• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Hosbulduk cagls tekrar.ben ogretmenim.okulda yiyecek dogru duzgun bir sey yok.evde hazirliyorum salata corba felan.hazirlayamayinca da arada bir arkadasimla bir ince hamurlu pide paylasiyoruz.yani uc dilim salata ve ayran.bu gittigim diyetisyenin onerisiydi.aksam hafif yiyorum ve gunu kapatiyorum.

ya aksamı hafif kapatabiliosan cok güzel ben yapamıorumm :( ne öğretmenisin
 
ya weremeyince kilom azalmayınca motivasyonum düşüo hemen benim 2 gündür aynı meseLA bu sefer veremicem gibi gelio tamam 1 gün izin yapayım ben haftadayaa

önce ne yapıyoruzzzzz.........sakin oluyoruz ve olumsuz düşünmüyoruz....daha yarın var......ki zaman zaman çok sık olmamak şartıyla duraklamalarda olabilir çağlacım bu gayet normal....
 
Eveeeet bende kilo çizelgemi yaptımmm :16:
ne akla hizmet tekrar kilo aldım yaa 62 den 68e ciktim yaa :(

insan anlamıyor işte. hiç boş bırakmamak lasım. 2 kilo aldığını mı gördün? hemen hooop dikkat etmeye. yoksa gram gram alıyosun ve gözün alışıyo yeni kilona hemen hiç anlamıyosun. bence hergün tartılmak güsel bir yöntem kilo koruma döneminde. bakarsın almış mısın hemen o gün hafif bişiler yersin olur biter... hele bi o günlere gelelim de :)
 
Bi bebeğim olursa ilerde inşallah ismini deniz koycm çok seviyorum yaa hele bide bluedeniz ablacm gibi mutevazi, zarif ve kibar bi insanı tanıdıktan sonra bu kararı kesin kıldım :16: :38:
 
hızınıza yetişemiyorum kızlar:9::9::9::126::130:

Deniz ablacim merhaba arkadasim vardi iki gündür ihmal ettim burayı . Yarin gidiyor menumu paylastim ama mesaj atamadim menu disinda. Benim baslangic kilom lazım mi . Ben yine vereyim.. gecen cuma 70.400 idim hededim 68 olmak bu cuma. Yarin arkadasim gidio sizi gerçekte n ozledim ya :) iyi heceler
 
Deniz ablacim merhaba arkadasim vardi iki gündür ihmal ettim burayı . Yarin gidiyor menumu paylastim ama mesaj atamadim menu disinda. Benim baslangic kilom lazım mi . Ben yine vereyim.. gecen cuma 70.400 idim hededim 68 olmak bu cuma. Yarin arkadasim gidio sizi gerçekte n ozledim ya :) iyi heceler

canım sen listedesin....liste için istiyorum kg leri:21:hadi bakalım 2.4 kg süper....:46:şaka bir yana 1-1.4 kg çooookkkkk iyi olur ....
bizde seni ve paylaşımlarını özledik cnm:16::21:
 
insan anlamıyor işte. hiç boş bırakmamak lasım. 2 kilo aldığını mı gördün? hemen hooop dikkat etmeye. yoksa gram gram alıyosun ve gözün alışıyo yeni kilona hemen hiç anlamıyosun. bence hergün tartılmak güsel bir yöntem kilo koruma döneminde. bakarsın almış mısın hemen o gün hafif bişiler yersin olur biter... hele bi o günlere gelelim de :)

Ah bacım ben benim dugun sırasında aldım ben çeyiz astım odaya bi hafta o odada kaldı gelen giden evde adım atacak yer yoktu aklıma baskül falan gelmedi o karışıklikta bide bizim orda evlenecek kızı butün es dost arkadaşlar yemeğe davet ederler kız hiç evde yemek yemez arkadaşlariyla birlikte topluça davetlere giderler benim oyleydi ışte bigünde 6 davete gittimi hatırlıyorum artık yemek görünce midem kalkiyodu her gittiğim yerde mutlaka yiyodum çünkü benim için o kadar hazırlık yapiyolardi bide evlendim hep disarda yiyoduk daha yeni bu hafta evde yemek yapmaya başladım ve eşim hep elinde cikolatalar abur cubur ne varsa getiriyo o yüzden ben kilo almayim da kim alsn :3:
 
