Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

1.73 · 29 Şubat 2012

27-02-2012-pazartesi
aynalar.................7+
hazos87................7+
pinkcat87...............7+
melekayşe..............7+
tedis.....................7+
fiyona................7+
1.73..................7+
pisiq.........................7+
rainandthesun.........7+
oyagibi...................7+
saliha27...................7+
nilipus..............7+
emidaf............izinli

1.73 · 29 Şubat 2012

28-02-2012-salı
aynalar.................7+
hazos87................7+
pinkcat87...............7+
melekayşe..............7+
tedis.....................7+
fiyona................7+
1.73..................7+
pisiq....................izinli
rainandthesun.........7+
oyagibi...................7+
saliha27...................7+
nilipus..............7+
emidaf............izinli

1.73 · 29 Şubat 2012

herkese iyi gecelerrr

hazos87 · 29 Şubat 2012

facia menümü yazayım acayip tatlı isteği var

sabah
sirkeli ballı su
2 dilim ekmek
1 kk peynir
omlet
1 çk chokella

öğle
taze ekmeğin köşesi yarım dilim kadar

ara
1 dilim ekmek azcık chokellayla=)

akşam
3 yk pilav
2 yemek kaşiği mantarlı et sote

ara
1,5 kupa özge çayı

gelelim sporuma
60 sağ 60 sol bacak hareketi
100 bel hareketi
50 sağ 50 sol yan bel hareketi
20 kalça hareketi
30 sağ 30 sol yarım mekik
30 düz yarım mekik
5 dakikada salakça hareketler ne olduğunu bende bilmiyorum=)

hazos87 · 29 Şubat 2012

1.73 .!.:
28-02-2012-salı
aynalar.................7+
hazos87................7+
pinkcat87...............7+
melekayşe..............7+
tedis.....................7+
fiyona................7+
1.73..................7+
pisiq....................izinli
rainandthesun.........7+
oyagibi...................7+
saliha27...................7+
nilipus..............7+
emidaf............izinli

1.73 .!.:
27-02-2012-pazartesi
aynalar.................7+
hazos87................7+
pinkcat87...............7+
melekayşe..............7+
tedis.....................7+
fiyona................7+
1.73..................7+
pisiq.........................7+
rainandthesun.........7+
oyagibi...................7+
saliha27...................7+
nilipus..............7+
emidaf............izinli

ellerine sağlık cnım

rainandthesun .!.:
BUGÜNKÜ MENÜ
SABAH
-2 dilim ekmek
-6-7dilim köy peyniri
-2 kupa yeşilçay
ÖĞLEN
-1 kase yoğurt
AKŞAM
-2 ince dilim pizza(kendim yaptım,ekmeği çok ince,bol sebzeli)
-ablam ilk kez baklava yapmış bize getirmiş illa bi tadına bak dedi,ben de 1 tane yedim
-şekersiz 2 kupa çay

gayet güzelllllllllll

1.73 .!.:
nasıl kızz

vay be süpersin aslı.

gayet güzell

başka takıma gitmişsin ya=)

1.73 .!.:
kah
1 kk peynir
1 dilim ekmek
1yumurta
2 yeşil zeytin
ögle
1 dilim pizza kendi imalatım 3 y.k.yogurt
ara
1 avuç fındık fıstık beyaz nohut
akşam
1 dilim pizza
3y.k.kuru fasulye

güzel cnaımmmmmm

1.73 .!.:
sporuma gelince
1 saat leslie
1 saat pisiklet

bu tam güzelllllllllllllllllllll

nilipus .!.:
iyi akşamlar cümletten..,
of bugun ne yogun bi gündü öyle.eve daha yeni girdim:44:
yarınsa tamgaz devam aynı yogunluga...
ama akşam nişanlımla beşiktaş basketbol macına gittik.çok keyifliydi valla.çok iyi geldi,epey bi stres attım,tavsiye ederim

ayy bende çok istiyorum basket maçına gitmek hep giderdik bizde bebiş olunca yattı o iş=( ama azcık büyüsün ona da forma alığ birlikte gitcez=)

nilipus .!.:
ve bugunku menüm:

