Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

kelebekolacam · 19 Eylül 2013

herkese günaydınnn..bu ne hız akşam baya kaynatmışsınız.kilo vermeye adım atmak için güzel bir gün..hastalar biraz ara vermişken ancak göz atabildim.şimdi gidip 1ltlik tupperımı doldurayım.9:30da kahvaltıya eve gidecem.

Gezegen X · 19 Eylül 2013

Ablacım. Takımda tatlı krizleri hep geliyor...
Benimde aklıma şu geldi. Tatlı krizini için haftada bir gün yemek isteyen yesin ama cuma günü tartıldıktan sonra yesin ve yediğini paylaşsın. O günde dengelesin. En azından kilo bildirimini daha az etkiler. Hemde bütün bir hafta cumanın gelmesini iple çekerken bir nevi ödül olur. Miktarı sınırlarız. Herkes kabul ederse en azından bu tatlı krizi kaçamak olmaktan çıkar daha düzenli ve kontrollü olur ? Light sütlü az şekerli tatlılardan falan olsa? Her hafta olmak zorunda değil elbette. Kriz geldikçe yenilse?
( ben yemeyeceğim ama kriz tutan arkadaşlar için öneriyorum bunu :) )

emidaf · 19 Eylül 2013

kızlar hepinize günaydınn :16:

alıntı ile cvp ver yaptım ama hiç biri çıkmadı niye ki acaba :44::44::44::44:

emidaf · 19 Eylül 2013

kelebekolacam .!.:
herkese günaydınnn..bu ne hız akşam baya kaynatmışsınız.kilo vermeye adım atmak için güzel bir gün..hastalar biraz ara vermişken ancak göz atabildim.şimdi gidip 1ltlik tupperımı doldurayım.9:30da kahvaltıya eve gidecem.

günaydın canım ben fadik yeni katıldım gruba :17:

senin bebeğin var sanırım ne güzelll :46:

emidaf · 19 Eylül 2013

Valkyrie89 .!.:
Ablacım. Takımda tatlı krizleri hep geliyor...
Benimde aklıma şu geldi. Tatlı krizini için haftada bir gün yemek isteyen yesin ama cuma günü tartıldıktan sonra yesin ve yediğini paylaşsın. O günde dengelesin. En azından kilo bildirimini daha az etkiler. Hemde bütün bir hafta cumanın gelmesini iple çekerken bir nevi ödül olur. Miktarı sınırlarız. Herkes kabul ederse en azından bu tatlı krizi kaçamak olmaktan çıkar daha düzenli ve kontrollü olur ? Light sütlü az şekerli tatlılardan falan olsa? Her hafta olmak zorunda değil elbette. Kriz geldikçe yenilse?
( ben yemeyeceğim ama kriz tutan arkadaşlar için öneriyorum bunu :) )

canım günaydın:))))
şimdi hani ben yeniyim yaa yorum yapsam mı yoksa yapmamam mı gerekiyo:26::26::26::44::44::44:
ama hani bence çok güzel fikir :56:

emidaf · 19 Eylül 2013

evett sıra geldi banaa
kızlar sabah tartıldım ve evett halaa tam 73 kiloyum :43:

KİLOM : 73
HEDEF KİLOM : 55
YAŞIM : 27

emidaf · 19 Eylül 2013

kızlar çizelgemi yapamıyorum bir türlü yardımcı olurmusunuz:26:

prettygirl59 · 19 Eylül 2013

günaydın arkadaşlar ben kaçar diyetisyene :3:

morkurbaga · 19 Eylül 2013

Valkyrie89 .!.:
Ablacım. Takımda tatlı krizleri hep geliyor...
Benimde aklıma şu geldi. Tatlı krizini için haftada bir gün yemek isteyen yesin ama cuma günü tartıldıktan sonra yesin ve yediğini paylaşsın. O günde dengelesin. En azından kilo bildirimini daha az etkiler. Hemde bütün bir hafta cumanın gelmesini iple çekerken bir nevi ödül olur. Miktarı sınırlarız. Herkes kabul ederse en azından bu tatlı krizi kaçamak olmaktan çıkar daha düzenli ve kontrollü olur ? Light sütlü az şekerli tatlılardan falan olsa? Her hafta olmak zorunda değil elbette. Kriz geldikçe yenilse?
( ben yemeyeceğim ama kriz tutan arkadaşlar için öneriyorum bunu :) )

ben de bunun üzerine şöyle bir şey paylaşmak istiyorum... lütfen okuyunuz özellikle takım kaptanım :) yorumlarınızı bekliyorum... buradaki kadar abartma taraftarı ben de değilim ama bilimsel bir gerçeklik payı var mıdır sizce? veya bu konu ile çok okuyan arkadaşlarım var misal, ryeo? senin de yorumunu merak ediyorum canım...

