- Katılım
- 7 Ocak 2011
- Mesajlar
- 5.084
- Emoji Skoru
- 421
- Puanlar
- 173
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #90.141
Kizlar ya bisi sorcam yuzde hesabi icin ilk hafta ki baslangic kilomuzumu yoksa ikinci haftaya baslarken ki kilomuzu mu kullanacagiz...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #90.142
Kızlar benim tartida bi sıkıntı var şimdi de 77.00 gösterdi cok sevinmistim simdi gitti moralim yaa off 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #90.143
Kizlar son durum 76.8 kesin hesaplamami da atarim sindi canlarim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #90.144
Başlangıç kilo 78.4
Simdiki kilo 76.8
%2.04 birde siz kontrol edin canim
Simdiki kilo 76.8
%2.04 birde siz kontrol edin canim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #90.145
bugünkü menüm:
biraz midem ağrıyodu canım hiçbi şey istemedi gündüz öğünlerim çok saçma
kahvaltı: 1 salatalık
ara: 4 zeytin + 1 salatalık
öğle: 1 kase yoğurt+ tarçın + 2 parça ceviz
akşam: 1 tabak ıspanak yemeği, yarım dilim kepek ekmeği, 3 kaşık makarna, yoğurt
spor: 1 saat 6.2km hızda yürüyüş
su: şimdilik 2-2.5 litre
toplam aldığım kalori: 580/ yaktığım 450
bazal metabolizma hızım: 1600 kal
biraz midem ağrıyodu canım hiçbi şey istemedi gündüz öğünlerim çok saçma
kahvaltı: 1 salatalık
ara: 4 zeytin + 1 salatalık
öğle: 1 kase yoğurt+ tarçın + 2 parça ceviz
akşam: 1 tabak ıspanak yemeği, yarım dilim kepek ekmeği, 3 kaşık makarna, yoğurt
spor: 1 saat 6.2km hızda yürüyüş
su: şimdilik 2-2.5 litre
toplam aldığım kalori: 580/ yaktığım 450
bazal metabolizma hızım: 1600 kal
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #90.146
doğru hesaplamışsın canım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #90.147
merhaba kızlar bugünkü menüm
ballı sirkeli su
sabah : peynir zeytin domates 1 büyük dilim ekmek
öğlen : et kavurma yarım dilim ekmek
akşam: balık fırında ve salata
3 litre su
45 dakika 5 hızında yürüyüş 3 km yürümüş oldum.
ballı sirkeli su
sabah : peynir zeytin domates 1 büyük dilim ekmek
öğlen : et kavurma yarım dilim ekmek
akşam: balık fırında ve salata
3 litre su
45 dakika 5 hızında yürüyüş 3 km yürümüş oldum.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #90.148
SAHUR
0.50 x 1 Adet Domates (14 kcal)
0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Şehriyeli Pirinç Pilavı (248 kcal)
spor:2 mil leslie yürüyüşü
su: daha yeni içmeye başlıyorum
mesaj: 60 civarı
0.50 x 1 Adet Domates (14 kcal)
7 kcal
0.50 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal)125 kcal
3.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)24 kcal
x 1 Porsiyon (150gr) Omlet (Ezme ve Çırpma Yumurta) (252 kcal)252 kcal
1.00 x 1 Çay Kaşığı vişne reçeli (13 kcal)13 kcal
İFTAR0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Şehriyeli Pirinç Pilavı (248 kcal)
62 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Mantar Çorbası (125 kcal)125 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (84 kcal)42 kcal
2.00 x 1 Dilim (150gr) Karpuz (46 kcal)92 kcal
] Alınan Kalori Toplamı742 kcal
spor:2 mil leslie yürüyüşü
su: daha yeni içmeye başlıyorum
mesaj: 60 civarı
Son düzenleme:
- Katılım
- 17 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 10.974
- Emoji Skoru
- 17.803
- Puanlar
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #90.149
ya arkadaşlar çok kötü bişi oldu ben yarın iş yerinde olmıycam bu aptal yumuk gözlü panda yavrusu patronum yarına sokakta araştırma yapmam için iş verdi ben edacım sana numaramı versem sen beni yarın ararmısın çünkü evde felan netim yok sıkıntıya düşmeyelim. yada bi fikir ver ben napcam?
Canım ben sabah erkenden kilo bildirimi mi şimdi yapıyorum. Çünkü yarın sabahtan doktor işlerim var pc başında bile olmayacağım
Deniz abla yada yapabilecek gönüllü varsa bildir. Yada sende benim gibi şimdi bildir. :18:
- Katılım
- 17 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 10.974
- Emoji Skoru
- 17.803
- Puanlar
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #90.150
Harikasın canım :) Bende birazdan bildiriyorum. Yarın doktora gideceğimden bugün bildirmek zorundayım.
- Katılım
- 17 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 10.974
- Emoji Skoru
- 17.803
- Puanlar
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #90.151
02/08/2013 kilo bildirimi
Geçen hafta: 98,7
Bu hafta : 98,1
Fark : 0,6
% 0,61
Gelecek bildirimde çok iyi kilo ile karşınızda olacağıma söz veriyorum.
Mekikler çekildi karnım çok feci ağrıyor. 300 mekik cezamı silebilirsin ablacım.
Bugünkü menüm
sabah:
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal
ara:
1.00 x 1 Adet Nescafe 3ü1arada Kahve (Strong) (54 kcal)54 kcal
Öğlen
0.25 x 1 Porsiyon Sebze Çorbası (Yaz) (92 kcal)23 kcal
2.00 x 100gr Tavuk But / Baget (Derisiz) (128 kcal)256 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal
0.25 x 1 Adet Etli Patlıcan Dolması (224 kcal)56 kcal
Ara:
1.00 x 1 Adet Şeftali (60 kcal)60 kcal
Akşam
1.00 x 1 Porsiyon Fırında Kabak Mücver (180 kcal)180 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
1.00 x 100gr Tavuk But / Baget (Derisiz) (128 kcal)128 kcal
Alınan Kalori Toplamı1024 kcal
Spor : Yarım saat yürüyüş + 300 mekik cezam :18:
Su : 2 litre hala içiyorum
Mesaj: Bugün o kadar çokki saymazsam olmaz mı çıkmam gerekiyor olmaz mı ?
Geçen hafta: 98,7
Bu hafta : 98,1
Fark : 0,6
% 0,61
Gelecek bildirimde çok iyi kilo ile karşınızda olacağıma söz veriyorum.
Mekikler çekildi karnım çok feci ağrıyor. 300 mekik cezamı silebilirsin ablacım.
Bugünkü menüm
sabah:
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal
ara:
1.00 x 1 Adet Nescafe 3ü1arada Kahve (Strong) (54 kcal)54 kcal
Öğlen
0.25 x 1 Porsiyon Sebze Çorbası (Yaz) (92 kcal)23 kcal
2.00 x 100gr Tavuk But / Baget (Derisiz) (128 kcal)256 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal
0.25 x 1 Adet Etli Patlıcan Dolması (224 kcal)56 kcal
Ara:
1.00 x 1 Adet Şeftali (60 kcal)60 kcal
Akşam
1.00 x 1 Porsiyon Fırında Kabak Mücver (180 kcal)180 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
1.00 x 100gr Tavuk But / Baget (Derisiz) (128 kcal)128 kcal
Alınan Kalori Toplamı1024 kcal
Spor : Yarım saat yürüyüş + 300 mekik cezam :18:
Su : 2 litre hala içiyorum
Mesaj: Bugün o kadar çokki saymazsam olmaz mı çıkmam gerekiyor
olmaz mı ?
- Katılım
- 17 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 10.974
- Emoji Skoru
- 17.803
- Puanlar
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #90.152
Aldığın kalori o kadar az ki pilava bir şey demeyeceğim
İki parmağım kadar büyük patlıcan dolmasının çeyreğini yedim. Tadımlık. Mahsup edelim :
:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #90.153
Harikasın canım :) Bende birazdan bildiriyorum. Yarın doktora gideceğimden bugün bildirmek zorundayım.
ilk başta tartıda 75.4'ü görünce dünyalar benim olmuştu sonra tartı beni kandırmış moralim çok bozuldu ve hırslandım. dukan diyetine başlıcam kesinlikle ramazandan sonraaa
- Katılım
- 17 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 10.974
- Emoji Skoru
- 17.803
- Puanlar
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #90.154
Çok güzel bir menü tebrikler
Nerdeyse hiç birşey yememişsin. Sağlıklı olduğu söylenemez. Sabah kahvaltısını mutlaka yapsan arkadaşım çok iyi olur. Peyniri yumurtayı eksik tutma kahvaltından
- Katılım
- 17 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 10.974
- Emoji Skoru
- 17.803
- Puanlar
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #90.155
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #90.156
Aldığın kalori o kadar az ki pilava bir şey demeyeceğim
İki parmağım kadar büyük patlıcan dolmasının çeyreğini yedim. Tadımlık. Mahsup edelim :
heheh suyumu içiyorum şimdi bir fincan da sade türk kahvesi içtim metabolizmayı hızlandırıyomuş ya ondan
afiyet olsun tatlım 
günlük kalorini aşmayacaksan yeseydin yahu çeyreği ne olur o kadarcık dolmanın
- Katılım
- 17 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 10.974
- Emoji Skoru
- 17.803
- Puanlar
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #90.157
ilk başta tartıda 75.4'ü görünce dünyalar benim olmuştu sonra tartı beni kandırmış moralim çok bozuldu ve hırslandım. dukan diyetine başlıcam kesinlikle ramazandan sonraaa
Canım bence boşuna başlama bak her hafta böyle kilo verirsen zaten haftada 1,5 kilo versen ayda 6 kilo verirsin fazlası zararlı zaten... :18:
- Katılım
- 17 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 10.974
- Emoji Skoru
- 17.803
- Puanlar
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #90.158
heheh suyumu içiyorum şimdi bir fincan da sade türk kahvesi içtim metabolizmayı hızlandırıyomuş ya ondan
Pirinç ve yağ olmaz o kadar bu hafta kendimi zor toparladım. 600 gr vermiş görünüyorum aslında hafta sonu aldıklarımla 900 gr 1 kilo yapıyor. Brde bu hafta spor yapamadım.
Tembelliğin gözü kör olsun Ayrıca tok karnımayım
Son düzenleyen: Moderatör:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #90.159
tok karnına ne kadar verdiğin anlaşılmaz ki canım yarın da işin varmış bilmiyorum ki napsan :44:Pirinç ve yağ olmaz o kadar bu hafta kendimi zor toparladım. 600 gr vermiş görünüyorum aslında hafta sonu aldıklarımla 900 gr 1 kilo yapıyor. Brde bu hafta spor yapamadım.
Ayrıca tok karnımayım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #90.160
canım dukanın zaten bide koruma bölümü varmış sen daha iyi bilirsin tabi dukanı ben sadece biraz araştırdım ordan söylüyorum. onun her şeyine uyarsam sıkıntı olmayacagını düşünüyorum.dukanın yemek tarifleri olan kitabı da alıcam ordan yaparım yerim artık takıntı haline getirdim bu kilolarımı