sabah : 2 dilim kepek ekmeği,5 tane yeşil zeytin,yarım domates,kibrit kutusu kadar peynir.1/4 porsiyon azyaglı omlet,çay
öğle : form bisküvi+eti form limonlu bisküvi
ara : bir avuç badem,kuru üzüm
akşam : bir kase ezogelin çorbası,bir tabak makarna
günboyu 2.5 lt su
günsonu bir kupa limonlu yeşilçay

hmmm makarnaaaa çokk olmuşşş

aynalar .!.:
sabah
1 dilim ekmek
1 kk kadar peynir

öğle
1 kepçe çorba
3 kaşık türlü
2 kaşık pilav

ara
1 dilim kek

akşam
1 kase çorba
5 kaşık taze fasulye

ara
2 bardak çay

çokk güzelllllllllllllllllllllllllllllllllll

bende çıkıyorum kızlar öperim hepinizi sabaha görüşmek üzere=)

fiyona_07 · 29 Şubat 2012

27/02/2012 salı
sabah ac karna ılık ballı elma sirkeli su
2 yumurta 1 kk peynirle omlet
2 dilim ekmek
ara yarım portakal
öğlen 5 yk kereviz
yarım porsiyon bulgur pilavı
2 yaprak marul
ara 1 lokma ekmek
1 adet havuç
akşam yarım pporsiyon bulgur plavı
1 kase salatalık
ara 3 adet burçak bisküvi

spor 18 dk eliptik bisiklet
öğlene kadar ağır temizlik
20 dk plates

fiyona_07 · 29 Şubat 2012

28/02/2012
sabah aç karna elma sirkeli su
5 adet zeytin 2 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek 1 kk peynir.
ara 2 adet bisküvi
öğlen 4 yk pilav yarım porsiyon patates yemeği
1 yk acı sos
ara ödem söktürücü çay
akşam 1 paket burçak bisküvi :26::26::26:

spor 36 dk plates
15 dk eliptik bisiklet

fiyona_07 · 29 Şubat 2012

yazmadığım menülerimi yazdım birazcık ortalığı toplıyım gelirim yine...

saliha27 · 29 Şubat 2012

melekaysee .!.:
ikinizde şöyle yapalım..saliha biraz çatlak ya ona Saliş(yaş ittibariyle dahada şirin oluyor) sanada Saliha diyelim ne diyosun?

tamam olur canım

saliha27 · 29 Şubat 2012

1.73 .!.:
27-02-2012-pazartesi
aynalar.................7+
hazos87................7+
pinkcat87...............7+
melekayşe..............7+
tedis.....................7+
fiyona................7+
1.73..................7+
pisiq.........................7+
rainandthesun.........7+
oyagibi...................7+
saliha27...................7+
nilipus..............7+
emidaf............izinli

1.73 .!.:
28-02-2012-salı
aynalar.................7+
hazos87................7+
pinkcat87...............7+
melekayşe..............7+
tedis.....................7+
fiyona................7+
1.73..................7+
pisiq....................izinli
rainandthesun.........7+
oyagibi...................7+
saliha27...................7+
nilipus..............7+
emidaf............izinli

ellerine gözlerine sağlık canım

günaydın kızlar

saliha27 · 29 Şubat 2012

28.02.2012 Salı Gün ki Menüm
Sabah(08:00) 1 su bardağı sıcak limonlu su 2 su bardağı sıcak su 2 dilim kepek ekmeği 1 haşlanmış yumurta 2 çatalın ucuyla peynir 5 tane siyah zeytin

Öğlen(saat :15:

00) 1 dilim kepek ekmeği 1 yumurta 7 tane zeytin birazcıkta peynir

Akşam(19:30) 4 yk yoğurtlu patates 3 yk bulgur pilavı ara: 1 Muz 2,5 lt su 2 su bardağı yeşil çay 2 su bardağı 5i 1 arada

