Geçmiş olsunselam guzellerim. bende hastayım bademciğimin yerleri iiden yara oldu sanrm bugun biyere kıpırdamam evdeyim dinleneceğim
geçmişe bakayım bir
oy fundam tatilde misafir ağırlamak ne zordur, neyse ramazan bereketi diyelim kuzumAy herkes gittmi ben ancak gelebilir misafirler baya geç gittiler yineçok yogun bi gün du hala da uyutamadim bi uyutuyum menumu yazarım ins
iremcim bir durgunluğun var zaten farkındayım bebeğim motivenin dustuğunun. bak bir sorunun varsa kızlarla yardımcı olabilirsek yaz yorumlayalım. zaten havalar hepten ısındı beynim sulanıyor benimde inanki, elden geldiğince bahara kadar idare edelim cnmBu ara motivasyonum azaldı sanki çok mutsuzum bugünde iyi geçmedi yarına kendimi toparlayacağım inşallah artık bende zayıf olmak istiyorumbu arada başak burcuyum
fundam menun guzel ben fazla bulmadım pilavda ölçüsünde :)Oglani yeni uyuttum coştu iyice hareketlendi hemen menumu yazıyım bugün biraz fazla kacirdim sanki
sahur yarım dilim tam bugday ekmeği bi haşlanmış yumurta peynir zeytin domates salatalık
iftar bir tane biber dolması bi tane köfte patlıcan 3 kasik pilav salata yoğurt
Su 3 litre
spor yarım saat yürüyüş
Daha ucuncu gunum ama bugun atıştırmalarım çok oldu sanki of nasıl pişmanım. Menumu paylasayım bende bi işlem geregı kahvaltı yapmamam gerekıyodu saat altı gibi ızgara tavuk yagsız çoban salata, bır kasede yayla çorbası ıctım buraya kadar sıkıntı yok ama sonra ayakta ıkı kaşık pilav atışyırdım, meyve vaktı meyve hazırlarken kıraz bı kaç tane yedım, kek yapmıştım ondan bıraz aldım. Dedıklerımın hepsı bır ıkı lokma bışey ama toplayınca bır suru şey oluyo pişmanmıyım eevt. Yarın oruç tutucam o yuzden sahurdada domates ve bır dılım orgu peynırını ekmeksız yedım. Su uc litre olmuştur da geçıyodur bıle
yelizim sıcaktan eve kapandım aynen kuzum hastada oldum miskinlik tavan bugun :)Gunaydin
Bugun hic is yapasim yok enerjim dusuk hava cok sicak ama evde is cok yenek yok offf of
Geçmiş olsun kaptanım Allah şifa versin ins dinlenin bencede ıhlamur için ara ara pekmez alın bir kaşık çok iyi geliyor boğazaselam guzellerim. bende hastayım bademciğimin yerleri iiden yara oldu sanrm bugun biyere kıpırdamam evdeyim dinleneceğim
geçmişe bakayım bir
adacım kışın daha guzel dideyaz geldi seriyom arada. 6 yıldır yaparım spor alışkanlık oldusporsuz duramıyorum bennn
ok menun guzel pideyi sadece avcunun içinin karesi kadar ye ozaman
kansızlık acayip bişi tedavi etmeli tedavi yöntemlerini öğrenmelisin kuzum.
eskiden çok tavsiyelerde bulunurdum ama artık yapamıyorum, bazı sıkıntılar oldu. ama ısırgan ve kansızlık ilişkisini araştırıp tedavinde kullanmanı tavsiye ederimama okuyup araştırp ondan sonra, bana demeki nasıl kullanayım herkes kendi deneyimini öğrenip kendisi yapmalı hazırcı olmayalım
koruyucu tıppa gönlümü ruhumu adadım ben
Çook geçmiş olsun kaptanım ballı limonda iyi geliyor boğaza...selam guzellerim. bende hastayım bademciğimin yerleri iiden yara oldu sanrm bugun biyere kıpırdamam evdeyim dinleneceğim
geçmişe bakayım bir
bende sabah uyanıyorum enerjim oluyor hemen iftar menüyü hazırlıyorum mesala fırınlık ise hemen fırına hazırlayıp koyuyorum....sonra hiç halim olmuyor yatıyorumGunaydin
Bugun hic is yapasim yok enerjim dusuk hava cok sicak ama evde is cok yenek yok offf of
Daha ucuncu gunum ama bugun atıştırmalarım çok oldu sanki of nasıl pişmanım. Menumu paylasayım bende bi işlem geregı kahvaltı yapmamam gerekıyodu saat altı gibi ızgara tavuk yagsız çoban salata, bır kasede yayla çorbası ıctım buraya kadar sıkıntı yok ama sonra ayakta ıkı kaşık pilav atışyırdım, meyve vaktı meyve hazırlarken kıraz bı kaç tane yedım, kek yapmıştım ondan bıraz aldım. Dedıklerımın hepsı bır ıkı lokma bışey ama toplayınca bır suru şey oluyo pişmanmıyım eevt. Yarın oruç tutucam o yuzden sahurdada domates ve bır dılım orgu peynırını ekmeksız yedım. Su uc litre olmuştur da geçıyodur bıle
canım moralini bozma ısrrala devam etmek gerekiyor arada kaçamaklar motivasyon eksikliğinde hemen buraya gel burada herkesi okudukça gaza geliyor insan ...Bu ara motivasyonum azaldı sanki çok mutsuzum bugünde iyi geçmedi yarına kendimi toparlayacağım inşallah artık bende zayıf olmak istiyorumbu arada başak burcuyum
Gecmis olsun kaptanimselam guzellerim. bende hastayım bademciğimin yerleri iiden yara oldu sanrm bugun biyere kıpırdamam evdeyim dinleneceğim
geçmişe bakayım bir
Geçmiş olsun kaptanım Allah şifa versin ins dinlenin bencede ıhlamur için ara ara pekmez alın bir kaşık çok iyi geliyor boğaza
teşekkür ederim guzellerim. yattım kalktım daha iim ama halzisliğim var.Kaptanım , bende spor manyağıydım ayağımı bir burktum 2,5 ay oldu sonra ayakta topuk dikeni deyince dr açıkcası bunlara yürüyüş bandı sebep oldu gibi geliyor çünkü günlük 1,5 saat 6,5 hızında yürüyordum ayağımı çoook zorladım ... topuk dikeninden korkuyorum açıkcası iyi şeyler duymadım memlekete gidince oradaki dr tekrar gitmeyi düşünüyorum ondan sonra erken teşhisle hemen tedaviye başlayacağım....