***14. TAKIM 327. ETAP ***

Valkyrie89 : (92,3/ / / %)
faTTa83 : (81.5/ / / %)
cglaa16:(68.8/ / / %)

Ryeo:(61,1/ / / %)
Ftm86: (77.9/ / / %)
zordegil: (70.4/ / / %)
Humeyrasağlam: (70.3/ / / %)
morkurbaga: (61.5/ / / %)
yeni üye hedef:55 kg

mutlulukperisii: (79.4/ / / %) yeni üye hedef:55 kg

14. TAKIM ORTALAMASI :%



kızlar listemizin son hali yarını lütfen dikkatli geçirelim :8::7::16:




 
önce ne yapıyoruzzzzz.........sakin oluyoruz ve olumsuz düşünmüyoruz....daha yarın var......ki zaman zaman çok sık olmamak şartıyla duraklamalarda olabilir çağlacım bu gayet normal....

tatlı yicem deniz abla haftada 1 cok canım cekio bazen light pudingler varmıs arastırdım bulursam alayım onlardan yemeyi düşünüorumm yarın oğlumu asıya götürecez dediğim gibi dağ yolunda oturuorum ben dagdan asagı yuruyerek inip cıkıcam bide 5mil yaptımmı biraz fark olur sanıorumkii
 
canım sen listedesin....liste için istiyorum kg leri:21:hadi bakalım 2.4 kg süper....:46:şaka bir yana 1-1.4 kg çooookkkkk iyi olur ....
bizde seni ve paylaşımlarını özledik cnm:16::21:

Deniz ablacim ben her sabah tartiliyorum bu bana iyi geliyor. . Takıntılı bir şekilde degil.. ve suan yani bugun 68.700 ciktim. 1.700 vermisim daha varin var hedefim 68 olmakti ben inanıyorum olacagima.. sen artik buralarda misin
 
Edia kelebekolacam ve ismini hatırlyamadıgım dıger arkadaslar hepınız hg
Kılo vermek için toplandıgımız bu yoldan alnımızın akıyla cıkaşım inşş
Herkese basarılarrr
 
Alınan Kalori (17/09/2013)
sabah
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal Getir
0.50 x 100gr Yörsan Light Beyaz Peynir (172 kcal)86 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal Getir
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşitleri (20 kcal)20 kcal Getir
ara
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal)55 kcal Getir
öğle
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Getir
2.00 x 100gr Danone Doğal Light Yoğurt (50 kcal)100 kcal Getir
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Getir
x 1 Porsiyon Şehriye Çorbası (115 kcal)
ara
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal Getir
ara
1.00 x 1 Adet Activia (Ananaslı) (98 kcal)98 kcal Getir
5.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)45 kcal Getir
akşam
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Getir
2.00 x 100gr Danone Doğal Light Yoğurt (50 kcal)100 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon Mantar Çorbası (125 kcal)125 kcal Getir

Alınan Kalori Toplamı1242 kcal
Spor: yarım saat yürüyüş
Çay: 2 kupa yeşilçay
Mesaj:11


___________________________________________________________________


Alınan Kalori (18/09/2013)
sabah
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal Getir
0.50 x 100gr Yörsan Light Beyaz Peynir (172 kcal)86 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal Getir
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşitleri (20 kcal)20 kcal Getir
ara
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal)55 kcal Getir
öğle
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Getir
2.00 x 100gr Danone Doğal Light Yoğurt (50 kcal)100 kcal Getir
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon Mantar Çorbası (125 kcal)125 kcal Getir
ara
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal Getir
ara
1.00 x 1 Adet Activia (Ananaslı) (98 kcal)98 kcal Getir
5.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)45 kcal Getir
akşam
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Getir
2.00 x 100gr Danone Doğal Light Yoğurt (50 kcal)100 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Getir
1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası 160 kcal

Alınan Kalori Toplamı1287 kcal
Spor: yarım saat yürüyüş
Çay: 2 kupa yeşilçay+1 bardak ısırgan otu
Mesaj:18
 
Back
X