- Konu Sahibi Pinarbartu
- #70.481
1 mart itibari ile ciddi kararlar aldım kızlar
artık kaçamaklar yok ve ciddi olarak diyet ve spor başlıyor
hadi bakalım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
hadi bakalım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #70.482
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #70.483
acıkmıyorum. akupuntur un etkisi sanırım. ama dün gittiğimde sabahla öğlen arasına acıkırsan yarım paket eti form ekle dedi. eger sabah kahvaltısını erken yaparsan. öğlen le akşam arasına da mutlaka bir meyve
günde 3 litreye yakın su, 1 soda ve istediğim kadar bitki çayı ve hangi otu istersen suyunu iç dedi. ben de aynen yapıyorum. masamı wc nin yanına taşıdım ahahaha.
doktorun dediğine göre yağlar ne terle ne dışkıyla atılırmıs yaglar sadece idrarla çıkarmış o yüzden hiç tuz yemeyeceksin ve çok su içeceksin dedi. peki dedim.
dediklerini de aynen uyguluyorum. bugün 3 günüm. bakalım. adamın dediği dogru olursa 3 ayda en az 20 kilo vereceksin dedi. enteresan olan göbegimdeki yağlar yumusadı:s
bu arada ben kilo verdikten sonra kesinlikle estetik yaptırmak zorunda kalıcam göbeğime. şimdiden sarkık
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #70.485
vayyy süper oya
evet bencede:) yarım litre suyumu içtim bile:)
yeni sloganım SU İÇİN SU İÇİRİN
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #70.486
keşke spor da olsaydı.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #70.487
evet canım bence çok karbonhidtatlı bir menü.herşey var.dikkat et canım yarın tartı günü
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #70.488
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #70.489
beğendim canım menünü ama öğlenleri de geçiştirmesen daha iyi olur sankibugunku menüm
sabah :2 dilim diyet ekmek
5 yeşil zeytin
1/2 kk peynir
1 adet sigara böreği
öğle : yarım paket etiform çubuk kraker,yarım paket etiform limonlu bisküvi
(tümgün dışarda oldugumdan öglen bişey yiyemedim((( )
ara : 1 avuç badem+kuru üzüm
akşam : 1 kase nesfit tahıllı gevrek
1 kase domates çorbası
günboyu 2 lt su
SPOR
1 saat boyunca zumba,salsa,lambada,oryantel...
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #70.490
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #70.491
sabah:
1 yumurta omlet
2 dilim kepek ekmeği
ara:
yarım elma
öğlen:
yarım tabak bezelye
yarım tabak pilav
ara:
2-3 eti form
akşam:
yumurta salatası
şekersiz çay
2 lt su 2 bardak yeşil çay 2 bardal 5i 1 arada çay
spor: yarım saat leslie
1 yumurta omlet
2 dilim kepek ekmeği
ara:
yarım elma
öğlen:
yarım tabak bezelye
yarım tabak pilav
ara:
2-3 eti form
akşam:
yumurta salatası
şekersiz çay
2 lt su 2 bardak yeşil çay 2 bardal 5i 1 arada çay
spor: yarım saat leslie
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #70.492
ay çok sevindim oya.azalır azalır sen merak etme o müthiş menülerinle
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #70.493
aç kalmışsın kız.miden nasıl yapışmadı
şuan yapışmış durumda emine ve ben evdeyim neye saldırsam durumundayım kendimi zor tutuyom
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #70.494
yarım tabak pilav dışında gözüme çarpan bişey yok canım menünde
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #70.495
menün ve sporunu çok beğendim canım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #70.496
şuan yapışmış durumda emine ve ben evdeyim neye saldırsam durumundayım kendimi zor tutuyom
saldırma kız dur yarın hesap günü aman ha
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #70.497
dünkü menüm
sabah:yemedim
öğle:4 dilim kepek ekmeğiyle yağsız tost
akşam:1 kase çorba+1 tabak yoğurtlu havuç salatası
ara mara yok sadece salata yiyecektim akşam ama çorba o kadar güzel koktu ki nefsime yenildim sonra da kendime kızdım
sporlarım
30 dk.aletle ve hoplamalı zıplamalı hareketler
30 dk.koşu bandı
sabah:yemedim
öğle:4 dilim kepek ekmeğiyle yağsız tost
akşam:1 kase çorba+1 tabak yoğurtlu havuç salatası
ara mara yok sadece salata yiyecektim akşam ama çorba o kadar güzel koktu ki nefsime yenildim sonra da kendime kızdım
sporlarım
30 dk.aletle ve hoplamalı zıplamalı hareketler
30 dk.koşu bandı
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #70.498
günayydıınnn herkeseee
sözde ben bugün uyuyacaktıımm ama velim uyandırdı okullar tatil mi diye sonrada uyuyamadım yatağın içinde dönüp durdum bende kalkıyım dedim
nasılsınız
iyi canım vaktin var..hem spor falan yaparsın..bende bi hevesle spor yapacaktım hala kombi bozuk bitlenecem
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #70.499
zaten evde bişey yok bakkalada gidemiyoruz dize kadar kar var haberlere çıkacaz yoğun kar nedeniyle evden çıkamayan öğretmenler açlıktan öldü diye
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #70.500
ooo süper hadi inşallah..oya gittiğinde benim durmumuda sorsana banada yapar mı?fazladan 6-7 kilom var :)
Benzer Konular
- Kilitli