- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #80.081
bu ne beeee böyle menü olmazz kiii ama
kızlar dün ki menüm
sabah 1. tane poğaça
su çay
akşam bişey yokk
kızlar bu ardaa vücudum inanılmaz şiş bi halde bacaklarım ayaklarım felan sabah ayakkabılarım zor oldu ayağıma şaşırdım kaldım
birde yeşil çayı ılık içicez şekersiz dimi :44::44::44::44::44::44::44::44:
maydanoz tüketemiyorum çünkiibari çayla gitsin şişkinlik
mesaj sayımı 24/04/2012
rainandthesun 0 (cezasını çekti)
aynalar 7+
emidaf izinli
melekayşe izinli
fiyona07 izinli(cumaya dek)
oyagibi 7+
nilipus 7+ cezaya kaldı
tedis 7+
1.73 0
hazos87 7+
pisiq 7+
realincir izinli (cumaya dek)
serena 4
kızlar dün ki menüm
sabah 1. tane poğaça
su çay
akşam bişey yokk
bugün ki menüm
sabah ablam zorla bir tane poğaça yedirdi
çay içtim
ve su
okadar
cnm kemik ölçümü yapıldımı?yapıldıysa paylaşırmısın,bakalım neymiş işin aslı
Menüm
Sabah
6 kupa sıcak su
1 domates
1yeşil biber
1 yumurta
2 dilim çavdar
.
Ara
4kuru kayısı
.
Öğle
1 tabak dolusu madımak
3yk yoğurt
2dilim kepekli
.
.
Ara
1kuru incir
.
Akşam
Eccük yoğurt 3yk
çok hoşşşşsabah
1 dilim ekmek
1 kk kadar oeynir
3 zeytin
ara
1 elma
öğle
1 kase çorba
salata
akşam
1 kase çorba
4 kaşık yeşil fasulye
ara
1 elma
bugün menüye domates salatalık biber..vb ekledim, ama süt ürünleri hiç aklıma gelmemişti açıkcası
sabah
1 kk peynir
4 yeşil zeytin
1 salatalık
1 domates
2 biber
1 haşlanmış yumurta
1 bardak şekersiz çay
1 dilim ekmek
(düne göre çok daha doyurucu bir kahvaltı oldu)
öğlen
1 kase kısır (bol yeşillikli)
akşam
4-5 kaşık patates püresi
1 parça ızgara tavuk
3-4 ızgara mantar
1 kase salata (yağsız)
ara öğün
1 elma
+1 orta şekerli kahve
yarınki menüye yoğurt veya süt ekleyeceğim, sizlerden aldığım önerilerle menüyü değiştiriyorum. bir de sabah kahvaltısını diyetisyenin yazdığı şekilde birebir uyguladım, gayet doyurucu oldu. bugün yürüyüşü 1 saate çıkardım. ama her gün 1 saat yürüyüş yapamam sanırım.
aksam misafir geldi menumu paylasamadim simdi yazayim dedim..
sabah :1 haslanmis yumurta, yarim domates, 5.6 dilim salatalik..
ara : 2 kasik musli yarim bardak az yagli sut
ogle :1 dilim peynir 1 dilim ekmek haslanmis bir tane yumurta
aksam : 3 y. kasigi kabak kucuk bir kase yogurt
1 litre su 3 bardak cay
2 fincan kahve ictigim sivilar..
spor malesef yapamadim bebegim birakmiyor
kızlar dün ki menüm
sabah 1. tane poğaça
su çay
akşam bişey yokk
mesaj sayımı 24/04/2012
rainandthesun 0 (cezasını çekti)
aynalar 7+
emidaf izinli
melekayşe izinli
fiyona07 izinli(cumaya dek)
oyagibi 7+
nilipus 7+ cezaya kaldı
tedis 7+
1.73 0
hazos87 7+
pisiq 7+
realincir izinli (cumaya dek)
serena 4
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?