- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.901
Önemli olan kalorisi cig kofteyle zayiflansa her ogunume yerim. Oyle sunla zayiflayin bunla zayiflayin inanmıyorum ben her sey dengeli olmali bence.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
Önemli olan kalorisi cig kofteyle zayiflansa her ogunume yerim. Oyle sunla zayiflayin bunla zayiflayin inanmıyorum ben her sey dengeli olmali bence.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.902
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.903
Afiyet olsun caniim ben bugun 3-4fincan kahve içtim
Benim de cnm kahve istiyor yemege yakin icerim ben de bir sekersiz turk kahvesi
Bu arada size polen tavsiye ederim arkadaslar tok tutucu ve besin takviyesi ozelligi var. Cok faydali
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.904
selam kızlar boyum 1.70 şuanki kilom 75. 65 kilonun üstüne çıktığımı hiç hatırlamam son 1 sene öncesine kadar.kilo aldığımın şişmanladığmın
farkında bile değildim aksine kendimi kilolu da hissetmiyordum ta ki tartıda 85
kiloyu görene kadar ve zayıflamaya karar verdim.yaklaşık 2 aydır yediklerime dikkat ederek ve bol spor yaparak 10 kilo verdim ama
kilo vermem durdu veremiyorum açıkçası direncim de azaldı o yüzden aranıza katılmak istedim. yalnız kilo bildirimlerini cuma gününden mi
yapıp diyete başlıyosunuz yoksa istediğiniz andan itibaren katılabiliyomuyuz yardımcı olursanız sevinirim
farkında bile değildim aksine kendimi kilolu da hissetmiyordum ta ki tartıda 85
kiloyu görene kadar ve zayıflamaya karar verdim.yaklaşık 2 aydır yediklerime dikkat ederek ve bol spor yaparak 10 kilo verdim ama
kilo vermem durdu veremiyorum açıkçası direncim de azaldı o yüzden aranıza katılmak istedim. yalnız kilo bildirimlerini cuma gününden mi
yapıp diyete başlıyosunuz yoksa istediğiniz andan itibaren katılabiliyomuyuz yardımcı olursanız sevinirim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.905
kaç saattir geçmişe döndüm cvp yazdım yollayamıyorum ya 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.906
1995 mi ben o kadar kcal alsam kilo veremem ki
selamlar
menümü yazıyorum
sabah 1 peynirli krep
öğle: 1 kase yoğurtun içine yarım salatalık
avuç içi pide
ara: yarım sütlaç
akşam: 6 ymk kaşığı güveç
3 ymk kaşığı pilav
1 kase yoğurt
4-5 acı biber turşusu
kötü bir gün oldu
su: 2 ltyi geçti
spor: 50 mekik
(Spor diye kalktım kaç saat ev işini bitiremeyince yeterli bir spor yok ortada)
Birazdan da ütü yapacağım en az bir saat sürer keşke bu ev işleri de spor niyetine geçseydi dal gibi olurduk
pilav sülaç pide krep çok mu kaçmış hem yağ hem hamur çok değil mi sence
ceza aldın mı sen bakim ?
Günaydın kızlarnasılsınız
hepinize mutlu günler
canım günaydın desem şimdi geçerli mi?
günaydın pelincim
hadi kolay gelsin
tamam canım
canım BMI' nı 1800 kal desek....
1800- 200 kal(eksik gıda)-300 kal
aynen dediğn gibi 1400 ' geçmediğin sürece gayet güzel gidecek kilolar
fatmacım ;
BMI' 1600 - 200 kal(eksik gıda) - 300 kal
aynen canım ,burda olunca kaçamak yapmak imkansız hale geliyor
birde yavaş tempo yürüyüşlerini ,ev işi ,ütü vs kalori yakımında hesaba alma cnm....spor amaçlı yaptıklarını ekle listene....
pestil dışında gayet güzel canım....porsiyonları az tutmuşsun....pilav ve patates haricinde sebze yemeklerini yağlı su kısmını yemeden normal yiyebilirsin ve yoğurtda ihmal etme cnm....
keşke canım ....böyle de uğraşmazdık o zaman
öncelikle kötü bir gün oldu demeyi bırakıyoruz....yedikmi yedik bitti....kendimizi iyi hissetmek moralimizi bozmamak ve kilolardan kurtulmak için ne yapacğız o zaman yemeyeceğiz ....
