Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bengiisuu · 28 Ağustos 2015

***14.TAKIM 428. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***

bengiisuu ( 76,8/76.4/0.4/ %0.52) yaş: 33Boy: 1.67, baş. Kilosu: 78, hedef kilo: 66, başlgç. Tarihi:18.ağs.,4 eyl. listede,

Nillhan( 100,4// / % ) yaş: 29Boy: 1.68,baş. baş. Kilosu: 100,7 , hedef kilo: 85, başlgç. Tar.:19.ağs.,4 eyl.listede

nice15 ( 68,2/ / /% ) boy :165 , kilom:68,2 , yaş: 28, hedef kilo: 60 , başLgıç tarihi: 20 AGS.,4.EYL listede

Zekikadin ( 102/// %)boy :150 , kilom:102, yaş: 32, hedef kilo: 88, başlgç.tarh. 25 ağs.15. 11. eyl.15 listede,

KONUK OYUNCULARIMIZ
Cocolate ( 64 / // % ) misafirimiz.boy :165 , kilom:64,00, yaş: 34, hedef kilo: 57,
oynakbaşı banu ( 103.7/// % ) Misafirimiz

Yeni kızlar adaylarlistesini alıntılayarak devam edicek. En son liste bildirimi alıntılanacak ve böylece dolarak devam edicek liste. herkes kendi adının kısmını dolduracak. alıntı yaptıktan sonra mesajın baş ve sondaki “QUOTE” yazısı ve [parantez]işaretlerini silip içeri doldurup o şekilde paylaşalım. Değilse mesaj alıntı şeklinde kalıyor. Yuzdeleri hesaplamayı unutmayın ben zaten kontrolden geçiricem

sabah kalkınca aç karna mümkünse su içmeden 15-20dk oyalanıp wc ye çıkabiliyorsak çıkıp sonra tartılalım. En geç saat 12 de kilo bildirimi yapmayı unutmayın. Bunu kati bir kural olarak yeniliyorum

Kilo Verme Yüzdesi HesaplamaGeçen haftaki kilodan bu haftaki kilo çıkarılır ( yeniler başlangıç kilosundan bugunki kilosunu çıkaracak)
100 ile çarpılır ve geçen haftaki kiloya bölünür
Misal olarak geçen hafta 70 kg bu hafta 68,7kg dersek
70-68,7=1,3 kg
1,3 x 100 =130
130/ 70 =%1,857
*virgülden sonraki 3. Rakam 5 ve 5 in katları olduğu durumlarda yuvarlama yaparak 1 sayı ekliyoruz bu durumda yüzdemiz %1.86 oluyor
Takım Yüzdesi HesaplamaTakımdaki tüm üyelerin yüzdeleri toplanır ve takımdaki üye sayısına bölünür ( yani yüzdelerin aritmetik ortalaması alınmış olur) sonuç takım yüzdesidir yuvarlamalar burada da geçerlidir

bengiisuu · 28 Ağustos 2015

nice15 .!.:
Canim mercimek köftesi galiba bir tabakta kaç tane vardı 4 tanesi 300 kalori imiş yanlış hatırlamıyorsam spor iyi Tebrikler 7 de kalkmissin gün uzun sana çalışıyorsun değil mi

Bir tabakta 4 tane vardı canım yanına da salatayı doldurdum :) yok çalışmiyorum ben bebişim erkenden kalkıyor o yüzden bende ayaktayim :)

oynakbasi34 · 28 Ağustos 2015

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar ve hayırlı Cumalar

Rabbim gönlünüzden geçenleri sizlere hayırlı olarak fazlasıyla verir inşallah şu mübarek günün yüzü suyu hürmetine

Aminnnnnnnn

Dün sanırım baya yorulmuşum hemen yattım hatta bir ara sabah oldu diye fırladım baktım sabahın 03:00ü tabi tekrar yatıp uyudum ve biraz evvel uyandım
İnşallah herkes bugün çok çok güzel bildirimlerde bulunur

Nesliciğim canım senin alıntı uçmuş ama şöyle söylim daha evvelde gittim bana direk Bekunis veriyor doktorcuğum en masumu o diye ama çokda sık kullanma ki bağırsaklar iyice tembelleşmesin diyor haklı olarak
Evde kalmamış yoksa kesin bir iki kullanmış olsaydım o sorun yok olmuştu şimdiye kadar
Bakalım büyük kızı olmadı birazdan uyandıracaktım zaten sağlık ocağına gitmesi için ( başı ağrıyor diye gidecekti bari gitmişken banada o bekunisden yazdırsın evde bulunsun acil durumlar için tabi bugünde anında kullanmam lazım )

denizmrv .!.:
oynakbasi34 Banu ablacım dün kaptanımın önerdiği yazıyı okuduktan sonra Osman Müftüoğlu'nun diğer yazılarına da bakayım dedim bak bu sayfaya denk geldim bugünün köşe yazısı :) en altta da kabızlıkla ilgili bikaç bilgi var hala devam ediyorsa belki faydasını görürsün dedim :) bi de kefirle ilgili de çok faydalı olduğunu yazmış hem de evde yapılanların daha da faydalı olduğunu yazmış kaptanımın yaptığı gibi :)