bende çook bitkileri araştırırım hatta ban arkadaşlar aktar ADA derler hahahah))) saraçoğluyu çook takip ederim diş etlerim için şimdi onun dağ keki ile gar gara tavsiyesini yapıyorum çok faydasını gördüm....bende ne olursa olsun hemen ilaca sarılmam önce doğal yolları araştırırım... ısırgan kansızlık ilişkisini bilmiyordum ama teşekkürler araştıracağım )
Evet kapatanım itiraf edeyim avuç içinden daha fazla pide yedim-)oops: ama sahur yapmıyorum yaa onuda yemesem gün içerisinde çoook acıkıyorum açıkcası halsiz düşüyorum... Bu arada kilo veriyorum aynı değilim kesinlikle bu akşam tartılıp yazacam sizlere sanırım 1 kilo gitti ))
günlerdir dondurma aldım aç olup markete gidince gözüm dönüyorrrr))magnum aldım ama bu küçüklerinden günlerdir dolapta yemedim bögürtlenli olan bayılıyorum bu akşam küçük onu yemek istiyorum )))
bu gün iftar menüüüüü
fırında sebzeli tavuk
cacık
küçük olanlardan böğürtlenli magnum
bol su ve çay
1 saat yürüyüş
mutlaka akşamları dışarda 1 saat yürüyüş yapıyoruz ....
hadiişallah guzel biyere yerleşir kuzucun banum. bence 5kg almış olamazsın bayram sonrası erirgider boşverSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Bugün yine koşturmacayla geçecek günüm
Malum teog tercihleri başladı ve bugün kızımla tercih yapmadan istediği okulları tek tek gezeceğizdışarısıda felaket sıcak ama hazır eşim arabayı bana bırakmışken aradan çıksın dedim
Bu arada bugün yine artıdayım ve deli olacağımRamazanın başından beri 5 kg ya yakın artı çıkıyorum ( ödemdir diye biraz daha rahatım ama insanın canını sıkıyor tekrar daha yüksek rakamları görmek )
Az kaldı artık Bayramdan itibaren kesinlikle çok daha düzenli ve disiplinli olacağım ( maaşallah nasıl bir yoğunluksa spor yapmaya vakit bulamıyorumyorgunluktan baygın düşüyorum geceleri ama eminim tatilde bile o artıların çoğundan kurtulurum
hemen araştırayım saraçoğlunun kürüne teşekkürler kapatanımteşekkür ederim guzellerim. yattım kalktım daha iim ama halzisliğim var.
adacım menun guzel
ege adaçayı boğaz enfeksiyonu tedavisinde birebirdir, evde yoktu kapıcıya tembihledim çarşıya inecekmiş aktardan aldırdım şimdi demledim ya içerim rahatlarım, bana çok ii gelir.
ada cım ayak dikeni biraz sıkıntılı bir hastalıkmış, gene saraçoğlunda bir kur vardı denk gelmiştim onu yapsana kuzum.
işte buyuzden bantta yurumeyi sevmiyom. ben naparım biliyormusun 5dk bantta 5,3 seviyede yurudum misal, hemenbandı 2,0 seviyeye alıp aşağı iniyorum, hızlı ve seri şekilde 5dk lesli yapıyorum koşmak gibi düşün nefes nefese bir lesli, hem ayaklarım dinleniyor hemde nabzı artırmış oluyorum. zaten bantta 30-35 dk kalmış oluyorumki yarısı lesli ile geçmiş oluyor, arkasından 5-10dk da eliptik bazen, ve kesinlikle de 10dk karın bacak egzersiz. böylece bant bana sadecearacılık etmiş oluyor. bantta saatlerce yurumeyin kızlar
hadiişallah guzel biyere yerleşir kuzucun banum. bence 5kg almış olamazsın bayram sonrası erirgider boşver
aynen adacım. lesli bilmiyormusun onuda ekle yada dans step bişidaha eklehemen araştırayım saraçoğlunun kürüne teşekkürler kapatanım)) bende bundan sonra 15 dakika yürüyüş bandı 30 dakika eliptik yapacam birazda twist yapar 1 saate tamamlarım....
anlaştık serencim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?