- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #94.381
selam edacım nasılsın? takımdan kaptan gidince öyle oluyor ebru izindeyken yerlere düşmüştük
Yok canım. bu hafta yoğunum gelemeyeceğim dedi.
O gidince de herkes gitti sanki.
selam edacım nasılsın? takımdan kaptan gidince öyle oluyor ebru izindeyken yerlere düşmüştük
Tabiiki canım benim.
Akşam eve gideyim. Müsait olursam ilk listemden itibaren yazarım. Fakat kuzenim gelecek. Giremeyedebilirim en geç yarın sabah paylaşırım canım.
Sen benim listeyi yaparsın sonra gider tahlikl yaptırırsın:)
güzel canımmMerhaba arkadaslar dünki ve bu günki menülerimi paylasayim. Ne yazikki 2 gündede spor yapamadim
1 Ekim menüsü:
Kahvalti: 1 dilim kepekli ekmek, kk beyaz peynir, 1 domates
Ara I: Müsli ve 100g yogurt, 1 elma
Ögle-Aksam (Gec yedigim icin 2 ögünüm olmus oldu :44:): 1 porsiyon brüksel lahanasi yemegi, 1 dilim ekmek, 1 porsiyon salata, Havuc
Ara II: Mandalina, 2-3 bisküvi ve filtre kahve
Toplam kalori: 955
Cay: 2 bardak yesil cay
2 Ekim menü:
Sabah: 2 dilim kepekli ekmek, 2 sahanda yumurta, 20g peynir, salatalik, domates, roka
Ara I: 1 elma, 2 bisküvi
Ögle: Sebze haslama (kabak, havuc), yogurt
Aksam: 1 porsiyon etli bamya yemegi, yesil salata
Ara II: Kuru erik (5 adet)
Toplam kalori: 938
Cay: 2-3 bardak
Bu arada bende ayni Caglacim senin gibi risk alarak bayram icin kendime 1 kücük beden elbise almistim gecen ay. Cok merakliyim bakalim 1 bucuk hafta sonra oturacakmi üzerime
Selam burcucum iyiyim sen nasılsın? Nasıl gidiyor okulda diyet çok merak ettim ama seninle denk gelemedik.
Kaptan gitti herkes gitti ama çok sinir oldum. Kendim çalıp kendim söylüyorum.
Kesin bu hafta yerlerde olacağız.
Kızıyorum işte öyle...
Edaaaa hilaldwn ses yok dimi
Kız bu hafta kim kim var senn
Cagla
Duygu
Edia
Bendeniz)
Yaseminn
Tülinmiydi ryeo
Mutlulukk
Eeeee gerisiiii nerdeeee yok mu daha
hilal kimdi benimde hiç isim hafızam yok yaa
Edaaa deniz abla nerde nu hafta yokk heralde hemiiiii)))
selam edacım nasılsın? takımdan kaptan gidince öyle oluyor ebru izindeyken yerlere düşmüştük
selam kızlar
bir haftalık aradan sonra şükür kavuşturana
nassınız bakalım görüşmeyeli....
2.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 54 kcal
1.00 x 1 Adet Peynirli Tost (Kepek Ekmeği İle) (160 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Adet (4gr) Kuru Erik (10 kcal) 10 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (84 kcal) 84 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Fırın Köfte (275 kcal) 275 kcal
1.00 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Ayran (74 kcal) 74 kcal
0.50 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Ayran (74 kcal) 37 kcal
1.00 x 1 Adet Tall Starbucks Caffe Latte (Soya Sütü İle) (116 kcal) 116 kcal
1.00 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal) 55 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal) 36 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
0.25 x 100gr Çeçil Peyniri (143 kcal) 36 kcal
0.25 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peynir (130 kcal) 33 kcal
Alınan Kalori Toplamı1049 kcal
Su: 2.5 lt
çay: yeşil çay, karafilli tarçınlı çay, ısırgan otlu 9lu çay
spor: jillian 3/2
mesaj: 1
yoğundum kızlar kusura bakmayın hiç giremedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?