Onuda daha dikkatli inceleyeyim bari dediği gibi evde yapılanlar daha zararsız aksine daha faydalı

zekikadin · 28 Ağustos 2015

***14.TAKIM 428. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***

bengiisuu ( 76,8/76.4/0.4/ %0.52) yaş: 33Boy: 1.67, baş. Kilosu: 78, hedef kilo: 66, başlgç. Tarihi:18.ağs.,4 eyl. listede,

Nillhan( 100,4// / % ) yaş: 29Boy: 1.68,baş. baş. Kilosu: 100,7 , hedef kilo: 85, başlgç. Tar.:19.ağs.,4 eyl.listede

nice15 ( 68,2/ / /% ) boy :165 , kilom:68,2 , yaş: 28, hedef kilo: 60 , başLgıç tarihi: 20 AGS.,4.EYL listede

Zekikadin ( 102/101,50/0,5/ %0.49) yaş: 32, boy :150 , baş.kilom:102, hedef kilo: 88, başlgç.tarh. 25 ağs.15. 11. eyl.15 listede,

KONUK OYUNCULARIMIZ
Cocolate ( 64 / // % ) misafirimiz.boy :165 , kilom:64,00, yaş: 34, hedef kilo: 57,
oynakbaşı banu ( 103.7/// % ) Misafirimiz

zeze_84 · 28 Ağustos 2015

denizmrv .!.:
Deh hanımlaaarrr

BİZ KİLOLARDAN KORKMAYIZ KİLOLAR BİZDEN KORKSUN ONDAN ÖNCE DE RAKİPLERİMİZ KORKSUNNN

Çok mu abarttım sanki yarın tırt çıkmayalım sonra zeze_84 ne diyosun ortaak

yok canim iddiali olmak iyidir zaten bu hafta degil haftaya yarisiyoruz

zeze_84 · 28 Ağustos 2015

***14.TAKIM 428. Etap ***

nhtylz. (87/87//0% )
Rengarenknesli ( 76,4/// % )
Fairy Tale 123 ( 78/ / /% )
denizmrv ( 83 // /% )

14.Takım Ortalaması:% 0,

zeze_84 · 28 Ağustos 2015

kaptanim bu hafta boyle oldu ama haftaya takim arkadasimla ortaligin tozunu attiricaz bugun buralarda olmayabilirim aksama gorusuruz

RengarenkNesli · 28 Ağustos 2015

günaydın meleklerim
bengicim ve fundam sizi tebrik ederim erimiş yağlar

Yenibirben_84 .!.:
Bende misafir olarak buradayim insallah boyum 1.60 kilom sabah:85 ti ama sağlıklı bildirimi yarin sabah yapicam . çünkü baslangic tarihi olarak yarını alicam insallah. Hedef kilom:55

zeynommm balım hşgeldinn. allahın izniyle arrtılarını verdirip seni emanet takımın 6. takıma iade edicez bitanem. hadi azmin daim olsun. sağlıklı yaşamaktan asla vazgeçme bidaha

bengiisuu .!.:
İnşallah kaptanimmm :) bel basen hareketleri yapıyordum bende ne yapsam o kar :)

aynen nerde hareket orda bereket

denizmrv .!.:
oynakbasi34 Banu ablacım dün kaptanımın önerdiği yazıyı okuduktan sonra Osman Müftüoğlu'nun diğer yazılarına da bakayım dedim bak bu sayfaya denk geldim bugünün köşe yazısı :) en altta da kabızlıkla ilgili bikaç bilgi var hala devam ediyorsa belki faydasını görürsün dedim :) bi de kefirle ilgili de çok faydalı olduğunu yazmış hem de evde yapılanların daha da faydalı olduğunu yazmış kaptanımın yaptığı gibi :)

yesss sağlıklı herşeye varız

denizmrv .!.:
Ben de menümü paylaşıp kaçayım hanımlar herkese iyi geceler ve yarın bol bol eksiler inşallah hedeflerimize bir adım daha yaklaşmak dileğiyle

