Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Yıne bu saate kaldı menu paylasımı ama neysekı yarın ıtıbarıyle herşey duzene gırevek:) menu: iftarda bır kase ezogelın bır tane zeytınyaglı bıber dolması, bır hurma. Bır sade kahve , çayın yanına bı kucuk tartolet veeee sahur tabıkı yoook:)) su , 2.5 litre. Yarım saatte yuzdum sonucta oda bı spor:))
 
Hayırlı bayramlar tatlı hanımlar minnaklar :D :* Hepinizi öpüyorum kocaman ;)
 
***14.TAKIM 422. Etap ***

nhtylz. ( 87.7/ 0 /%0 )kilosu sabit
Diddah ( 70.5/ 70.3/ 0.2/ % 0.30)
nazarenko (77,8 / / / %)
Fulias (53.8 / / /% )
Rengarenknesli (76,8 /76,5 /0,3 / %0,39 )
irem093 (77.8/ / /% )
Ada81 (72,1 / 71.9 / 0.2 /%0.27 )

14.Takım Ortalaması:%
 
RengarenkNesli RengarenkNesli ben köye geldim ilk kez geldim görmeye birden anne babamdan çıktı fikir kusura bakmayın :/ sabah üç dilim ekmek peynir domates salatalık ben sınava diyet yapmaktan vazgeçtim burda bile ders çalışıyorum:KK43:
 
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Hepinizin Bayramı mübarek olsun :KK66:
Biz sabah ailecek Anneme kahvaltıya gittik ve öğlene kadar Annemlerle geçirdik:KK66: kızkardeşimde biz kalkmadan gelince onunlada görüşüp eşimin Anannesine toplantık ( kv zaten devamlı orada görümcelerle teyzeoğluda gelince tam curcuna oldu :KK48: )
En sonda görümcelerle eşimin Amcasına geçtik ve oradada Amcaoğlu falan hoş sohbet edip bol bol güldük :KK68:

Telefon trafiği zaten baya yoğundu :KK48: Eşimin halaları ve hala kızı hadi özledik gelin artık diyip durdular :KK48:
Bir kaç parça ütüleyecek thirtüm var valize girecek başkada işim yok şükür :21:
Nasipse gece 02:00de yola çıkacağız ( eşimi yatırdım araba kullanacağı için :KK48: tabi benimde şu üç dört parça ütüm bitsin bende 4 - 5 saat te olsa yatar uyurum malum ko-pilot olarak benimde uyumamam lazım :KK48:



RengarenkNesli .!.:
oh akçayı çok merak ederim çok eğlen banum
Genişletmek için tıkla...

Çok sakin ama doğayla iç içe güzel bir yer :KK66: denizi soğuk ama havası inanılmaz temiz ve cidden oraya gittiğimde kendimi çok daha iyi hissediyorum ve gece kaçta yatarsam yatayım sabah 8 de çok dinç bir şekilde ayaktayım :KK66:
Küçük kuzum çok seviyor orayı ve dünden beri ay çok heycanlıyım ay çok heycanlıyım modundaydı :KK48: öyle diye diye uyuya kaldı kuşum :KK48:
 
Kızlaaar bayramınız mübarek olsuuun:) bayram iyi geçiyo sadece yarım dilim baklava yedim şeker de iki tane sabahta biraz sıcak ekmek sadece öğlen 1 karnıyarık 1 kaşık pilav şuan bu kadar belki akşam yemem yani sorun yok koşturmacayla geçiyo bayram benimde :)
 
Can kızlar, bugünki kahvaltım
Domates
3çatal Beyaz peynir
2dilim hellim peyniri
2 Zeytin
Kızarmış tereyağlı ekmek (dayanamadım)


Arada üzüm kiraz karpuz falan atıştırdım

Akşam
3_4çatal bol yeşillikli salata
Çeyrek porsiyon tavuk şiş
Ayran


Gün bitti benim için
Hepinizi öpüyorum :)
 
Kızlarrrrr albümüme kırmızı pantalonlu halimi koydum :KK48:
Tabi sizler gibi fıstık olmama daha çok var ama olsun o resim orada dursun inşallah önce sonrası resimleri yaptığımda lazım olur :KK48:
 
***14.TAKIM 422. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***

Emirse34 ( 63.2 / 62.7/0,5 / %0.79 ) yeni üye baş. kilosu:64,2 , hedef kilosu: 57 , başlangıç tarihi:6 Tem., 25/7/15 listede
Fairy Tale 123 ( 80/ 79 / 1/%1,25) yeni üye baş.kilosu:81 , hedef kilosu: 61 , başlangıç tarihi: 06Tem, 25/7/15 listede


mutsuzk (58,5/ / / % ) yeni üye baş. kilo:58,5 , hedef kilosu: 52 , başlangıç tarihi:11 tem. , 25/7/15 listede

vipera( 59,2/56,6 / 2,6 / 4,39 ) yeni üye, baş. kilo:59,2 , hedef kilosu: 47 , başlangıç tarihi:11 tem. 15 , 25/7/15 listede




Yeni kızlar adaylar listesini alıntılayarak devam edicek. En son liste bildirimi alıntılanacak ve böylece dolarak devam edicek liste. herkes kendi adının kısmını dolduracak. alıntı yaptıktan sonra mesajın baş ve sondaki “QUOTE” yazısı ve [parantez] işaretlerini silip içeri doldurup o şekilde paylaşalım. Değilse mesaj alıntı şeklinde kalıyor. Yuzdeleri hesaplamayı unutmayın ben zaten kontrolden geçiricem

Oruç tutanlar iftardan önce aç karna, tutmayanlar sabah kalkınca aç karna mümkünse su içmeden 15-20dk oyalanıp wc ye çıkabiliyorsak çıkıp sonra tartılalım. En geç saat 12 de kilo bildirimi yapmayı unutmayın. Bunu kati bir kural olarak yeniliyorum


Kilo Verme Yüzdesi HesaplamaGeçen haftaki kilodan bu haftaki kilo çıkarılır ( yeniler başlangıç kilosundan bugunki kilosunu çıkaracak)
100 ile çarpılır ve geçen haftaki kiloya bölünür
Misal olarak geçen hafta 70 kg bu hafta 68,7kg dersek
70-68,7=1,3 kg
1,3 x 100 =130
130/ 70 =%1,857
*virgülden sonraki 3. Rakam 5 ve 5 in katları olduğu durumlarda yuvarlama yaparak 1 sayı ekliyoruz bu durumda yüzdemiz %1.86 oluyor
Takım Yüzdesi HesaplamaTakımdaki tüm üyelerin yüzdeleri toplanır ve takımdaki üye sayısına bölünür ( yani yüzdelerin aritmetik ortalaması alınmış olur) sonuç takım yüzdesidir yuvarlamalar burada da geçerlidir
 
***14.TAKIM 422. Etap ***

nhtylz. ( 87.7/ /% )
Diddah ( 70.5/ 70.3/ 0.2/ % 0.30)
nazarenko (77,8 / / / %)
Fulias (53.8 / / /% )
Rengarenknesli (76,8 /76,5 /0,3 / %0,39 )
irem093 (77.8/ / /% )
Ada81 (72,1 / 71.9 / 0.2 /%0.27 )

14.Takım Ortalaması:%
 
Ay ben dun yazamadım canlarım hepınızın bayramı mubarek olsun sevdıklerınızle nıce guzel bayramlar. Dun yazamadım yaaa kaptanım affet cok yogun gectı bayram akşamda uyuya kalmısım . Dun neler yedım neler. Sabah yarım dılım su boregı domates çay. Oglen ıkı kaşık pilav cok az da sebze yemegı. Akşam bı kase kıymalı makarna bı kase cacık. Karbonhıdrat patlaması yaşadım resmen. Insallah bugun dıkkat edıcem
 
***14.TAKIM 422. Etap ***

nhtylz. ( 87.7/ 0/%0 )
Diddah ( 70.5/ 70.3/ 0.2/ % 0.30)
nazarenko (77,8 / / / %)
Fulias (53.8 / / /% )
Rengarenknesli (76,8 /76,5 /0,3 / %0,39 )
irem093 (77.8/ / /% )
Ada81 (72,1 / 71.9 / 0.2 /%0.27 )

14.Takım Ortalaması:%
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
2
Görüntüleme
367
bancey
B
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
1
Görüntüleme
128
goodheartedgirl
goodheartedgirl
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
orange3752
O
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X