canım krep +pilav+sütlaç
su:+1 lt
bitki çayı:
spor:
mesaj:????
ceza :
.
sanada günaydın cnm
koptum ya ben de merakla bekliyorum
bende bekliyorum
ama neyi kızlar nerdesiniz.....
takım çok sessiz kaldı
hadi cumaya son 1 gün kaldı ne durumdasınız yorumları alalım
cuma mübarek gün allah verir gönlümüzden geçeni
Ben kendimi hic kilo vermis gibi hissetmiyorum
oooo su koy veren varrrrrrrr
Artık her gün tartılmıyorum ama herkes derin bir oh çekmesi için söylüyorum hafta sonu hüplettiğim pizza nedeniyle aldığım 300 gr geri gidiverdi. Bu arada sanırım kalori hesabı tutmak çok işe yarardı. Bunu takım kuralı yapmamız çok iyi oldu bence.:82:
Bu arada zeynep hala yok. Acaba bizi bıraktı mı ? Umarım cuma bildirmini yapar. Kimseler yok noldu bu hafta anlamadım.
sanmam ya gelir zeynep zeynoooo zeynooo duy bizi
:18::18::18: anlaşılan ufff oluyor. :18::18::18::18:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.907
vay başıma gelenler
Olur böyle sıkıntı yapma canım kolay gelsin.
hiç güzel bir menü değil pis kız ıyyyy sevmedim ben sen git
Arkadaşlar ben ilk gruba katildigimda cok hareketliydi bu takim ne oldu bize boyle ? Gercekten cuma gunu icin endişelendiriyor bu durum beni sadece belirli kisiler düzenli olarak paylaşımda bulunuyor. Lütfen fırsat buldukca yazmaya calisin nutlaka paylaşacak bir seyler vardir. Lütfen biraz daha aktif olalim.
sıkıntı yok problem yok herkes sakin olsun
kızlar nerdesiniz ....
kızıyorum artık ama....
çıtır kızlar diyeceğim yok....
tamamen tatile gitmiş emekliler kıvamındasınız
:18::18::18::18::18::18::18: emekliyiz
emekçiyiz.kızlar iyi günler hepinizeee
bugün geç girebildim işler yoğundu evde
kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek, 1 kk peynir, domates, bir kutu muzlu süt
ara: 5 fındık 5 badem, bir bardak ice teaa :))
ıce tea mi?
sanki ceza mı var ne arkadaşım yapay ama o içme lütfen alma şu dışarının yabancı maddeleri vücuduna. topunuzu keserim hadi başka mahalleye der gibi saçma bişi oldu sen beni anladın.benden şimdilik bu kadar .....camlarıma devam edeyim ....
hadi bana kolay gelsin
.
benim mesai uzun yaz yaz yaz yaz oooooo camlara acıyorum
kolay gelsinKızlar ben bugunden itibaren soyle yapicam bi defter alicam kendime icine gun icibde yediklerimi yaptiklarimi tek tek not edicem en ince ayrintisina kadar ilerde okuduğumda yeme aliskanligimin ne kadar degismis olacagini merak ediyorum
bende excelde yaptım öle bir çalışma
Benimde 100mekik cezam var aksam hepsini cekiveririm bi de leslie egzersizimi yaparim aksami da hafif gecirdim mi tamamdır
su iç çünkü vücut susadığı zaman ilk önce açlık hissedilirmiş.
bence alakası yok sanmam mantıklı düşünüldüğünde yağ var salça var ekstra tuz ne bilim tam araştırmak lazım
yada çiğ köfte satışlarında düşüş var valla acının yağ yaktığını biliyorum ama ?:44::44::44:
ayyyy lütfen artık git aptal mesaj ya sıkıldım ya
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.908
takım kurallarımız var yeni başlayanlar için ama pardon öncelikle hoşgeldin. takım kaptanımız deniz yani bluedeniz. kişinin paylaşım durumuna göre 1 veya 2 haftalık deneme süresi var bu süre bitince ve bitene kadar cuma günü bildirim yapman gerekiyor. bununla ilgili bilgileri takım kaptanımız seninle paylaşır. kabul ediyorum dedikten sonra bizimlesin inşallah. bu arada kaç kilo ile başladın aç kilosun hedef kilonu ve boyunu tekrar yazarmısın?
