Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

ogretmen07 · 19 Eylül 2013

kızlar bugün diyetisyene gittim bana beyaz çay yazdı müthiş bi antioksidanmış haberiniz ola:))

mrv2855 · 19 Eylül 2013

ogretmen07 .!.:
kızlar bugün diyetisyene gittim bana beyaz çay yazdı müthiş bi antioksidanmış haberiniz ola:))

Canm yha beyaz cayı aktaarda bulabilirmiyiz ))))
Sen aldın mı

prettygirl59 · 19 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Kızlar hep bu ecnebilerde var yok leslie sansone jıllıan mıchaels miydi ne bizde niye yok)
Olaydı yha leyla 3 mil
Sakıne 30 day falan)
Bi ebru şallı var oda sürekli nefes alllll verrrerrr
Al nefessss veeerr
Bide şu platescileer bi acayıp ses tonuyla konusurlar yaa ))
Ayyy anam gülesim geldiii

Ilahi merve yaa güldurdün beni allahta seni güldürsn

prettygirl59 · 19 Eylül 2013

ogretmen07 .!.:
kızlar bugün diyetisyene gittim bana beyaz çay yazdı müthiş bi antioksidanmış haberiniz ola:))

Beyaz çay neki canım nasıl bişey

ogretmen07 · 19 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Canm yha beyaz cayı aktaarda bulabilirmiyiz ))))
Sen aldın mı

canım doğadan çıkardıya tüm marketlerde var her markadada var hemen hemen

ogretmen07 · 19 Eylül 2013

prettygirl59 .!.:
Beyaz çay neki canım nasıl bişey

canım ben hep görüyodum yeni çıktı sayılır doğadanınkini alıcam yarın

mrv2855 · 19 Eylül 2013

Sabah
Lor penirle yapılmış omlet
Zeytin4 adet
Peynir
Bol yeşillik( roka tere maydanox kıvırcık yeşilsogan kırmızı lahana havuc) salata yaptım 2 bardak
2 dilim kep ekmegi
sekersiz cay
Ara
Ayran
Ögle
Kapuska
1 dılım ekmek kepek
Bir kase togurrt
Ara
Elma
Şekersiz kahve
Aksam
Firında tavuk yaptım
Gögüs etinden yedim 2 parmak kalınlıgında
2 kasık bulgur plavı
Ayran
Su:2.5
Mesaj sonra tasxam
Spor: leslıe 2 mil+3 mil
Bitki çayı çem yeşilcayyy

Gezegen X · 19 Eylül 2013

prettygirl59 .!.:
Ayyyyy söz yarın bida yapmicm sööz bu son olsun tamam ben 100 mekik cekeyim yarında hata yaparsam istediginız cezayi verin kabul

Son hakkındı. Valla ceza yağar başına. Şu ara kimseye karışmıyorum. Deniz abla yokken benden korkun

Gezegen X · 19 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Kızlar bu leslıe ablada biraz basen var dimi sivri hemde
Ama cok hoş kadın
Hani diyoya walk walk walk walk walk
Oltı gelır oltı gelırr
Cok tatlı yhaaa lesli 2 yaptım bide 3 yapsammı EDA bugun yürüyüse cıkamdım leslıe 2 ile kalmak istemiyorım

Valla onun gibi olsun öyle basen olsun. Hem kadın dediğin şöyle kıvrımlı olur. Ben seviyorum kalça yanlış anlaşılmasın basen kalça kilo var diye güzel demiyorum. Öylesini güzel bulduğumdan diyorum.

Leslie yaparken bende onunla konuşuyorum yada içimden tekrar ediyrum çok sevimli:)

Olsun canım 2 yap birşey olmaz bir günden...

Gezegen X · 19 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Sabah
Lor penirle yapılmış omlet
Zeytin4 adet
Peynir
Bol yeşillik( roka tere maydanox kıvırcık yeşilsogan kırmızı lahana havuc) salata yaptım 2 bardak
2 dilim kep ekmegi
sekersiz cay
Ara
Ayran
Ögle
Kapuska
1 dılım ekmek kepek
Bir kase togurrt
Ara
Elma
Şekersiz kahve
Aksam
Firında tavuk yaptım
Gögüs etinden yedim 2 parmak kalınlıgında
2 kasık bulgur plavı
Ayran
Su:2.5
Mesaj sonra tasxam
Spor: leslıe 2 mil+3 mil
Bitki çayı çem yeşilcayyy

Güzel menü canım :) Menüler düzene girdikçe ne mutlu oluyorum ben:)

Gezegen X · 19 Eylül 2013

ogretmen07 .!.:
kızlar bugün diyetisyene gittim bana beyaz çay yazdı müthiş bi antioksidanmış haberiniz ola:))

Benimkide 2 bardak yeşil çay 1 bardak ısırgan içirtiyor:)

ogretmen07 · 19 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Sabah
Lor penirle yapılmış omlet
Zeytin4 adet
Peynir
Bol yeşillik( roka tere maydanox kıvırcık yeşilsogan kırmızı lahana havuc) salata yaptım 2 bardak
2 dilim kep ekmegi
sekersiz cay
Ara
Ayran
Ögle
Kapuska
1 dılım ekmek kepek
Bir kase togurrt
Ara
Elma
Şekersiz kahve
Aksam
Firında tavuk yaptım
Gögüs etinden yedim 2 parmak kalınlıgında
2 kasık bulgur plavı
Ayran
Su:2.5
Mesaj sonra tasxam
Spor: leslıe 2 mil+3 mil
Bitki çayı çem yeşilcayyy

güzel menütebrik ederim

ogretmen07 · 19 Eylül 2013

evet bende menümü yazayım :))
sabah :eynir
salatalık
4 yeşil zeytin
4 küçük yağsız gevrek

ara ::1 mandalina

öğle:: tavuklu kepekli makarnalı yoğurtlu salata (kırmızı lahana ve ıceberg kattım)

ara ::malesef dışardaydım yanıma almamışım

akşam::brokoli haşlama ve üzerine naneli yoğurt
2 kepekli ekmek dilimi

ara: 1 elma 1çb süt

993 kalori çıktı ama ekstralarda illaki var buna ek 4 küçük yağsız gerek kalorisini bilmiyorum ...
su:: 2.5 litre
spor:: yarım saat yürüyüş
mesaj :sınırı aştım baya:)))

sevgiler

ogretmen07 · 19 Eylül 2013

Valkyrie89 .!.:
Benimkide 2 bardak yeşil çay 1 bardak ısırgan içirtiyor:)

ay benim ki tarçınlı karanfilli kekikli 2 beyaz çayı 2 verdi şiştim kaldım yaaaaaaa

morkurbaga · 19 Eylül 2013

1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Kuşburnu Marmelatı (52 kcal) 52 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
0.50 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir (263 kcal) 132 kcal
5.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 135 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal) 55 kcal
2.00 x 1 Adet (20gr) Sigara Böreği / Börek (Kıymalı) (85 kcal) 170 kcal
1.00 x 1 Adet Mandalina (50 kcal) 50 kcal
2.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal) 110 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Domates Çorbası (161 kcal) 161 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote (190 kcal) 95 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote (190 kcal) 48 kcal
Alınan Kalori Toplamı1155 kcal

su: bilemiyorum ama 2 lt olmuştur diye tahmin ediyorum
çay: yeşil çay-ısırgan otlu 7 formula
spor: kendimle savaşıyorum... kolum kalkmıyo yine hiç istemiyorum ama içim içimi de yemiyo değil hani pofffff... ya her gün duş almak da yordu beni (

Ftm86 · 19 Eylül 2013

Bütün yeni aramiza katilan arkadaslar hosgeldiniz Nice motiveli günlerimiz olsun insallah

Ben bugün ki menümü paylasayim aklimda iken:

Sabah:
1.00 x 1 Dilim Cok tahilli ekmek (127 kcal)127 kcal Sil
1.00 x 1 Adet (15gr) Üçgen Karper Peynir (45 kcal)45 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal Sil
Ara I:
1.00 x 1 Adet Armut (70 kcal)70 kcal Sil
Ögle:
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Marul Salatası (168 kcal)168 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon Tavuklu Şehriye Çorbası (160 kcal)160 kcal Sil
1.00 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal)55 kcal Sil
Ara II:
3.00 x 1 Adet bisküvi (35 kcal)105 kcal Sil
Aksam:
1.00 x 1 Adet (30gr) Tavuk Köfte (43 kcal)43 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon patlican yemegi (200kcal) 200 kcal Sil
2.00 x 1 Adet Erik (8 kcal)16 kcal Sil

Alınan Kalori Toplamı 953 kcal

edia · 19 Eylül 2013

Ben deneme süresine kabul edildim mi? kulübün yeni kullanıcılarından olduğumdan bazı şeyleri kaçırıyorum ama çabuk alışırım:)diyet arkadaşıma da hesap açtım. Yarın için benim yapmam gereken bir şey var mı?Bana yardımcı olursan sevinirim.

ogretmen07 · 19 Eylül 2013

canım bende yeniyim ya deneme süresindeyiz:)))
yarın 12 ye kadar kilonu yaz
bide son yazından sonraki arşivlere yazman gerekiyor mesaj falan

ogretmen07 · 19 Eylül 2013

Ftm86 .!.:
Bütün yeni aramiza katilan arkadaslar hosgeldiniz Nice motiveli günlerimiz olsun insallah

Ben bugün ki menümü paylasayim aklimda iken:

Sabah:
1.00 x 1 Dilim Cok tahilli ekmek (127 kcal)127 kcal Sil
1.00 x 1 Adet (15gr) Üçgen Karper Peynir (45 kcal)45 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal Sil
Ara I:
1.00 x 1 Adet Armut (70 kcal)70 kcal Sil
Ögle:
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Marul Salatası (168 kcal)168 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon Tavuklu Şehriye Çorbası (160 kcal)160 kcal Sil
1.00 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal)55 kcal Sil
Ara II:
3.00 x 1 Adet bisküvi (35 kcal)105 kcal Sil
Aksam:
1.00 x 1 Adet (30gr) Tavuk Köfte (43 kcal)43 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon patlican yemegi (200kcal) 200 kcal Sil
2.00 x 1 Adet Erik (8 kcal)16 kcal Sil

Alınan Kalori Toplamı 953 kcal

menü çok güzel canım tebrikler

prettygirl59 · 19 Eylül 2013

Kızlaar bi tane meyve yesem olurmuu :26: uyumam 2yi buluyo geçiyo bile çok midem kazindidaa :26:

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Üye

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Üye

Üye

Üye

Üye

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Guru

Guru

Guru

Guru

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency