- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #70.181
yapıştırıyorum ama olmuyor canım ya kaydet diyorum kaydetmiyo
gönderdim cnaım özel mesajla onu tıklayıp profiline yapıştıracaksın
emoşcuğum sanada motivasyon gerekiyor canım biribib gaza getirmesi lazım seni..çünkü ne kadar zayıflamışsın iyi olmuşsun dedik sıra salıyor insan kendin..ben öyleydim ama geçti şükürler olsun şimdi daha bi sarıldım zayıflama olayına 3 ay var önümde o zamana kadar kendimi çok sıkmadan verecem bütün kiloları...
sakin ol yaaa.kiloda duraklama evreleri oluyormuşşş geçen oya paylaşmıştı sanırım birinin hikayesini duruyormuş sonra devam ediyormuşş..sen şimdi deli gibi spor yapıp halledersinnnnn inanıyorum sana
yapıştırıyorum ama olmuyor canım ya kaydet diyorum kaydetmiyo
Hiç üzülme bırakma kendini.. 2 günden bisi olmaz.. 3 lt su iç günlük.. Bide sporunu yap cumaya toplarsın canım
çikolata tatlısabah
1,5 dilim ekmek
omlet
1 kk peynir
1 yk chokella=)
öğle
1 kase çorbaa
ara
1 parça çikolata
akşam
2 tane puf böreği
2 yk irmik helvası=(((((
sabah
2 dilim pide
1 bardak çay
öğle
4 sarma
3 kaşık makarna
ara
1 bardak meyve suyu
akşam
2 kase çorba
1 dilim ekmek
ara
1 bardak çay
1 kivi
evet ya toparlanmam lazım dedikce panikliyorum .sakin olmalıyım ve kanedime tekrar hedef koymalıyım yoksa panikle daha kötü oluyom ve her sabah tartıda kilo aldıgımı görüyorum ...
panik yok panik yok sakin olllll
yaaaa valla benim suçum değil eşime gelirken dedim ki çikolata al canım acayip tatlı istiyor gitmiş bi sürü çikolata almış bi de chokella almışş şimdi ben mi suçluyummmmmm=) valla arkamdan ağlamasın diyeeee yedimmm=)
ya bu arada şaka maka acayip çikalata yeme isteği var bende yaaaaa engel olamıyorummmmmmmmmmmm
dünkü menüm
sabah:2 dilim kepek ekmeği+azıcık diyet peynir
öğle:2 dilim kepek ekmeğiyle tost
akşam:salata
ara:1 avuç antep fıstığı
spor
30 dk aletle ve hoplamalı zıplamalı hareketler
15 dakika koşu bandı
15 dakika pisiklet
panik yapma canım ve hergün tartılma
nasılsın hayat nasıl gidiyor
iyilik canım ama yogunum bu ara bugün nöbet iznim vardı onu kullandım evdeydimn çok kar var çocukları okula göndermedim. haftasonu evde yoktum diye tüm işlerim kalmıştı.çamaşır ütü sil süpür onlarla ugraştım....
annem geldi ögleden sonra onun yanında ütümü yaptım ama 3 makinada çamaşır yıkadım evin heryeri çamaşır daha onlar kuruyacakta ütülenecek...
neyse acil lazım olacak yok aralarında..
öyle işte ev iş çoluk çocuk koca,kilo idare ediyom. senden ne var ne yok
panik yapma canım ve hergün tartılma
nasılsın hayat nasıl gidiyor
alla alla niye olmuyor ki canım sen yapmışsın ya kendin yine yap
Weight Units: PoundsKilograms
Your target weight: 57
Your starting weight: 77
Your current weight: 77
şeklinde yaz canım
bende ne yapayım cnaım aynı ev okul işte nöbetçiydim bugün baya bir soğuk yedim hala başım ağrıyor
2 gündür 97 çıkıyom aslı delircem yaaa..
acaba diyorum attıgım ödemler gerimi geldii... off canım sıkılıyooo
yaptım ama inşaALLAH olmuştur
yaptım ama inşaALLAH olmuştur
olmuş canım ama kilo olarak yazmamışın
delirme canım moralini bozma ödem atıcı çaylar iç
şimdi olmuş mu peki
ordada çok kar vardır demi...sen de sinüzitte vardı demi.canım şapka giy sürekli
harika olmuşşş
güle güle kullan tiz zamanda hedefine var inşallahhh
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?