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.909
kaç saattir geçmişe döndüm cvp yazdım yollayamıyorum ya
Hahahah
harikasın yaa tek tek cevap yazmis - Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.910
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.911
arkadaşlar merhaba bugun orucum ve bitmiş haldeyim sahurda bol salatalık domates yanında bir çay bardagı lor yedim inşallah iftarda şeker krizine girmem yardım edin yaaaa iftardada ne yiyeceğim daha kesin değil 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.912
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.913
arkadaşlar merhaba bugun orucum ve bitmiş haldeyim sahurda bol salatalık domates yanında bir çay bardagı lor yedim inşallah iftarda şeker krizine girmem yardım edin yaaaa iftardada ne yiyeceğim daha kesin değil
sakın kaçırma olur mu açlık yenmesin seni elinin üstüne diyet yaz kalemle kaşık tuttukça gör bence
Canim benim gel bi opim seni
gel bakim öpim bende
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.914
pilav sülaç pide krep çok mu kaçmış hem yağ hem hamur çok değil mi sence
evet ya çok fena kaçtı. Menümde yağ oranı çok düşük canım da karbonhidrat aldı başını gitti. Krepte hiç yağ kullanmadım cnm, sahurda ekmeğimiz olmadığı için yapmıştım. Ceza da aldım tabi kiii
bir sporum kaldı ceza olarak su ve bitki cayını içtim. 45dakika spor yapacağım ama bu gidişle gece yapacağım gibi gözüküyor bakalım
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.915
suan 14 .takımtayım 2 haftaolmak uzere oraya katılalı.
cuma 2.bıldırımımı yapacağım ama bu takımda kendımı yalnız hıssettıgım ıcın başka takıma geçmeyi düşünüyorum.
not:üyelerının cogu 90 ustu olan bır takım varsa sevınırım yada enazından 2-3 tane 90 ustu olanda olsa olur.en azından yalnız hıssetmem hemen hemen aynı kılodakıler olursa daha ıyı olur.yeme konusundakı zaaflarımı aynı olacağından daha cokm destek oluruz dıye dusunuyorum
26 yasındayım çalışıyorum bekarım. 92 kılo ile 14 takıma katıldım.suan cuma bıldırımınde 91,5 kılo çıktım
hedef 70e ınmek.
Düzenleyen: sky87 Düzenleme Tarihi : Bugün Düzenleme Saati :07:13
moni ve hoppidicik bu mesajı beğendiler.arkadaşım kararına saygı duyuyorum....
2 takımdan davet almışsın....
keyifli ve bol kilo vermeli günler dilerim....
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.916
tepem ,tası ve bendeniz geldik kızlar
nasılsınız ,keyifler yerine gelmiş sanırım
aynen devam,iyi sohpetler....
nasılsınız ,keyifler yerine gelmiş sanırım
aynen devam,iyi sohpetler....
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.917
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.918
tepem ,tası ve bendeniz geldik kızlar
nasılsınız ,keyifler yerine gelmiş sanırım
aynen devam,iyi sohpetler....
Kaptanım lavanta çayı ister misin 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.919
hoşgelmişsin canım
....tebrik ederim öncelikle 2 ayda 10 kg çok güzel kilo vermişsin....bendeniz takım kaptanı deniz canım ....
önce takım kurallarımızı paylaşayım senin için ,eğer uygunsa ''kabul ediyorum'' yorumundan sonra,bundan sonraki kilo verme serüvenine hepbirlikte devam ederiz ....
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.920
kaptanım senin gibi bir kaptana yapılır mı bu ya ama yinede kaliteni göstermişsin biz yanındayız kaptanım hep destek tam destek sky87 ye hiç katılmıyorum bence bi insan 90 kilo isede kilolu hissedebilir kendini 70 kilo isede zaten arkadaşımızın takıma 90 üstü olanları alalım die söylemleri canımı sıkıyordu ben şuan 69 kiloyum ve kendi fiziğimden hiç ama hiç hoşlanmıorum yani hepimiz burda aynı hedef için varız o da kilolarımızı verip sağlıklı olabilmek
Benzer Konular
