Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

LESA76 · 26 Temmuz 2013

pofuduk18 .!.:
o tartılmamdan yarım saat falan sonra bir daha çıkasım geldi çıktım bu sefer de 78.2 çıktı

şu an yaptıgım karpuzlu limonatayı içiyorum 0 şekeer hiç şeker atmadım içine yanında da şeftali yiyorum zararı olmaaz dimii

aman nazar değmesin pelinimize....yok cnm bu akşam meyveni ye ,meyve çayınıda iç akşamı hafif geçirmişsin ama ileriki günler için meyve şekeri denen durum için her ikisi fazla olur....

vogue2013 .!.:
kızlar kabız olduğunuz oluyormu onu sorucaktım diyet kabızlık yapıyormuş bazen

evet diyette sıkça yaşanır malesef....bunu en aza indirmek için bol su+hareket + akşam kuru incir ve kayısı yiyip üzerine su içmek ,aynısını sabahta yapabilirsiniz....daha pek çok şey var ama etkileri bünyeden bünyeyede değişiyor....

FashionbyHatis · 26 Temmuz 2013

ben bir ay yaptım daha once
pek olmadım
ama bazen korkuyorum şimdi. duphalac diye bir ilac var doğumdan sonra vermişti doktorum ondan bile aldım hazırlıklıyım ama oda baldan bin kat tatlı yani vucuda şeker giriyor.:18::18:

FashionbyHatis · 26 Temmuz 2013

birde hedeflerinize tam 00 olana kadar devam edecekmisiniz
mesela hedefiniz 60 kg ise 60.8 olsanız bırakırmısınız.

pofuduk18 · 26 Temmuz 2013

BLUEDENIZ .!.:
aman nazar değmesin pelinimize....yok cnm bu akşam meyveni ye ,meyve çayınıda iç akşamı hafif geçirmişsin ama ileriki günler için meyve şekeri denen durum için her ikisi fazla olur....
.

siz neler yaptınız bakalım bu aksam

zynp1980 · 26 Temmuz 2013

kızlar selam bugün misafirlerden pek zaman bulamadım.
ancak gittiler.ben bir menümü yazayım sonra da eskileri okuyayım

sabah:
1 dilim ekmek
1 domates ve salatalık
küçük parça kaşar
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta

ara:
1 kupa şekersiz kahve ve 3 yulaflı bisküvi

öğle:
1 dilim ekmek
1 kase çorba
1 küçük kase salata
1 kase yoğurt

ara:
3 kayısı kurusu

akşam:
1 tabak etsuyu çorba
1 küçük tabak taze fasulye
salata ve yoğurt
1 dilim ekme

3 litre su

zynp1980 · 26 Temmuz 2013

vogue2013 .!.:
bu grupta kimin bebeği var benimde var bitane

benim iki kızım var canım
büyük kızım 6 yaşında
küçük kızım 23 günlük daha

vogue2013 .!.:
kızlar kabız olduğunuz oluyormu onu sorucaktım diyet kabızlık yapıyormuş bazen

canım ben 3 ay diyetisyen eşliğinde diyet yaptım hiç öğle bir sorun yaşamadım.
hatta normal zamandan daha rahatttım

zeynazy · 26 Temmuz 2013

Kızlar iftar menüm
1küçük kase mercimek çorbası
3 4kaşık tavuklu pilav
1 küçük kase ayran çorbası
salata+su ekmek yemedim

