genel olarak iyi latte dısında:)) mandalina cıkmısmı yaaakimsecikler yok :)
bugünkü menümü paylaşıp ben de gideyim madem...
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Kuşburnu Marmelatı (52 kcal)52 kcal
2.00 x 1 Dilim Ekmek (Çok Tahıllı) (65 kcal)130 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
0.25 x 100gr Labne Peyniri (208 kcal)52 kcal
0.25 x 100gr Köy Peyniri (260 kcal)65 kcal
0.25 x 100gr Tukaş böğürtlen reçeli (277 kcal)69 kcal
1.00 x 1 Adet Tall Starbucks Caffe Latte (Soya Sütü İle) (116 kcal)116 kcal
1.00 x 1 Adet (50gr) İncir (32 kcal)32 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal)108 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Taze Fasulye (200 kcal)200 kcal
5.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)135 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal)36 kcal
0.50 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal)28 kcal
1.00 x 1 Adet Mandalina (50 kcal)50 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
Alınan Kalori Toplamı1221 kcal
ısırgan otlu yeşil çay
yaklaşık 2 lt su
jillian level2 yapıldı ama öldüm. diğer 9 gün nasıl geçecek bilmiyorum
ben cok sewerimmgenel olarak iyi latte dısında:)) mandalina cıkmısmı yaaa
evet ben de bayılıyorum mandalinaya. çıkmış hem de en sevdiklerimden ince yumuşak kabuklu olanlarından :)
lattemin nesini beğenmedin ki? sütlü kahve işte :) kremalı felan bişi değil ki, hem sadece 116 kaloriymiş : )
oo süpersin valla ben hala miskin miskin oturuyorum evdekiler sinir ediyor artık spor yapamıyorum yaaa
çok bende kötü durumdayımama umudumu kesmiycem....
inşallah giyebilirsin bende bütün pantolonlarıma geri girebilecegim günü bekliyorum..tabi böyle giderse zor
Ayça kayanin diyetleri gerçekten çok güzel ud çok tok tutuyo bende bi zamanlar yapiyodum gel biz senle ayça kayanin diyetlerine baslayalim
kimsecikler yok :)
bugünkü menümü paylaşıp ben de gideyim madem...
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Kuşburnu Marmelatı (52 kcal)52 kcal
2.00 x 1 Dilim Ekmek (Çok Tahıllı) (65 kcal)130 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
0.25 x 100gr Labne Peyniri (208 kcal)52 kcal
0.25 x 100gr Köy Peyniri (260 kcal)65 kcal
0.25 x 100gr Tukaş böğürtlen reçeli (277 kcal)69 kcal
1.00 x 1 Adet Tall Starbucks Caffe Latte (Soya Sütü İle) (116 kcal)116 kcal
1.00 x 1 Adet (50gr) İncir (32 kcal)32 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal)108 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Taze Fasulye (200 kcal)200 kcal
5.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)135 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal)36 kcal
0.50 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal)28 kcal
1.00 x 1 Adet Mandalina (50 kcal)50 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
Alınan Kalori Toplamı1221 kcal
ısırgan otlu yeşil çay
yaklaşık 2 lt su
jillian level2 yapıldı ama öldüm. diğer 9 gün nasıl geçecek bilmiyorum
)))
ayy insallah yaa
başla başla mekik çok iyi yani en azından bana cok iyi geliyo :)
bende söylememeyi tercih ediyorum
artık bende böyle yapıcam hem şeker için hem de tarçınlı sütü çok seviyorum eskiden zayıflamak için değilde sadece sevdiğim için içiyodum :)
henüz 1 hafta oldu ama bende burda çok mutluyum iiki tanımısım sizi bana çok iyi geliyo
bende deniyodum bi ara ama sirkeyi sevmediğimden devam edemedm bıraktım
ayy ne güzel yaa o arkadaşına söyle alamamak verememekten cok daha güzell bence
olabilir cnm
menünü ve sporunu begendimkimsecikler yok :)
bugünkü menümü paylaşıp ben de gideyim madem...
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Kuşburnu Marmelatı (52 kcal)52 kcal
2.00 x 1 Dilim Ekmek (Çok Tahıllı) (65 kcal)130 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
0.25 x 100gr Labne Peyniri (208 kcal)52 kcal
0.25 x 100gr Köy Peyniri (260 kcal)65 kcal
0.25 x 100gr Tukaş böğürtlen reçeli (277 kcal)69 kcal
1.00 x 1 Adet Tall Starbucks Caffe Latte (Soya Sütü İle) (116 kcal)116 kcal
1.00 x 1 Adet (50gr) İncir (32 kcal)32 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal)108 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Taze Fasulye (200 kcal)200 kcal
5.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)135 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal)36 kcal
0.50 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal)28 kcal
1.00 x 1 Adet Mandalina (50 kcal)50 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
Alınan Kalori Toplamı1221 kcal
ısırgan otlu yeşil çay
yaklaşık 2 lt su
jillian level2 yapıldı ama öldüm. diğer 9 gün nasıl geçecek bilmiyorum
güzel olmuş
))))Lıtte bncede biraz fazla gıbı
Ama jıllıan yspmıssın bnce lıtteden eser kalmamıstır
10 gunluk mu uyguluyosun nasıl yapıyosun jıllıan
Bide yenı dıyete baslynlara agır dıye bılıyorum
kızlar bağırsak sorunuma bir çözüm bulmam lazım. edacım ısırgan otu demişti ama 2 gündür deniyorum faydalı olmadı. sabahları aç karnına kayısı da yiyorum... zaten hep sıkıntılıydım bu konuda ama bir de kan ilacı kullanmaya başladım yaklaşık 1 haftadır. o da malesef kabız yapıyor. kilo vermede kabızlığın önüne geçmek lazım. ne kadar iyi çalışan sindirim ve bağırsak sisteminiz varsa o kadar iyi kilo verirsiniz. bu böyledir ama ben de malesef o sistemler çökmüş durumda
)))
))))Gunaydın mervişim
Nasılsın
Cnm bn sana jıllıan ı pek tavsıye etmm
Cunku cok agır
Kas kütlelerini cogaltıyo inceltiyi toparlıyo sıkılastorıyo ama dıyete yenı baslayanlar için uygun degıl
Duygucmn kılo cetvelıne bakarsan aslında pek kılolu degıl ama helal olsun yıne de diyette 55 olmak ıstıyo sanırım
Onna jıllıan gıder
Biz yaparsak kas yaparız kalırız bole
Biz ilk önce zayıflayalım toparlnmk için jıllıan yapalım)))))
Bebegim sıcak suyun içşne elma sirkesi at ve ac karna iç bi bardak
Bn basladum baslıyası aferdeesin tuvaletten cıkamıyorum
(dün hastaydım halim yoktu ama arada baktım inanın.)
