- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #67.561
evet 20 verdim ya bi daha 20 versem 95-20=75 oooo ne isterimki allahtan bide kilo koruma programı ölene kadar yeter bana 75
yaaa emoş neler geliyor senin aklına :)))) güüldürdün beni valla iki damacana daha zayıfla valla bebek gibi olursun kız :)))
kızlar dün yine sapıttım.menüm
sabah:yemedim
öğle:4 dilim kepek ekmeği+peynir+salatalık
akşam:1 kase şehriye çorbası+2 dilim kepek ekmeği
ara:1 kase kavrulmamış badem tabii duramadım iki avuç dolusu antep fıstığı
bugünkü menümu yazayımmm
sabah
bal tarçın içeceği
1 kase corn flaks sütle
öğle
3 çeri domates 1 yumurta yarım biberle menemen
yarım kk kadar kabak tatlısı
ara
2 bardak özge çayı
1 havuç
akşam
2 çorba kaşiği kızartma
avuc içi kadar fırında tavuk
ara
yarım portakal
yarım armut
evet 20 verdim ya bi daha 20 versem 95-20=75 oooo ne isterimki allahtan bide kilo koruma programı ölene kadar yeter bana 75
canım salihanın durumuda karşık babası gelip erzuruma götürdü
kararlıyım ama hiçbişey göremedm tartıda....
cnm canını sıkma çünkü yediğinden pişman oldugunda beyin onu yakmıyormuş bi şekilde..
birde çok seviyosan ole şeyleri benim gibi yap ben cok severim bazı seyleri..canım istediğinde mutlaka yiyorum ama azcık..hiç yemediğinde onun telafisi çok yemekle sonuçlanıyor..
birde şöyle düşün sen kalorili seyleri seviyorsun diyelimki8 ay diyet yaptın kendini tuttun hiç yemedin.8 ay sonra istediğin kiloya ulaştıgında yine yemeye başlayacaksın..en buyuk problem verileni korumak..o yuzden pişman olmaa..azcık tad mutlaka
menüm
sabah yok
öğle
1 kepce mercimek corbası
4 yk ıspanak
2 yk yoğurt
akşam
1 tabaktan az tavuklu patates
bugünkü menümu yazayımmm
sabah
bal tarçın içeceği
1 kase corn flaks sütle
öğle
3 çeri domates 1 yumurta yarım biberle menemen
yarım kk kadar kabak tatlısı
ara
2 bardak özge çayı
1 havuç
akşam
2 çorba kaşiği kızartma
avuc içi kadar fırında tavuk
ara
yarım portakal
yarım armut
merhaba kızlar ben geldim hemen menümü yazıyım
sabah 1 adet haşlanmış yumurta 2 kupa şekersiz çay
ara 1 adet ceviz 1 kk peynir
öğlen yulaf ezmeli yoğurt
ara 2 fincan ödem çayı namı diğer özge çayı :)
1 adet elma
akşam iki adet küçük derileri alınmış haşlanmış tavuk 1 dilim kepek ekmeği
canım salihanın durumuda karşık babası gelip erzuruma götürdü
selam yazdım selma olmuş
nasılsın canım
afiyet olsun
sabah mesaj yazdı dün uyumuş tahmin ettiğim gibi izinli olacak bir müddet
kahvaltı
2 adet marul yapragı
1 avuç maydonoz
1 kk peynir
ögle
4 y.k.kuru fasulye
1 kase cacık
10 adet minik acı biber turşusu
1 y.k. sütlaç
ara:
4 adet etiform
1 kk peynir
akşam:
2 adet avuç içi kadar fırında tavugun gögüs kısmı
2 y.k.yogurt
maydonoz,roka
menüm
sabah yok
öğle
1 kepce mercimek corbası
4 yk ıspanak
2 yk yoğurt
akşam
1 tabaktan az tavuklu patates
merhaba kızlar ben geldim hemen menümü yazıyım
sabah 1 adet haşlanmış yumurta 2 kupa şekersiz çay
ara 1 adet ceviz 1 kk peynir
öğlen yulaf ezmeli yoğurt
ara 2 fincan ödem çayı namı diğer özge çayı :)
1 adet elma
akşam iki adet küçük derileri alınmış haşlanmış tavuk 1 dilim kepek ekmeği
kararlı ve iradeli ol mutlaka görürsün bu hafta olmasa haftaya
inanılmazsın canım harika
inşallah cnm:)
valla cnm inşallah tartıda da harika şeyler görrürm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?