Tamam kaptancım öyle yazayım o zaman

Geçen haftaki kilom:73.6
Bu haftaki kilom:Tartım bozuk olduğu için bugün tatılamadım en kısa zamanda tartılıp yeni kilo bildirimimi yapacağım

sky87 · 26 Temmuz 2013

mesaj sayısı 15

vogue2013 tebrıkler cok güzel kılo vermıssın maşallah ıns hep böyle devam eder

sky87 · 26 Temmuz 2013

vogue2013 ben olmadım kabız.
kayısı ıyı geliyor kabıza bırde bnde 2 bardak nescafe ıcersem ozaman ıshal oluyorum :S nıye bılmıyorum ama belkı sendede ıse yarar

sky87 · 26 Temmuz 2013

pofuduk18 .!.:
Herkese afiyet olsun ve inşaAllah tuttugumuz oruçlarımız kabul olur

bugün iftarda yediklerim

Bostan çorbası 1 tabak
neredeyse 1 litre su içtim
salata

bu kadaar

bostan çorbası nasıl bırsey _hazır su yenı cıkanlardanmı yoksa annen mı yaptı?

sky87 · 26 Temmuz 2013

BLUEDENIZ .!.:
.

allah kabul etsin canım orucunu....
afiyet olsun bostan çorbası hiç içmedim....bir bakayım nasıl bir çorba....
gayet güzel cnm.... 1 servis kaşığı sebze yemeğiyle yada 2-3 kaşık yoğurt ilavesi de olabilirmiş....acıkırsan yoğurt ye cnm....

allahım allahım sahur menüsü ,bir an dalgınlığıma geldi iftar menüsü diye yorumluyorum....
skycım bu menüye yorum yapmak istemiyorum cnm....yarınki bildirimden sonra , da pek bir değişiklik olmayacak bayram sonrasında
konuşacağız....bir haftadır aynı şeyleri konuşuyoruz cnm....

benim diyetime demişsin diyet listesi varmı elinde ....varsa paylaş lütfen.....

spor :
mesaj:

çok iyi yapmışsın pelincim

bir günde 0.5 kg

var cnmda yanımda degıl aklımda kalanı yazabılırım 2 tane dıyet lıstem var benım bırını lısede vermıstı bırın gecen sene almıştım

gecen senekinde
sabah
1 kıbrıt kutusu peynır
domates salatalık bıber
5 zeytin
cok canın çekerse ufak cay kasıgı ucuyla bal-reçel tadımlık bakabılırsın demişti
sekersız cay/yesılcay ıhlamur vs
2 dilim beyaz ekmek

ara ogun
1 meyve
1 yoğurt/süt

oglen
2 dılım beyaz ekmek ( kansızlığım olduğu ıcın)
salata
yoğurt
1kase çorba
4 kasık pilav/makarna
4 kasık sebze yemegı yada et/tavuk/balık ( yada mıydı ve miydi tam hatırlayamadım listeyi bulunca düzeltirim)

ara ogun
1 meyve
1 yoğurt/süt

aksam
2 dılım beyaz ekmek ( kansızlığım olduğu ıcın)
salata
yoğurt
1kase çorba
4 kasık pilav/makarna
4 kasık sebze yemegı yada et/tavuk/balık

ara ogun
1 meyve
yoğurt/süt

verdiği listenin arkasında bir tablo vardı ona gore ara ogunu kalorısıne gore başka seyle degıstırebılıyordum
haftada birgün sütlü tatlı yeme hakkım vardı

sky87 · 26 Temmuz 2013

lisedekide diyet listem

1 kıbrıt kutusu peynır
domates salatalık bıber
5 zeytin
cok canın çekerse ufak cay kasıgı ucuyla bal-reçel tadımlık bakabılırsın demişti
sekersız cay/yesılcay ıhlamur vs
2 dilim beyaz ekmek

ara ogun 1 meyve yoğurt
yada 1 ufak dondurma yada ufak bir cıkolata ama cok ufak ( ben cıkolata cnm cok cekıyor demiştim
)=
oglen
1 tabak çorba
4 kasık makarna/pilav
2 ızgara köfte yada tavuk yada baklagiyat
4 kasık sebze yemegı
2 dılım ekmek

ara ogun
1 meyve yoğurt
yada 1 ufak dondurma yada ufak bir cıkolata ama cok ufak

aksam
1 tabak çorba
4 kasık makarna/pilav
2 ızgara köfte yada tavuk yada baklagiyat
4 kasık sebze yemegı
2 dılım ekmek

ara ogun
1 meyve yoğurt
yada 1 ufak dondurma yada ufak bir cıkolata ama cok ufak

sky87 · 26 Temmuz 2013

buarada hanımlar diyet için kepek ekmegı yenıyor ya eger kansızlık probleminiz varsa asla kepek ekmeği yemeğin daha cok kansızlığı tetikliyormuş.beyaz ekmek yemek gerekiyormuş.hem kan yapmayada yarıyormuş beyaz ekmek.

aklınızda olsun zayıflayım derken sonra hasta olmayın.
bana kesinlikle kepek ekmeği yeme dedi doktor.kansız olduğum için oyuzden beyaz ekmek yiyorum

Gezegen X · 26 Temmuz 2013

Günaydın herkese

Dün neler yaptım bakalımm

Sahur:
1 dilim ekmek
1 yumurta
1,5 kk beyaz peynir

1 litre su

İftar menüm : ( Dukana göre ramazan için ödül öğünüm haftada 2 kere )

1tavuk göğsünden bir tavuklu salata
içinde 6 tane kiraz doğranmış ev yapımı meyveli yoğurt(şeker ilavesiz)
1 su bardağı portakal suyu.

Spor: 7 km yürüyüş (1saat 45 dk)
Su: 2 litre
25/07/2013 Mesaj sayım : 31

Birazdan kilo bildirimimi yaparım canlar

Gezegen X · 26 Temmuz 2013

BLUEDENIZ .!.:
***14. TAKIM 319. ETAP ***

1-tfneyll : ( kg/ / / % ) yeni üye hedefi: 55 kg olmak istiyor

2-Zeynazy : ( kg / / / % ) yeni üye hedefi: 60 kg olmak istiyor

3-Valkyrie89 : ( kg / / / % ) yeni üye hedefi 75 kg olmak istiyor

4-Vouge2013 : (59.2 /57 /2.2 /3.71 % ) yeni üye hedefi 55 kg olmak istiyor

5-sky87 : ( kg / / / % ) yeni üye hedefi 70 kg olmak istiyor

14. TAKIM ORTALAMASI : %

26/07/22013

kilo bildirimi

geçen hafta: 101,2

bu hafta : 98,7
giden : 2,5
% 2,47

( 101,2/98,7/2,5/2,47%)

Gezegen X · 26 Temmuz 2013

Kızlar benim kandaki demir değerim genelde sınırlarda olurdu. Sanırım biraz düşüyor. Saçlarım her zamankinden fazla dökülüyor. Demir içeren gıdalar almaya özen göstereceğim...

tfneyll · 26 Temmuz 2013

arkadaşlarım mutlu güzel bir gün diliyorum. hayırlı cumalar bu arada

dünkü mesaj sayım-------> 46

tfneyll · 26 Temmuz 2013

kaptanım benim aklım karıştı neden diyeceksin ben başlangıç size62,7 dedim ama regl dönemi olduğu için fazlalığı düşmedim en son tartıldığımda 60,9 çıktım şimdi ben napim

bugün tartıldığımdada 60,5 çıktım offf

tfneyll · 26 Temmuz 2013

sky87 .!.:
porsıyon demıssınde 1 porsiyona kac tatlı gırıyor sımdı?
tatlıcıda 3-6 arası degısıyor dıye bılıyorum ben bu sayıda hanı porsıyondakı tatlı sayısını belirlesek ıyı olur gıbı:d

normalde bir yere gidip yemek istesen baklava porsiyonda 2-3 tane geliyo ona göre yazılmıştır herhalde

sky87 .!.:
dondurmanın cezası olmasın bence

ben dıyetısyene gıttıgımde ara ogun olarak dondurma yıyebılrsın demıstı.sanırım çokta kalorısı yok kızlar

yediğin çeşite göre değişir. kalorisi aynı değil ki sade ve kakolu arasında bile fark var. kaçırmamak şartıyla yenilebilinir ki sağlık açısındanda önemli.

sky87 .!.:
su tatlı veceza olayını bır mesajda toplansa aslında daha ıyı degılmı ? karışık olmuş bıraz.bırde ılk mesajda düzenleme yapılamıyormu ? ılk mesaja konsa

daha sonra netlik kazanınca toplanacak şu an fikirlerimizi söylüyoruz araştırıyoruz ne kaç kalori ve nasıl bir ceza verirse erir diye düşünüyoruz pazartesi gününden sonra toparlanacak.:13::13:

pofuduk18 .!.:
Sonunda evdeyim eve gelirken alış veriş yaptım tasıyana kadar kollarım koptu yeşil çay aldım bir de karpuz aldım o attıgım tarifi yapıcam kepekli makarna gördüm onu da aldıım aldım da aldım ne gördüysem sonra tasıyamadım haliyle veeeee tartıldım başlangıçç kilooom 78.4

ilk diyete başladığımda bende öyleydim aldım aldım aldım sonra diyet ürün kullanmamaya başladım. zararlarını okudum vs vs dikkat et araştır aldıklarını

pofuduk18 .!.:
yarım saat dans ettim tepindim kendimce annemi de ikna edersem yarım saat sonra falan yürüyüşe ondan sonra yatmadan önce de 50 mekik

seni ayakta

vogue2013 .!.:
kızlar kabız olduğunuz oluyormu onu sorucaktım diyet kabızlık yapıyormuş bazen

evet oluyo dün hem kayısı hem kuru incir yedim hala tuhaf sesler var içimde

BLUEDENIZ .!.:
aman nazar değmesin pelinimize....yok cnm bu akşam meyveni ye ,meyve çayınıda iç akşamı hafif geçirmişsin ama ileriki günler için meyve şekeri denen durum için her ikisi fazla olur....

evet diyette sıkça yaşanır malesef....bunu en aza indirmek için bol su+hareket + akşam kuru incir ve kayısı yiyip üzerine su içmek ,aynısını sabahta yapabilirsiniz....daha pek çok şey var ama etkileri bünyeden bünyeyede değişiyor....

hıh işte ben yapim dedim soğuk terler döktüm hala düzelmedi.

cerenberen16 .!.:
kızlar selam bugün misafirlerden pek zaman bulamadım.
ancak gittiler.ben bir menümü yazayım sonra da eskileri okuyayım

sabah:
1 dilim ekmek
1 domates ve salatalık
küçük parça kaşar
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta

ara:
1 kupa şekersiz kahve ve 3 yulaflı bisküvi

öğle:
1 dilim ekmek
1 kase çorba
1 küçük kase salata
1 kase yoğurt

ara:
3 kayısı kurusu

akşam:
1 tabak etsuyu çorba
1 küçük tabak taze fasulye
salata ve yoğurt
1 dilim ekme

3 litre su

ben çççççççççççççççççooooooooooooooooooooookkkkkkkkkkkkkkkkkkkk beğendim gayet orantılı olmuş

tfneyll · 26 Temmuz 2013

dünkü menüm kızlarrrr

sabah
nesfit,1 yumurta

ara
6 kayısı

öğlen
1 tabak çorba
4 dilim karpuz

ara
2 kuru incir
5 kayısı

akşam
1 kepçe çorba
2 kaşık yağsız makarna
1 kaşık türlü
yoğurt

su: 1 litre
spor: 60 mekik 10 dk bacak egzersz
30 dk yürüyüş

suyu az içtim nede diyeceksiniz dün iş yerinde sular kesildi çok lavaboya gidiyorum ya sularda yok ya sıkıntı olmasın dedim.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

♥️Yaren & Alperen ♥️

80.5 kg

80.5 kg

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

tek huzurum tufim

tek huzurum tufim

tek huzurum tufim

tek huzurum tufim

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency