- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #93.901
Kızlar ben onlardan değilim ben de yanınızdayım.57 yı görmeden surdan suraya gitmem.57 çok mu abartılı sizce?
Canım maalesef böyle oluyor işte. Geliyorlar gidiyorlar deneme süresinin espirisi buradan geliyor. Çoğu insan pazartesi başlayıp salı bırakanlardan...
yasemin oy kuzummm.benim en minik 8 ayı bitirdi.Eewet cnm senın adın neydı
13 aylıkk dahaa
millet bi gaz başlayıp kayboluyorya bende zamanda daha cok motive olacagıma inanıyorum.eski dostların yeride başka oluyor dimicanımsın
kızlar bundan sonra paylaşım kuralını ihmal eden arkadaşları izinli olarak yazacağım .....ısrarla mesaj konusunu dile getirmeme vede liste hazırlamama rağman bu konuda beklediğim talebi göremedim....sürekli ; araa ra bu konuların gündeme gelmesi ilk başta benim sonrada takımın motivasyonunu düşürüyor....kilosuyla başı dertte olan ve de kilo verip sağlıklı vede mutlu bir şekilde yaşamak isteyen arkadaşlarım takıma ve de bizlere bir şekilde zaman ayıracağını düşünüyorum.....:118:
yağlı değildi yeşillikte boldu rokalı felan.kısır çok yağlı ve bol yeşillikli ise menün gayet güzel cnm afiyet olsun....
su:???
bitki çayı:???
kalori toplamı:????
spor:???
kızlar bu listeye birde gercek isimleri morkurbaga preey emidaf edia mutluluk perisi isimleriniz?Valkyrie89 :
faTTa83 :kendi isteğiyle ayrıldı
cglaa16:izinli
Ryeo:mesaj konusunda mazeretli
Ftm86:nerelerdesin canım
zordegil:
Humeyrasağlam:
morkurbaga:
mutlulukperisii:
prettygirl:
emidaf:sanırım fadikte zayıflamaktan vazgeçti
edia:
kelebekolacam:
son durumumuz bu kızlar....cumaya güzel sonuçlar almak dileğiyle
benimde aynıben de yeni başladım canım bu hafta ilk haftamın sonu olacak:) senin ne kadar oldu?
değil inşallah hedefe ulaşırsın.7.grupta bir arkadas 100 küsürlerden 50lilere inmişti.Kızlar ben onlardan değilim ben de yanınızdayım.57 yı görmeden surdan suraya gitmem.57 çok mu abartılı sizce?
Menümm
Sabah
3 koca bardak su
2tane baklava :18:
kahvalti
2 dilim ekmek
1 zeytin
2 çatal peynir
1 haşlanmış yumurta
2 tane kayısı form çayı
ara
1 elma
1 armut
öğle
1 kaşık müsli
1 bardak süt
ara
1 paket kellogs k kraker
akşam
2 dilim pizza :18:
5-6 kaşık mantı :18:
su: 2buçuk 3litreye yakın
mesaj: 9- 10tane olmuştur
spor: yok :18:
evet idrar yolu enf. demek.iye sessizde olabilir.aaa benim de sonucum çıkmış ocakta yaptırdığımda HDL-60 LDL-131 trigliserit-63
bugünki sonuçlar; HDL-47 LDL-132 trigliserit-63 :))
sadece iyi kolestrol olan HDL düşük çıkmış :)) ay ben mutlu oldum...
Çünkü diyete başladığımdan beri ister istemez protein ağırlıklı beslendim ve kolestrolden krkuyodun korktuğum gibi olmadı :)
Yasemincim bi de şey sorucam sana. Lökosit idrarda bol çıkmış
Lökosit esteraz da 500 idrar yolu enfeksiyonu gibi duruyo sanki ama hiç bir belirtim yok.. Sence nedir?
kızlar selam öyle bi uğrayım dedim takımca hastayız sanırım bu hafta ben hala listede yokum bi süre normal beslencem diyet yok tabi kilo almıcam
Ewer dikkatimi çekti ve ilk defa duyuyorum ama denicemm muhakkak
Evet canım beraber kurtulacağız bu kilolardan.Bu arada 17 kilo vermşsin, hayran kaldım azmine. Darısı benim başıma.
.Unutur muyum hiç canım benim ben senin için geldim bu takıma .
Kızlar ben onlardan değilim ben de yanınızdayım.57 yı görmeden surdan suraya gitmem.57 çok mu abartılı sizce?
Benim menüm:
sabah: 1.5 dilim ekmek kaşar peyniri kırmızı biber(çeyrek) şekersiz çay.(Okula sandöviç yapıp götürüyorum.)
ara: 1 elma
ara: çeyrekten az simit (öğle yemeğini geç yemek zorunda kaldım.)
öğle:1 kase tarhana çorbası 50 gram kırmızı et
ara: bitter çikolata 2 parça şekersiz/sütsüz neskafe
akşam:1.5 dilim kek yediğim için (yaklaşık 300 kalori) cezalıyım. Şu saatten sonra bitki çayı ve su var sadece
Not: yarın çikolata da yok
Kalori:1016
su.1.5 litre
mesaj:su ana kadar 5
bitki çayı:2
yasemin oy kuzummm.benim en minik 8 ayı bitirdi.
millet bi gaz başlayıp kayboluyorya bende zamanda daha cok motive olacagıma inanıyorum.
yağlı değildi yeşillikte boldu rokalı felan.
su:şimdilik 2lt
bitki çayı içemiyorum emzirdiğim için yoksa kızımın bağırsakları etkileniyor.
spor fix benim günde yarım saat yürüyüş.bugün extra lesli yapmak istiorum.
kalori hesaplamasınıda yapıp gece bitmeden ekleirim şimdi göz atıp derse gececem.sormayın başımda birde ders var.net üzerinden sınav ders off off.ders arası uğrarım.
:
kızlar bu listeye birde gercek isimleri morkurbaga preey emidaf edia mutluluk perisi isimleriniz?
benimde aynı
değil inşallah hedefe ulaşırsın.7.grupta bir arkadas 100 küsürlerden 50lilere inmişti.
aslında biraz sabırlı olsak.zaman çabuk geciyor.
Menümm
Sabah
3 koca bardak su
2tane baklava :18:
kahvalti
2 dilim ekmek
1 zeytin
2 çatal peynir
1 haşlanmış yumurta
2 tane kayısı form çayı
ara
1 elma
1 armut
öğle
1 kaşık müsli
1 bardak süt
ara
1 paket kellogs k kraker
akşam
2 dilim pizza :18:
5-6 kaşık mantı :18:
su: 2buçuk 3litreye yakın
mesaj: 9- 10tane olmuştur
spor: yok :18:
.Sabah
Birkase müsli
Bir bardak süt
Ara
Kahve sekersiz
Ögle
Haslanmış but
Birkase yoğurt
Bir dilim kep ekmgi
Ara
Yeşilcay
Aksam
Bir porsiyon taze fasulye
Bir bardak ayran
Bir kase yeşillik
Kalori:795
Su;2.5
Spor:1 saat tempolu yürüyüş
Bitki çayı:2 bardak yeşilcay ve 7 otlu
Menümm
Sabah
3 koca bardak su
2tane baklava :18:
kahvalti
2 dilim ekmek
1 zeytin
2 çatal peynir
1 haşlanmış yumurta
2 tane kayısı form çayı
ara
1 elma
1 armut
öğle
1 kaşık müsli
1 bardak süt
ara
1 paket kellogs k kraker
akşam
2 dilim pizza :18:
5-6 kaşık mantı :18:
su: 2buçuk 3litreye yakın
mesaj: 9- 10tane olmuştur
spor: yok :18:
Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Bugün )
AldığınızKalori Miktarı
5.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)135 kcal
0.50 x 100gr Sütaş dil peyniri (tam yağlı) (318 kcal)159 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
2.00 x 1 Adet (2gr) Çiğ Badem (7 kcal)14 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal)36 kcal
1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Ayran (74 kcal)74 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Domatesli Şehriye Çorbası (160 kcal)160 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Tavuk Döner (250 kcal)250 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Yayla Çorbası (115 kcal)115 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (84 kcal)84 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote (190 kcal)190 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)136 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal)57 kcal
1.00 x 1 Adet medine hurması (30 kcal)30 kcal
1.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
Alınan Kalori Toplamı1440 kcal :18: kötü şeyler yemedim gibi gelmişti ama çok kalori almışım bugün
Su: 3 lt
Spor: jillian 2/8
çay: yeşil çay ve form çay
mesaj: 6
Menü güzel ama bazal metabolizmanın seviyesinde yemişsin ama spor yaptığın için her türlü günlük kalori ihtiyacından az alarak sporlada eritmişsin skını etmeni gerektiren bir durum yok yediklerin zararlı değil...
Sabah
Birkase müsli
Bir bardak süt
Ara
Kahve sekersiz
Ögle
Haslanmış but
Birkase yoğurt
Bir dilim kep ekmgi
Ara
Yeşilcay
Aksam
Bir porsiyon taze fasulye
Bir bardak ayran
Bir kase yeşillik
Kalori:795
Su;2.5
Spor:1 saat tempolu yürüyüş
Bitki çayı:2 bardak yeşilcay ve 7 otlu
aaa benim de sonucum çıkmış ocakta yaptırdığımda HDL-60 LDL-131 trigliserit-63
bugünki sonuçlar; HDL-47 LDL-132 trigliserit-63 :))
sadece iyi kolestrol olan HDL düşük çıkmış :)) ay ben mutlu oldum...
Çünkü diyete başladığımdan beri ister istemez protein ağırlıklı beslendim ve kolestrolden krkuyodun korktuğum gibi olmadı :)
Yasemincim bi de şey sorucam sana. Lökosit idrarda bol çıkmış
Lökosit esteraz da 500 idrar yolu enfeksiyonu gibi duruyo sanki ama hiç bir belirtim yok.. Sence nedir?
Canım menünün diyetle uzaktan yakından alakası yok. Diyet yapmak istediğine yaptığına emin misin ? Menülerin genel olarak diyetle alakasız. Sende farkındasın sanırım. Dur deme vakti geldi geçiyor. Hadi bırak artık kötü alışkanlklarıl zayıflayacağız.Menümm
Sabah
3 koca bardak su
2tane baklava :18:
kahvalti
2 dilim ekmek
1 zeytin
2 çatal peynir
1 haşlanmış yumurta
2 tane kayısı form çayı
ara
1 elma
1 armut
öğle
1 kaşık müsli
1 bardak süt
ara
1 paket kellogs k kraker
akşam
2 dilim pizza :18:
5-6 kaşık mantı :18:
su: 2buçuk 3litreye yakın
mesaj: 9- 10tane olmuştur
spor: yok :18:
serum demirSelam iyi akşamlar herkese
Bugün sonuçlarımın bir kısmı çıktı ve şükürbir şey yok.Kan şekeri kolestrol kortizol vs özellikle bakılan şeylerdi. Tek sıkıntı ay başında verdiğim kan yalan olmuş.Yarın tekrar kan vereceğim hastanelerden bıktım artık ama şükür hiç bişi yok
Ha kansızlık çıkmış gibi duruyor pek anlamadım ama endokrin pek onunla ilgilenmedi. İşyeri hekimine göstereceğim tekrar..
canım çok sağol desteğin için... ben de listeme dönüp dönüp bakıyorum ne yemişim ben diye :) tüh ya 1200 olabilmesini dilerdim... cuma için heyecanlıyım... neyse yarına bi şekilde halledicem...aslında şeyin kurbanı oldum işte o peynirin :) light değilmiş kalorisine baktığımda anladım :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?