emidaf · 19 Eylül 2013

morkurbaga .!.:
ben de bunun üzerine şöyle bir şey paylaşmak istiyorum... lütfen okuyunuz özellikle takım kaptanım :) yorumlarınızı bekliyorum... buradaki kadar abartma taraftarı ben de değilim ama bilimsel bir gerçeklik payı var mıdır sizce? veya bu konu ile çok okuyan arkadaşlarım var misal, ryeo? senin de yorumunu merak ediyorum canım...

merak ettim walla bekliyorum canım :4:

kelebekolacam · 19 Eylül 2013

emidaf .!.:
günaydın canım ben fadik yeni katıldım gruba
senin bebeğin var sanırım ne güzelll

bende yeniyim canım.evet canım kızım küçük.

emidaf .!.:
evett sıra geldi banaa
kızlar sabah tartıldım ve evett halaa tam 73 kiloyum

KİLOM : 73
HEDEF KİLOM : 55
YAŞIM : 27

bende şok oldum korktugumda vardı bişey 90ları gördüm :18::18::18:

emidaf .!.:
kızlar çizelgemi yapamıyorum bir türlü yardımcı olurmusunuz:26:

ben yapacak vakit bile bulamıyorum.

prettygirl59 .!.:
günaydın arkadaşlar ben kaçar diyetisyene

bende kendimi deneyeceğim eğer yürütemessem diyetisyene gidecem.

emidaf · 19 Eylül 2013

canım inan bende kendime dur demesem eğer 90 ları görücek moddayım :5:

emidaf · 19 Eylül 2013

prettygirl59 .!.:
günaydın arkadaşlar ben kaçar diyetisyene

hadi hayırlısı canım gerçi ideal kilona fazla kalmamıs ulaşman için ne güzel :46:

emidaf · 19 Eylül 2013

kızlar ben işimi söylemedim sanırım ve genel bilgilendirmedim kendim hakkımda asistanlık yapıyorum 4 buçuk yıldır aynı yerdeyim av. bürosundayım hukuk öğrencisiyim gerçi halaaa 2. sınıfta takılıp kaldım okulu dondurmuştum bu sene tekrar devam edicem Allah izin verirse :31:

nişanlıyım istanbulda yaşıyorum Allah izin verirse yeni yıl gelemden evlenmeyi düşünüyoruz (bana kalsa seneye felan evlenirimde)
iş yerinde yoğunluk yaşıyorum ama bazen sakin oluyor gün içinde mutlaka paylaşımda bulunurum akşamlarıda telefonumdan girerrim evde internet var :ssz:

spor olarak yürüyüş yapabilirim kızlar sabahları işe nişanlım bırakıyor akşamlarıda ben kendim 45 dakika yürürüm onun dışında yapabileceğim başka mekik çekiyim diyorum olurmu acaba yada bildiğiniz başka evde yapılabilecek hareketler varsa paylaşırsanız sevinirimn :ssz:

akşam eve gittiim zaman yemek hazırla evi temizle derken z<aman geçiyor zaten babam kardeşim ve ben yaşıyoruz iki erkekle yaşamakta biraz zor alıştım ama halaaa dağınıklar:)))
sabahları herzaman aç karnına büyükk bir bardak su içerim mutlaka
abur cubur fazla tükettiğim için onlardan vazgeçiyorum :47:

yemek öyle aman aman fazla yemem o konuda zorlanmam ama abur cubur konusunda fazlasıylaaa tüketiciydim :17:

demir anemisi hastalığım var onun için bir karışım var onu içiyorum ama kilo yapıcak bir şey değil şekersiz çünki ilaç kullanıyorudm ama nişanlım onuda almış hani doğal takviye alıyım diye :)
başkaa başkaa böyle yani kızlar günlük hayatım böyle geçiyor işten eve evden işe :4:

emidaf · 19 Eylül 2013

sabah 7:30 uyanıyorum

09:30
kepekli sandv. (ufak halk ekmeği)
içine
yarım domates
1 dilim beyaz peynir
yarım salatalık
1 bardak çok açık şekersiz çay

11:00
bergamaotlu yeşil çay

4 bardak su (büyük bardak ile)

emidaf · 19 Eylül 2013

kızlar ben su içmeyi çok severm yani günde yaklaşık 3 veya 3,5 lt su içerim
birde ofiste yemek yapılıyor günlük menülerimide ordan ayarlıcam ohh süperr :39:

emidaf · 19 Eylül 2013

BLUEDENIZ .!.:
fadik hoşgeldin canım....edacım takım kurallarını paylaşmış kabul etmişsin ....sağlıkla ve keyifle vereceğiz canım fazla kilolarımızı....

hedef kilonuda yazarsan:????

canım şimdiki kilom 73
hedef kilom 55

((

prettygirl59 .!.:
Menümm

sabah
1 armut

öğle
1 kase çorba
2 dilim ekmek
1 tane tavada kırılmış yumurta
1 form kayısı çayı

ara
1 armut
2 avuç kuruyemiş yine kendimi tutamadım çok yedim
1 bardak kola

akşam
6 kaşık tavuklu pilav
2 kasık yoğurt
1 kasıkta kuru fasulye

canım bence menü biraz fazla olmuş hani 4 kaşık pilav 1 dilim ekmek yapar

((kuruyemiş v.s derken kalorili birgün olmuş bence

((

prettygirl59 .!.:
Gruba yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz bende yeni katıldım deneme sürecindeyim

hoşşşbuldukk teşekkürlerrr :16:

morkurbaga .!.:
grubumuz gün geçtikçe büyüyor mu ne?:) bence baya ayağımızı sürüyerek gelmişiz biz demekki bu gruba :) yeni gelenler hoşgelmişler... benim bugünkü menüm bence çok güsel oldu.. saat 11 gibi gururla sunarım sizlere de (11e kadar bir şey yer içersem onları da ekliyeyim diye) şimdi de sporumu yapacağım. boynum biraz daha iyi gibi. ısınınca da daha bi gevşer rahatlar diye düşünüyorum... haydin spor+duştan sonra görüşürüüzz...:79:

hoşbuldukkk evet takım baya hareketli :13::13::13::13: tam destek hep destekk :kkk:

Humeyrasaglam .!.:
Sabah
Kepekli ekmekten yapılmıs tost
İçinde lor peynir var
2 bardak şekersiz cay
Salatalık
Domates 1 er tane
Ögle
Mercimek corbası
Haslanmıs patates yarım
Salata coban
Yogurt yarımkase
Aksam
Salata
Kepekli makarna 3 kasık
Ayran 2 bardak
Ara1:
Yeşilcay 5 fındık
Ara2:
Grissini 1
Soda maden suyu yanı
Su:1.5 lt
Mesaj;6 veya 7
Spor: 1.5 sat yürüyüs orta tempo
Kalori:982
Saygılarla sunarımmm

gayet güzel bir menüü sık sık yenilmiş az yenilmiş süperr :46:

Humeyrasaglam .!.:
Kızlarrr bugün pek yazamıcam bas agrısından duramıyorumm
Geçmişler baktımda
Başaklar varmıs bnde basagım 30 agustos

geçmiş olsun canım grupta başaklar varmışş evet annemde başak 30 ağustos nişanlımda başakk :40:

emidaf · 19 Eylül 2013

alıntı yapark yazıcaktım yine gitttiii ufff :47:

bu arada kızlar diet arkadaşıma üye oldum gönderdiği şifreyi giriyorum kabul etmiyor :47:

ogretmen07 · 19 Eylül 2013

mutlulukperisii .!.:
offf kızlar ya ben bu ara kendimi çok kötü hissetmeye başladım iş bulamıyorum evlilik de olmuyo herşeyden sıkılmış durumdayım artık hiç bişey yapmak istemiyorum herşey üstüme üstüme geliyo sanki ya hapisteyim sakii off ne yapcam ben yaa
çevremdekilere de anlatamıyorum anlatabileceğim sadece 1 kişi var o da yurt dışında bu ara görüşemiyoruz
biraz daha icimi dökmezsem daha kötü olacagım size anlatayım dedim

çok özeline girip seni rahatsız etmeden her zaman konuşmak dinlemek isterim.bazen hayatın bir dönemi evet çok fena olabiliyor ama hiçbir zamanda öyle gitmiyor canım ..illaki durulur sular ..sen bu sıkıntılardan çıkmak için her zaman dua et sabır et ben öyle yapmaya çalışıyorum ve rahatlıyorum .sıkma canını

cglaa16 .!.:
hayalimdeki meslek:)) olsun bence 6aya kalmadan o fit öğretmenlerden olucaksınn

ben de fit bir öğretmen olmayı o kadar çok istiyorum.fit bir eş arkadaş her alanda:)))

Humeyrasaglam .!.:
Edia kelebekolacam ve ismini hatırlyamadıgım dıger arkadaslar hepınız hg
Kılo vermek için toplandıgımız bu yoldan alnımızın akıyla cıkaşım inşş
Herkese basarılarrr

allah nasip ederse inşallah hepimiz hedeflerimize ulaşalım ..bunu haketmemiz lazım ama :))

ogretmen07 · 19 Eylül 2013

günaydın arkadaşlar nasılsınız okul bitti geldim tavuğun haşlanmasını bekliyorum :)))

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Benzer Konular