Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

prettygirl59 .!.:

Himm anladım canım ben bilmiyorum ama eşime sordum o biliyo o köyü arkadaşı varmış orda :)
yaş kilo kaç senin canım

Genişletmek için tıkla...

prettygirl59 .!.:

Himm anladım canım ben bilmiyorum ama eşime sordum o biliyo o köyü arkadaşı varmış orda :)
yaş kilo kaç senin canım

Genişletmek için tıkla...

prettygirl59 .!.:

Merhaba canım hoşbulduk
21 yaşındayim
1.68 boyundayim
şu anki kilom: 67
hedef kilom : 60

aslında 55 olmak istiyorum ama takımdan mezun olmak istiyorum :)

bazal metabolizma hızıni nasıl hesaplicm bilmiyorum canım

Genişletmek için tıkla...

tekrardan hoşgeldin canım....sağlıkla ve keyifle vereceğiz kilolarımızı...
hedef kilon gayet güzel...bu kiloya geldiğinde tekrardan aşağı çekmek istersen sorun olmaz o zaman konuşuruz tekrardan....
bazal metabolizma hızın 1508 kal...toplamda günlük 1400 kaloriyi geçmeyip 300kaloride egzersizle desteklersen çok güzel kilo verirsin canım....

günlük menülerimizde toplam kalori miktarını yazıyoruz....bunu diyetarkadaşım kalori hesaplamadan yapabilirsin...aynı şekilde bazal m. hızınıda burdan hesaplayabilirsin....
takıma gireli kaç gün oldu bu arada

zordegil .!.:

Canim aramiz 15 dk. Bigun merve sen ben bulusuruz mezun olunca kutlamak icin :)

Genişletmek için tıkla...

BLUEDENIZ .!.:

kızlar son menülerinize baktım ve çok güzel bir düzen otutturmuşsunuz gördüğüm kadarıyla ....ilk başta gözüme ilişen hiç bir kaçamak yok ve bu gerçekten büyük bir başarı....

edacım geçmiş olsun canım....bu hafta bende ödem tuttum benimki reglden dolayı....ve bu sabah 49.4 kg idim...300 gr gitmiş....
tabi yolculuklar yeme düzeni değişiklikleri vs de etken buna.....

kızlar kabızlık sorunu için kahvaltınızda 1 çay kaşığı doğal bal tüketin faydasını göreceksiniz...

spor konusunda benim tavsiyem ve idolüm leslie buna ilaveten tempolu yürüyüş.....jillian hiç yapmadım çok ağır olduğunu düşünüyorum.....sürekli olarak değil ama ara ara yapılabilir diye düşünüyorum....

Genişletmek için tıkla...

BLUEDENIZ .!.:

site yazdığım her mesajdan sonra giriş yapmamı istiyor:44:sizdede böyle bir sorun varmı kızlar

Genişletmek için tıkla...

Humeyrasaglam .!.:

Hoşgeldin artık aramızdason dimi deniz abla siz burdayken edayla birlikte daha motive oluyorum ve oluyoruz))

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum tatlım....evet artık aranızdayım mervecim....çok özledim hepinizi....

BLUEDENIZ .!.:

site yazdığım her mesajdan sonra giriş yapmamı istiyor:44:sizdede böyle bir sorun varmı kızlar

Genişletmek için tıkla...

BLUEDENIZ .!.:

hoşbuldum tatlım....evet artık aranızdayım mervecim....çok özledim hepinizi....

Genişletmek için tıkla...

zordegil .!.:

Hayır deniz abla yok. .

Genişletmek için tıkla...

şimdi düzeldi canım bende de....:126:

zordegil .!.:

Mervis problem olmazsa telefon nonu versene. Belki acil bi durum olur :) hedefler ayni ya. Ara sira muhabbet iyi gelir. .. eger verirsen özel den atarsin canım

Genişletmek için tıkla...

zordegil .!.:

Canim aramiz 15 dk. Bigun merve sen ben bulusuruz mezun olunca kutlamak icin :)

Genişletmek için tıkla...

prettygirl59 .!.:

Aaa inşallah bacım ama ben şimdi çorluda yaşıyorum fakat sürekli gidip geliyoruz havzaya :)

Genişletmek için tıkla...