Kolay gelsin ins başarılı olursunGünaydınnnn :) ben sınava gidiyorummm
bence ayran yap kuzum 900-700gr garanti 1 gunde denedim benbu hafta çok kaçırdım iki gün toparlamam lazım
bi detoks yapayım diye düşündüm ama
pirinçlapasımı yoksa ayran aşı mı bilemedm+
paylaşımı yok daha öncede böle yaptı hala kararsız sanırım. bi gun karar verirse gelir gene ....aa nedenki kaptanım? Yazdıysanız görmedim sebebini
spordamı yaptın tatlım geçmiş olsun. dinlendir bakalımkizlar bugün bir saat uyumusum iyi geldi....spor yapamıyorum sıkınti biraz...gerci ayagimi burkmustum fazla yuklenemiyordum ramazan vesilesiyle dinlenir
Fut fut islik islik diyorum kaptanim
75-77 arası gidip geliyorum tatlım 5 aydır veremedim. 6 yıl bırakmadan sabah akşam yaptığım platese ve genlerime borçluyum sıkıyım birazooo super gorunuyorsunuz kaptanim ..iki cocuk annesi gibi hic durmuyorsunuz..kilonuz yanlis hatirlamiyorsam 75 dimi hic 75 durmuyorsunuz kiii....
damlam sabah gördümolsun teşekkür ederim doğruymuş en azından, paylaştım çünkü
Taaaaş taaşşş
menu guzel cnmMenu
Sabah
Yulaf bademli uzumlu
Oglen
Ton balikli sandvic
Aksam
Firinda Somon
1 kase roka salatasi
Salgam suyu
Su 1lt
Spor yok
acayip ödem yapar. hergun içme hele tartıdan 1 gun önce ne turşu ne şalgam yemeyin içmeyin kızlarBirşey sormak istiyorum şalgam kilo yaparmi günde ,1 bardak icsek
akşam neden okadar az yedin ruveydamBen de bugunku menumu yazayim. Oruc tutmuyorum su an regl oldugum icin. Kucuk kardesim cok heves ediyor turuyor da baya. Sabah evde olunca kahvalti yapamiyorum malesef. Hizlisindan ne varsa onu yapip yiyorum. Bugun de bimden alinmis karamelli misir gevregi buldum evde. Once 1 tane tadina baktim cok tatliysa yemeyecektim. Ama normal misir gevreklerinden daha az tadi. Oyle olunca yedim rahatca. Hic sekeri yok nerdeyse.
Sabah
Misir gevregi
Sut
Oglen
1 tane kayisili activia
Aksam
2 yemek kasigi pirinc pilavi
Yarim kasik et
1 yemek kasigi kuru fasulye
Yogurt
Salata
Ayran
Su : 2 litre olacak
Spor: birazdan babamin misafiri gelecek ne zaman giderse o zaman yapacagim sporumu da. Yapip bildiririm
oh ne mutlu bize ozaman kuzum. el birliğiyle herşey daha guzel oluyor dimicanımm benimm neslimm bu azmi körükleyen sizler oldunuz buradaki sinerji olmasaydı bu gün bu kiloda ve bu azimde olamazdım zannımca :)
tebrikler guzel menu sporsahur yok
iftae menu
karni yarik
3 kasik pilav
cacik bir kase
ramazan pidesinin ucundan azicik aldim.
1 saat yürüyüş yaptik disarda ..
suan itibari ile 1 lt su ictim 1 lt daha icerim yatarim..benden bu kadar
Bugunku menum
Sabwh
Domates salatalik peynir zeytin omlet ekmek
Ogle
1 kase corba
Biraz sebzeli bulgur pilavi
Aksam
Zeytinyagli patlican
Makarna
Salata
Ayran
Spor
Yok
Su
2 litre
ben şalgamda sevmiyorum tıpkı çiğ köfte gibiYaaa bana niye gelmiyor adanadan salgam bende cok severim ama hic gercegini icmedim hep market isi. Ayda yilda bir iciyor da olsam tadini her yemege yakistirdigim tek icecek.
menu dengeliBugün ki menum
sahurda haşlanmış yumurta peynir zeytin domates salatalık bolca yeşillik
iftar yeşil fasulye bi kase mercimek çorbası
Spor yapamadım bugün
şu 3 litre
menu spor maşallahMenüm sabah
2 yumurtalı omlet
1 dilim çavdar ekmeği
Öğle
Biraz bulgur pilavı
Tarım tabak yeşil fasülye
3 kaşık yoğurt
Akşam
Soğuk ayran çorbası
4 hurma
Spor 50 dk yürüyüş
Çok mutlu oldum ismimi listede görünce :)
hadi bakalım banum reglden sonra 2 hane görürsün umarımSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Hele şükür gelebildim
Annemler şükür sağ sağlim geldiler
Öğlende tabi biz evlerine gidip iftarlık hazırlıkları yaptıkÇocuklar çok özlemişler Anannelerini ve dedelerini öp öp doyamadılar
Bu arada Annem beni görünce şok geçirdiMaşallah çok güzel zayıflamışsın aferin kızıma dedi
Ramazanda zor gidecek benden belli oldu ama Allahın izniyle Bayramdan sonra çok daha güzel kiloların gideceğine eminim
Sanırım yarın regl olacağımbelirtiler başlamış
Artık oruç tutamayacağım günlerde bir güzel sporumu yapar bol bol suyumuda içerim
Pazar günü Annemler iftara gelecekler o yüzden yarında bir güzel temizlik yaparım ( sanırım yarın tutamayabilirim artık sahurda tam belli olur o)
Evimizin son halini görmemişlerdi hem görmüş olurlar hemde pazar günü kızkardeşiminde çok yoğunluğu var birde iftarla uğraşmasın hep birlikte bizde toplanırız dedim
başarılar bızdıkımGünaydınnnn :) ben sınava gidiyorummm
Akşama doğru biraz kaçıyor yemekten sonra :sbence ayran yap kuzum 900-700gr garanti 1 gunde denedim ben
paylaşımı yok daha öncede böle yaptı hala kararsız sanırım. bi gun karar verirse gelir gene ....
spordamı yaptın tatlım geçmiş olsun. dinlendir bakalım
gaza geldim vallahi
75-77 arası gidip geliyorum tatlım 5 aydır veremedim. 6 yıl bırakmadan sabah akşam yaptığım platese ve genlerime borçluyum sıkıyım biraz
damlam sabah gördümhoşgeldin yardımım olamadı ama
gazzzzzz
menu guzel cnm
acayip ödem yapar. hergun içme hele tartıdan 1 gun önce ne turşu ne şalgam yemeyin içmeyin kızlar
akşam neden okadar az yedin ruveydam
spor yaptınmı
oh ne mutlu bize ozaman kuzum. el birliğiyle herşey daha guzel oluyor dimi
tebrikler guzel menu spor
ben şalgamda sevmiyorum tıpkı çiğ köfte gibi
menu dengeli
sahur neden yapmıyorsunuz
menu spor maşallah
hadi bakalım banum reglden sonra 2 hane görürsün umarım
başarılar bızdıkım
sahur yok
iftae menu
karni yarik
3 kasik pilav
cacik bir kase
ramazan pidesinin ucundan azicik aldim.
1 saat yürüyüş yaptik disarda ..
suan itibari ile 1 lt su ictim 1 lt daha icerim yatarim..benden bu kadar
Valla bize de mersinden geliyor el yapimi ama bana tuzu sevdigim halde fazla tuzlu geliyor tadi masumcum odem yapar diye dusunuyorum.Kitap.
Hsklisin ödem yapabilir diye düşündüm brnde ams el yapımı adanadan geldi öyle çok tuzu da yok
Bugunku menum
Sabwh
Domates salatalik peynir zeytin omlet ekmek
Ogle
1 kase corba
Biraz sebzeli bulgur pilavi
Aksam
Zeytinyagli patlican
Makarna
Salata
Ayran
Spor
Yok
Su
2 litre
Evet farkindayim. Spor yoksa anca 1 lt icebiliyorum. Gerci evde de 2 bardak ictim. Senin icin 1 bardak daha icip 1.75 lt ye cikartiyorum
Bugün ki menum
sahurda haşlanmış yumurta peynir zeytin domates salatalık bolca yeşillik
iftar yeşil fasulye bi kase mercimek çorbası
Spor yapamadım bugün
şu 3 litre
Menüm sabah
2 yumurtalı omlet
1 dilim çavdar ekmeği
Öğle
Biraz bulgur pilavı
Tarım tabak yeşil fasülye
3 kaşık yoğurt
Akşam
Soğuk ayran çorbası
4 hurma
Spor 50 dk yürüyüş
BasarilaaaarGünaydınnnn :) ben sınava gidiyorummm
bence ayran yap kuzum 900-700gr garanti 1 gunde denedim ben
paylaşımı yok daha öncede böle yaptı hala kararsız sanırım. bi gun karar verirse gelir gene ....
spordamı yaptın tatlım geçmiş olsun. dinlendir bakalım
gaza geldim vallahi
75-77 arası gidip geliyorum tatlım 5 aydır veremedim. 6 yıl bırakmadan sabah akşam yaptığım platese ve genlerime borçluyum sıkıyım biraz
damlam sabah gördümhoşgeldin yardımım olamadı ama
gazzzzzz
menu guzel cnm
acayip ödem yapar. hergun içme hele tartıdan 1 gun önce ne turşu ne şalgam yemeyin içmeyin kızlar
akşam neden okadar az yedin ruveydam
spor yaptınmı
oh ne mutlu bize ozaman kuzum. el birliğiyle herşey daha guzel oluyor dimi
tebrikler guzel menu spor
ben şalgamda sevmiyorum tıpkı çiğ köfte gibi
menu dengeli
sahur neden yapmıyorsunuz
menu spor maşallah
hadi bakalım banum reglden sonra 2 hane görürsün umarım
başarılar bızdıkım
dun neler yedim neler yaptım yazayım
sabah karatay kahvaltısı
öğlen kıymalı patlıcan ve yarma çorbası
akşammm... kuru biber patlıcan etli dolması ama annem bu sefer nerden şaşmış pirinçli yapmış hiç kullanmazdı halbuki
sanırım toplam 5 dolma yedim biraz pide tırtıkladım salata ayran ve 4 kare bitter yedim
sporlarım
fitneste 50dk : lesli+step+eliptik+yurume+ karma kardiyo yaptım 5dk da karın bacak
iftardan sonra komşum gene bisiklete çıkalım dedi 1 saat bisiklet sürdük yaklaşık 9km
yani 2 saate yakın spor oldu
11,30 da eve geldik bide üstüne salonu mutfağı sildim paspasladım
Ay evet ya regl olunca insanlarin icinde iftar sahur vs cok problem oluyor. Yesen bi turluuu yemesen baska turluSElamün Aleyküm kızlarrrrrr
Hele şükür gelebildim
Takoz Laptobum sağ olsun bu ara çok daha fazla takıldığından birşeyler yazmam uzun sürüyor
Şükür kendine geldi de iki satır yazabileceğim
Bugün oruçlu değilim ( bir ara pembe akıntı gelince heh regl olacağım dedim ve sahuru yapmadım tabikisabahda bir kalktım hala birşey yok Tövbe ya Rabbim regl kokusu alıyorum ama gelen giden yok )
Bende de nasıl bir burun varsa regl dönemi kendimden tiksiniyorum resmen kokuyorum diye düşünüyorumSenelerdir ben öyle derim eşimde güler valla çok manyak hatunsun kız öyle olsa ben neden almıyorum hiç koku der
Bugün boşuna gitti oruç gibi ( eğer akşama kadar başlamazsam sökülmeye) bende fırsat o fırsat temizlik yapayım dedim Yarın akşam Annemler iftara bize davetli malum birde bu gece sahuru dışarda yapacağız arkadaşlarla Hep birlikte iftardan sonra sahile inip çay keyfi yapacağız en son sahuruda orada yapıp evimize döneriz tabi ben oruç tutmayacağım için sadece çaktırmamak adına bir iki lokma birşey yerim ( sonuçta herkese regl olduğumu ilan etmeyeyim ) hem gideceğimiz yerde çocuk parkı var yine gitmişken hem eğlenir hemde spor aletlerinide kullanırım
Aslinda sahur da yapsan daha iyi olur bence canim. Boyle vucudun kitlik moduna girebilir sanki.
Ss
bence ayran yap kuzum 900-700gr garanti 1 gunde denedim ben
paylaşımı yok daha öncede böle yaptı hala kararsız sanırım. bi gun karar verirse gelir gene ....
spordamı yaptın tatlım geçmiş olsun. dinlendir bakalım
tebrikler guzel menu spor
o yuzden akşamları bir uğraş bulmak lazım. eskiler ne guzel oya,örgu gibi bişilerle uğraşıyormuş biz yeni nesil tembeliz varsa yoksa boğaz ne kadar gunah ve haram aslındaEn sevmediğini şey günü akşama kadar güzel tamamlayıp yatmaya doğru biraz bozulması
ahahahah banummmm. demek koku alıyorsun hakkaten enteresan. akşam birlikteyken kaçırma ailenle oldumuSElamün Aleyküm kızlarrrrrr
Hele şükür gelebildim
Takoz Laptobum sağ olsun bu ara çok daha fazla takıldığından birşeyler yazmam uzun sürüyor
Şükür kendine geldi de iki satır yazabileceğim
Bugün oruçlu değilim ( bir ara pembe akıntı gelince heh regl olacağım dedim ve sahuru yapmadım tabikisabahda bir kalktım hala birşey yok Tövbe ya Rabbim regl kokusu alıyorum ama gelen giden yok )
Bende de nasıl bir burun varsa regl dönemi kendimden tiksiniyorum resmen kokuyorum diye düşünüyorumSenelerdir ben öyle derim eşimde güler valla çok manyak hatunsun kız öyle olsa ben neden almıyorum hiç koku der
Bugün boşuna gitti oruç gibi ( eğer akşama kadar başlamazsam sökülmeye) bende fırsat o fırsat temizlik yapayım dedim Yarın akşam Annemler iftara bize davetli malum birde bu gece sahuru dışarda yapacağız arkadaşlarla Hep birlikte iftardan sonra sahile inip çay keyfi yapacağız en son sahuruda orada yapıp evimize döneriz tabi ben oruç tutmayacağım için sadece çaktırmamak adına bir iki lokma birşey yerim ( sonuçta herkese regl olduğumu ilan etmeyeyim ) hem gideceğimiz yerde çocuk parkı var yine gitmişken hem eğlenir hemde spor aletlerinide kullanırım
sarı kart silindi ruveydamm tebriklerrKaptaniiim.
Benim sari kartim vardi kac haftadir kilo veremedigim icin.
Dun takim icinde ikinci oldugum icin silindi di mi yok artik
mutlaka git dr. ozaman kuzum ya baya olmuş. benim annemde burkmuştu bilirim 3-4 ay surundu kadın işallah daha fazla surmez. geçen sene benimde ayak tabanımda oldu yuruyemedim kendimi platese vermiştim. istersen egzersizle idare et bu dönemKızımın peşinden koşarken burktum kaptanım 1 ayı geçti ama iyileşme olmadı... iki gündür düze basarken ayağımı ayak tabanıma bir ağrı giriyor ki o anda duruyorum 4-5 saniye sürüyor ağrı salı gününe dr randevu aldım gidecem.. ilk gittiğimde yumuşak doku zedelenmesi var dedi klasik kremler verdi dinlen bol bol dedi.. ama bu evde çocukla mümkün olmuyor .... bende baktım geçmiyor spora başladım iyice azdı tabiiiii ....
beni saat 17.00 dan sonra bişey yememe topiginde herkes bilir deli spor yapan biriydim ama ayağım beni çok zorluyor...bakalım ne diyecek salı günü dr... netten araştırdım alçıya bile alınabilirmiş kırık olmasa bile sırf ayak hareket edilmesin diye....zaten kırık değil ama hareket ettikçe iyileşmedi ....((((
vay yelizim vayyyy akşam bakacam o feraceli güzeleSelamun aleykum
Gezgin yeliz geldi
Kizlarla ve esimle bugun eyup sultan a gittik cok guzel yerlerdi ilk defa gittim ve pisman olduk resmen esimle niye sanki daha once gelmemisiz diye neyse bidik buyuyunce bi kere daha gitmek nasip olur insallah
Bu arada kizlar caminin onunde roportaj yaptik cine5 le aksam.haberlere cikar heralde orada siyah ferace kot pantolon krem salli ve 3 cocuklu birini gorurseniz o benim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?