Spor: 15 dk hızlı yürüme
5 dk bel hareketi

melekaysee · 29 Şubat 2012

oyagibi .!.:
olamaz ki öyle bişey. ödem falan vardır bol su yeşil çay idrar söktürücü ilaç falan al. sen anlarsın o ilaçlardan. bence kesin ödem falandır. yoksa bence imkansız ben 4 kilo aldım 10 günde ama hayone gibi yedim

not hay-one daki one ı ingilizce okuyun ahahahah

hay-one Allahj seni ne etsin delüüüüüüüüüüüüü

melekaysee · 29 Şubat 2012

gunaydınnnnnnnnnnnn ben geldimmmmmmmmmmm :16:

tedis · 29 Şubat 2012

pinkcat87 .!.:
kızlar bgn okulda cok fena oldum zor durdum halsizim nefes alamıorm konusamıorm.agzımda da yara cıktı.izin aldm yrn için doktora gtcem

geçmiş olsun canım bir git bakalım doktor ne diyecek

tedis · 29 Şubat 2012

melekaysee .!.:
menümü yazayım
kahvaltı
1 dilim peynir
2 diim ekmek
4-5 zeytin

öğle
yarım tost
1 dilim ekmek ve azcık peynir
1 tatlı kaşığı peynir

ara
1 elma
1 dilim ekmek
biraz peynir

akşam
haşlanmış karnabahar cok az
3-4 kaşık yogurt
2 çiğköfteyle elim kadar lavaşa dürüm
kocamın çikolatasından iki ısırık :) valla getirdiklerinin hepsini yedi allahtan bu kadarcıkla sıyırdım

2 litre su
1 kupa yeşil çay
1 bardak kuşburnu

10 dak eliptik yaptım birazdan da spora girişecem

beğendim canım menünü ama ah şu kocalar.eli kolu dolu gelmeseydi akşamın çok hafif geçecekti

tedis · 29 Şubat 2012

oyagibi .!.:
akupunktur uzmanının verdiği listeye göre bugün ki menum

sabah

1 dilim uno denge light ekmek
2 kb büyüklüğünde light beyaz peynir
4 adet büyük yeşil zeytin(suda bekletilmiş)
3 tane sivri yeşil biber, çay

öğle
kocaman bir tabak yeşil salata(havuç yok)
üzerine 250 gr yoğurt

ara soda

akşam
haşlanmış brokoli
üzerine 200 gr kadar yoğurt

gece

1 elma

2 litre kadar su içtim.

bayıldım menüne oya :nazar:

tedis · 29 Şubat 2012

oyagibi .!.:
olamaz ki öyle bişey. ödem falan vardır bol su yeşil çay idrar söktürücü ilaç falan al. sen anlarsın o ilaçlardan. bence kesin ödem falandır. yoksa bence imkansız ben 4 kilo aldım 10 günde ama hayone gibi yedim

not hay-one daki one ı ingilizce okuyun ahahahah

hehehehehehehehehehhehehe

tedis · 29 Şubat 2012

aynalar .!.:
sabah
1 dilim ekmek
1 kk kadar peynir

öğle
1 kepçe çorba
3 kaşık türlü
2 kaşık pilav

ara
1 dilim kek

akşam
1 kase çorba
5 kaşık taze fasulye

ara
2 bardak çay

harika menü aslı ama yoğurt yoğurt yoğurt yoğurt yoğurt yoğurt

tedis · 29 Şubat 2012

rainandthesun .!.:
Ah eminecim ben de yakıştıramıyorum ama onlar kendilerini ille de yakıştırıyo menülerime

hainler çıksınlar menünden kov onları canım

tedis · 29 Şubat 2012

nilipus .!.:
ve bugunku menüm:

sabah : 2 dilim kepek ekmeği,5 tane yeşil zeytin,yarım domates,kibrit kutusu kadar peynir.1/4 porsiyon azyaglı omlet,çay
öğle : form bisküvi+eti form limonlu bisküvi
ara : bir avuç badem,kuru üzüm
akşam : bir kase ezogelin çorbası,bir tabak makarna
günboyu 2.5 lt su
günsonu bir kupa limonlu yeşilçay

beğendim menünü ben.afiyet olsun canım

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bayrama 99 inşallah

bayrama 99 inşallah

bayrama 99 inşallah

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular