bu arada aranızda en büyük benim anladığım kadarıyla. bakın en büyük diyorum en yaşlı değil :) demek ki bende de bir deniz abla olma potansiyeli var :) belki ondan bile büyüğümdürbu arada nerede kendisi ki? normalde bizi takip eden o değil mi :) genelde sanırım sitede yazan bu 4-5 kişi yeni gruba katılanlar öyle değil mi? eskilerden pek ses çıkmıyor... bence bir kural ihlali var... nerde menü yazımları, nerde motivasyon mesajları (en az 5) :))
Bende cok eski sayilmam ama tatille beraber zaten azalma olmus kisi sayisinda benimlr birlikte gelen arkadaslari bende pek göremedim sanırım yeni gelenler onların yerine geldi bilmiyorum deniz abla isinin olduğunu soylemisti yanlış hatırlamıyorsam evet bizi takip eden o ama eminim ki donunce gereken uyarilari yapıp mesajlara geri donucektir :)bu arada aranızda en büyük benim anladığım kadarıyla. bakın en büyük diyorum en yaşlı değil :) demek ki bende de bir deniz abla olma potansiyeli var :) belki ondan bile büyüğümdürbu arada nerede kendisi ki? normalde bizi takip eden o değil mi :) genelde sanırım sitede yazan bu 4-5 kişi yeni gruba katılanlar öyle değil mi? eskilerden pek ses çıkmıyor... bence bir kural ihlali var... nerde menü yazımları, nerde motivasyon mesajları (en az 5) :))
Cok az degil mi yani gun icerisinde az yemissin hatta ogun atlamissin bunun sonucu olarak miktari bilinmeyen sarımsaklı makarna görüyoruz tum gun halsiz yorgun ve ac gezinmek sonucunda yemek yeme duygusunu durdurmak zordur ne kadar istersen iste zordur lütfen boylr şeylere girisme kilo vermeye çalışırken alabilirsin ogunlerini duzenli yapmalisin canimbugünkü menüm kızlar..
sabah : bir dilim tahıllı ekmek
9 zeytin
1 adet haşlanmış yumurta
domates salatalık
1 kibrit kutusu peynir
aksam : 1 kase tarhana çorbası
1 tabak kıymalı yoğurtlu sarımsaklı makarna
salata
toplam kalori : 1140
spor: leslie 5 mil
su: 1.5 litre
çay: dokuzlu form çayı
YORUMLARINIZI BEKLİYORUM KIZLAR :)
Kesinlikle katılıyorumneyse canım bence biz de gereğince birbirimizi motive edip uyarılarda bulunuyoruz, önemli olan da bu zati di mi :)
Cok az degil mi yani gun icerisinde az yemissin hatta ogun atlamissin bunun sonucu olarak miktari bilinmeyen sarımsaklı makarna görüyoruz tum gun halsiz yorgun ve ac gezinmek sonucunda yemek yeme duygusunu durdurmak zordur ne kadar istersen iste zordur lütfen boylr şeylere girisme kilo vermeye çalışırken alabilirsin ogunlerini duzenli yapmalisin canim
Makarnanin miktari cok sdiye dusundum çünkü sabah yediklerinden ve aksam makarna disinda yediklerinden öyle cok kalori cikmaz gibi
bu arada aranızda en büyük benim anladığım kadarıyla. bakın en büyük diyorum en yaşlı değil :) demek ki bende de bir deniz abla olma potansiyeli var :) belki ondan bile büyüğümdürbu arada nerede kendisi ki? normalde bizi takip eden o değil mi :) genelde sanırım sitede yazan bu 4-5 kişi yeni gruba katılanlar öyle değil mi? eskilerden pek ses çıkmıyor... bence bir kural ihlali var... nerde menü yazımları, nerde motivasyon mesajları (en az 5) :))
bir de kızlar kaliteli kalori denen bir şey olduğuna inanıyorum. şimdi merveye çok yüklenmiş olmamak adına makarnadan örnek vermiyeyim:) yani ara öğünü 1 paket eti formla mı yapmak yoksa bir bardak ayran mı içmek veya aynı kaloriye sahip o porsiyonda meyve mi yemek? size hiç bir şey kazandırmayan çoğunlukla karbonhidrat ağırlıklı yiyeceklerden kaçının. aynı kaloriyi alın ama glisemik indeksi az karbonhidrat miktarı düşük, protein ve hatta faydalı yağ oranı yüksek yiyeceklerden alın derim... benim sabah kalhvaltım kötüydü örneğin ama yediğim çok miktardaki peynir veya sucuk (et bir nevi) için bir suçluluk duymadım esasen, yarıma yakın yediğim simit için kendimi kötü hissettim... demek istediğim anladınız di mi:)
Kesinlikle katılıyorum
Sanırım en büyüğümuz sen en kucugumuzde benim :) tabii deniz ablayi bilmiyorum
neyse canım bence biz de gereğince birbirimizi motive edip uyarılarda bulunuyoruz, önemli olan da bu zati di mi :)
tabikide ama insanın bazen canı istio ya mesela ben pilav yemicektim bu aksam ama özlemişmiyim özenmişmiyim nolmussam 3 kasık yedim normalde pilavın bi getirisi yok onun yerine cacık yiyebilirdim ama canım onu istedi yaa
insanız elbette can çekecek ama bu hergün oluyorsa yani hergün bir şeye can çekiyorsa bence iyi olmaz. orada irade devreye girmeli işte. 3 kaşık için de can kırılmaz tabi ama dediğim gibi hergün olmamalı bu kaçamak ve can çekmeleri... bunları kendime de yazıyorum, beynimi ve irademi eğitiyorum da diyebiliriz :)
okumanızı tavsıye ederım opuyorumnanaktan
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...ayifliyor.html (İçerde Mutlular ve neşeliler zayıflıyor)
Kesinlikle katılıyorum
Sanırım en büyüğümuz sen en kucugumuzde benim :) tabii deniz ablayi bilmiyorum
19 yoksa sen 18 misin? 18 yasinda biri mi var? Ben dikkat etmemisim ben hep kucuk olmaya alismisim icime bisi oturdu su an18miydin sende?
bundan sonra sabah 1 akşam 1 olmak üzere yeşil çay içmeye karar verdim ve fakat marketlerde satılan o lipton falan gerçek yeşilçay mı? sizce güvenilir mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?