- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.798
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.041
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.042
kızlar herkez boy kg yağ su oranını tartıda olcup buraya yazsa iyi olmazmı
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.043
hangi yemek ne kadar kalorili bakıp ona göre bir ayarlama yapıcam bugünden itibaren o zaman
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.044
Çok teşekkür ederim deniz ablacıım
Bugünden itibaren kalori hesaplayarak öğünlerimi belirliyorum o zamann 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.045
Kalori takibi olayına dün ben bakmıştım. Ben çok az kalori alıyor görünüyorum. Aldığım kaloriye göre hergün 250 gr vereceğimi öngörüyor o site. Nitekim öyle oluyor
İdeal Kilo : 58 kg
Vücut Kitle İndeksi : 36.8 kg/m2 (Aşırı Kilolu)
Bazal Metabolizma : 1793 kcal/gün
Toplam Kalori İhtiyacı (Bazal Metabolizma+Yaşam Tarzı) : 2241 kcal/gün
teşekkürler edacım.... kesinlikle ısrarımın sebebide bundan zaten
arkadaşlar bu nu herkes yapsın ve konu hakkında küçük bir araştırma yapabilirsiniz mesela....genel olarak bilgi tabiki var ama
gözden kaçan yada dikkat edilecek püf noktalarla muhakkak karşılşacaksınız....bunu şunun için söylüyorum....biri size ne kadar şunu yap bunu yap desede kendin konuya hakim olduğunda yapılacak şey daha mantıklı geliyor....
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.046
Hoşbulduuuuummm :)
Kendimi tanıtayım dün adımı bile söylememişimHepinizle tanışmak istiyorum
Hoşgeldin aramıza pelincim ben zeynep üni öğrencisiyim 23 yaşındayım
bol bol paylaşım yapman süper olcak
uyguladığın bi diyet var mı nasıl besleniyosun?
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.047
ne diyeceğim sana biz seninle aynı hedefimiz ya
senin boy kaç.
birde ne zamandır diyettesin.
aktardan isteyebilirsin.
paketler halinde toplam 3 TL.
tmm da kim uğraşıcak acaba boyum 1.66 nisanda başladım 65 kiloydum haziranda düğüne 1 hafta kala 58,9 dum şimdi sabah baktım 60,5 çıktım işte
Bayağı sıkıntılı. Çekeceğin çile varmış. Bu arada lazerden memnun musun?
Zararlı diyorlar. Korkumdan gitmiyorum. Birde gittiğimde kazıklanmak ve beter olmaktan korkuyorum. Doğru dürüst bir yer bulmak zor:Ama kurtulmakta lazım
Wow haftada bir kere içersem ceza bayağı etkiler.
içmiyim demiyoda içersem diyip ceza beğeniyor valla woww
Hazırı varsa belki bende içmek için zorlarım kendimi. Öbür türlüsüyle hiç uğraşamam
aynen aynen bende öle düşündüm işte
nerden hesapladın
kızlar bu tür ürünlerin kullanılmaması gerektiğini daha önce de söylemiştim....söylediklerimin dikkate alınmasını rica ediyorum....
bol su için...
doğal bitki çayları için....
yada sinamike içermeyen bitki çayları için....
ama bu tür şeylerle bir daha karşılaşmak istemiyorum....
yediklerinize dikkat edip+3 lt su ve yapacağınız 30 -45 dak lık spor yürüyüş vs ile zaten kilo vereceksiniz....bu kilolar 1-2 haftada gelmedi ki 1-2 günde gitsin....sağlıklı bir şekilde kilo vermek amacımız....
voguş sabah sabah o foto ne cnm öyle ....içim kalktı....
yürü yürü yrü yürü hep yürü ömür boyu yürü süper ya
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.048
sahur monum
24 gr cavdar ekmegı.
2 yesil zeytın.
yarım k.k peynir
su
24 gr cavdar ekmegı.
2 yesil zeytın.
yarım k.k peynir
su
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.049
Hoş buldum memnun oldum tanıştığımaHoşgeldin aramıza pelincim ben zeynep üni öğrencisiyim 23 yaşındayım
bol bol paylaşım yapman süper olcak
uyguladığın bi diyet var mı nasıl besleniyosun?
Henüz uyguladığım bir diyet yok öğünlerimi azaltarak ve az kalorili şeyler yiyerek devam etmeyi düşünüyorum önerilere her zaman açığım tabiiki - Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.050
Güzel menü. Canım sarma çekti ama çekmemeli.
eda şaka yapıyor kızlar
tartısında bu özellik varsa neden olmasın....
hangi yemek ne kadar kalorili bakıp ona göre bir ayarlama yapıcam bugünden itibaren o zaman
zamanla alışıyorsun pelincim ve neyi ne kadar yiyip nerde durman gerektiğini ilk önce beynin sonra miden söylüyor .....
Çok teşekkür ederim deniz ablacıım
rica edrm cnm....amacımız sağlıklı kilo vermek bunun için elimizdeki tüm imkanları değerlendireceğiz cnm....
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.051
kızlar bana müsade şimdilik
size güzel sohpetler
arada katılım sayfasına göz atmayı da ihmal etmeyin
işlerimi halledeyim burdayım
size güzel sohpetler
arada katılım sayfasına göz atmayı da ihmal etmeyin
işlerimi halledeyim burdayım
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.798
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.052
içmiyim demiyoda içersem diyip ceza beğeniyor valla woww
İçmemem gerekiyor ama ben meyvede yemiyorum sıfır şeker benim gibi çikolata bağımlısı (diyete başladığımdan beri değilim)
biri için çok zor oluyor. Dukanda meyvede yasak olduğundan o şeker tadını özlüyorum ve cezamı çeke çeke haftada bir kere içececeğim. :))
Cezada biraz fazla olduğuna göre ekstra kazancımda olacak her türlü kilo vereceğim.
O değilde kalori almak vermek çok. 5 dk 300 kalori alıyorsun. 1 saat yürüsen veremiyorsun.
Yazık olacak bana.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.798
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.053
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.054
İçmemem gerekiyor ama ben meyvede yemiyorum sıfır şeker benim gibi çikolata bağımlısı (diyete başladığımdan beri değilim)
biri için çok zor oluyor. Dukanda meyvede yasak olduğundan o şeker tadını özlüyorum ve cezamı çeke çeke haftada bir kere içececeğim. :))
Cezada biraz fazla olduğuna göre ekstra kazancımda olacak her türlü kilo vereceğim.
O değilde kalori almak vermek çok. 5 dk 300 kalori alıyorsun. 1 saat yürüsen veremiyorsun.
İnsanın canı şeker istiyor tabiiki ben de öyle yapıcam artık cezayı cekicez mecbur
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.055
Ayyyyyyy kızlar kör oldum ya oku oku bitmedi yorumlar bi akşam yoktum gelenler gidenler maşallah yani baya action lı bi gün olmuş
Yeni gelen arkadaşlara hoşgeldiniz aramıza diyorum
Kızlar dün yoktum unutmuşşunuz hemen bni aşk olsun
Yeni gelen arkadaşlara hoşgeldiniz aramıza diyorum
Kızlar dün yoktum unutmuşşunuz hemen bni aşk olsun
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.056
ekmek cavdar değil tam buğday kalorisi her yerde farklı yazıyor valla
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.057
Güzel menü. Canım sarma çekti ama çekmemeli.
Edacım şu an heşeyden az da olsa yediğim için bana serbest
(tatlı hariç tabi)yorumları okudum korktum valla o cezalar ne öyle yemem daha iyi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.058
Edacım şu an heşeyden az da olsa yediğim için bana serbest
yorumları okudum korktum valla o cezalar ne öyle yemem daha iyi
Gülü seven dikenine katlanır artık yaaniii
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.059
Hoş buldum memnun oldum tanıştığıma
Bende memnun oldum cnm bende herşeyden az az yiyorum fakat sürekli böyle yaptığım için vücudum direnç gösteriyo istediğim kiloya ulaşamıyorum bi kaç kilo verip duruyorum
Dukan diyetini araştırıyorum cnm faydasını gören çok tanıdığım var kitabını okuyup başlycm nasipse
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.060
hoşbulduk canım saolasın
Hoşbulduuuuummm :)
Kendimi tanıtayım dün adımı bile söylememişim
merhaba canım bende yeni üyeyim.
inşallah hep beraber veririz kiloları
adım zeynep
ayyy dikkat et gereksiz yere tatsızlık çıkmasın canım:18::18::18:. durumunu bildikten sonra kalbimiz seninle
merhaba hoş geldin aramıza pofuduk18 ben eylül 23 yaşındayım 40 gün oldu evleneli düğün zamanı çooookkkk güzel kilocuklar verdim ama eşim çok zayıf kilo alsın derken ben de aldım azcık. umarım hep beraber sağlıklı kilo vericez.
ahhh ahhh bide dün yediklerimi bilsen mahvoldum ya
öncelikle bebeğin hayırlı olsun aman ne güzel kokuyodur o şimdi ölürüm ona ben Allah analı babalı büyütmeyi nasip etmiş.
hoş geldin
ben ve eda cezacı başı sen merak etme kaçamaklara kesin çözüm spor spor spor
hoş geldin.
ama ufak bir sorun yazısı okudum galiba ben tüh iyi bir arkadaşmış belli ya ama gitti
eda hanimiş makarnaben yemedim kızdın bana dün sen neden yedin
dondurmanın cezası +50 mekik olsun bence
kızlar teşekür ederim sabah sabah ne kadar hızlısınız böyle okuyamadım daha sayfaları bile
bencede dondurmanın cezası çok olmasın.
birde akşam belli saatten sonra yemek de yasak olabilir
