerefine
sabah
3 çatal sucuk
1 kk peynir
2-3 çeri domates
2 çay kaşığı reçel
1 yumurtaaaa
2 dilim ekmek
1 incecik dilim börek
ara
1 dilim rulo pastaaa
1 fincna kahve
akşam
5 köfte
2-3 dilim ekmek
salata
2 yk yoğurt
birkaç çatal turşu
ara
1 fincan salep
haşimato bi tür hipotiroidi.
Troidlerin az çalışması.tabi metabolizmanında..
şekercimm merhaba nasılsınnnnnnnnnnnn
canımcım teşekkür edrimm dağıtıma geldiii kıbrısaa gidecekkkkkkkgözün aydın canım dağıtımamı geldi 1 ay oldu mu ya
menüne gelince eeeeh 10 üzerinden 7 veriyom
:
emoooşşşşşşş
ilkuuuuuurrrrrrr
neyse asker şerefine olsun bakamkızlar merhabaa nasılsınızzzz ben yeni geldim evee kardeşim geldi askerdennn ziyareteeee onunlaaydıkk.
bir geçmiş yapacağım fıstıklarr bakayım bensiz neler kaynamtışssınızzzzzzz
menümüde yazatım biraz kaçırdım kızlarama kardeşimin şerefine
sabah
3 çatal sucuk
1 kk peynir
2-3 çeri domates
2 çay kaşığı reçel
1 yumurtaaaa
2 dilim ekmek
1 incecik dilim börek
ara
1 dilim rulo pastaaa
1 fincna kahve
akşam
5 köfte
2-3 dilim ekmek
salata
2 yk yoğurt
birkaç çatal turşu
ara
1 fincan salep
iyiyim canım ne olsun evdeyim yine her zamanki gibi
canımcım teşekkür edrimm dağıtıma geldiii kıbrısaa gidecekkkkkkkDD
menümmm kötünün iisi diyeyim ancak bukadar tutabildim inan
ay aslıcım oya var diyemi yapıyon yoksa sen bu menüye alkış yapmazsın
allah iylik versin canımm bugün çok güzel kar yağdı tam ev sefası ypaılamıktı camdan dışarıyı seyretmek:) biz dışarladaydıkkk oda ayrı bir güzel kar altında dolaşmak falan.
ben çıkıyorum kızlar..
gündüz uyuyamadım ay yorgunluktan yattım ama dalamdım bitürlü yarım saat yatakta debelendim(spor sayılırmı).
neyse evde herkes yattı bende çıkıyorum iyi geceler .öptümmm
allah iylik versin canımm bugün çok güzel kar yağdı tam ev sefası ypaılamıktı camdan dışarıyı seyretmek:) biz dışarladaydıkkk oda ayrı bir güzel kar altında dolaşmak falan.
hoşgeldin canım yeni pc nin hayırlı uğurlu olsun
ay aşkolsun sanki hiç yapmadığım bişi
bizimde sabah yağdı birazcık
tamam canım iyi geceler
ama ben sana küsmüstüm dimi
:))) dimi yöle olsunnn:))neyse asker şerefine olsun bakam
hoşbuldum canım sağolasın ee ne var ne yok kaçan göçen var mı ben yokken takımdan
ay aşkolsun aslıcıgım ya..
ondan demedim.bugünkü menümü fazla buldum ben ondan dedim hani alkışlanacak gibi gelmedi bana.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?