1. Öğün
saat 11de beyaz peynir 1 yeşil zeytin bir avuç badem ve fındık yanında domates salatalık ve 1 bardak şekersiz yeşil çay

Ara
saat 3 buçukta 1 bardak süt spordan önce içtim

2. Öğün
saat 6 buçukta yarım muz yedim
saat 7de 1 kase domates çorbası 3 köfte 4 kaşık fasulye kavurması yanında söğüş domates salatalık

saat 9da 1 bardak şekersiz normal çay

su 2 litre
spor da 4te yarım saat kadar mel b

bakalım yarın inşallah eski görürüm tartıda

maşallah menu gene harika dengeli

zekikadin .!.:
Benim menüm
Sabah 1 adet haslanmis yumurta, bir kaç tane zeytin, bir kibrit kutusu peynir, salatalık, domates, çay.

Ara öğün 5 adet çiğ badem

Öğlen, düğün çorbası et parçalı, bir porsiyon nohut yemegi (etsiz), salata.

Ara öğün 5 adet fındık içi.

Akşam. Bir küçük kase mercimek çorbası, bir adet bulgurlu biber dolması, yoğurt.

menun harika önerim sabaha çiğ çerez eklemen.
öğlen dengeli ve doyurucu olmuş akşamda öyle

nice15 .!.:
Canim ben yemek ve corbadan birisini tercih etmeni öneririm öğle ve akşam hem çorba hem yemek yemissin nacizane fikrim hele de yarın cuma ise

doyana kadar 3 öğün yemek yemek uygun kuzum. aç kalmadan sağlıkla zayıflamak için
kalori hesabı değil doyana kadar sağlıklı beslenmek lazım

nice15 .!.:
Menum
Kahvaltı 12.00 kepek ekmek li beyaz peynirli tost sebzeli omlet domates salatalık zeytin çay

Akşam 17.00 2 kase tarhana çorbası salata bir bardak salgam

Ara yarım armut yeşil çay

Su 3 litre

Spor 4 mil Leslie

sporda yapılmış, kahvaltıda ki ekmek kaç dilim kuzum. ekmek konusunda hassasiyetimi biliyorsun ondan sordum, birde akşam karbonhidrattan değil keşke liften zengin sebze çorbası tercih etseydin. akşam öğününü doyurucu bulmadım, birde fermente gıdalar ödem yapar tartıdan 1 gun önce turşu, şalgam vs tuketmemeye çalışın kızlar oldumu

bengiisuu .!.:
Bir tabakta 4 tane vardı canım yanına da salatayı doldurdum :) yok çalışmiyorum ben bebişim erkenden kalkıyor o yüzden bende ayaktayim :)

4 çok iyi yanında bol yeşillikle

oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar ve hayırlı Cumalar

Rabbim gönlünüzden geçenleri sizlere hayırlı olarak fazlasıyla verir inşallah şu mübarek günün yüzü suyu hürmetine Aminnnnnnnn

Dün sanırım baya yorulmuşum hemen yattım hatta bir ara sabah oldu diye fırladım baktım sabahın 03:00ü tabi tekrar yatıp uyudum ve biraz evvel uyandım
İnşallah herkes bugün çok çok güzel bildirimlerde bulunur

Nesliciğim canım senin alıntı uçmuş ama şöyle söylim daha evvelde gittim bana direk Bekunis veriyor doktorcuğum en masumu o diye ama çokda sık kullanma ki bağırsaklar iyice tembelleşmesin diyor haklı olarak
Evde kalmamış yoksa kesin bir iki kullanmış olsaydım o sorun yok olmuştu şimdiye kadar
Bakalım büyük kızı olmadı birazdan uyandıracaktım zaten sağlık ocağına gitmesi için ( başı ağrıyor diye gidecekti bari gitmişken banada o bekunisden yazdırsın evde bulunsun acil durumlar için tabi bugünde anında kullanmam lazım )

Onuda daha dikkatli inceleyeyim bari dediği gibi evde yapılanlar daha zararsız aksine daha faydalı

kefir mayası isteyene kargolarım aklınızda olsun

nhtylz .!.:
kaptanim bu hafta boyle oldu ama haftaya takim arkadasimla ortaligin tozunu attiricaz bugun buralarda olmayabilirim aksama gorusuruz

tamam yelizim sağlık olsun. artı çıkmamanda buyuk başarı napalım

nillhan · 28 Ağustos 2015

***14.TAKIM 428. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***

bengiisuu ( 76,8/// %) yaş: 33Boy: 1.67, baş. Kilosu: 78, hedef kilo: 66, başlgç. Tarihi:18.ağs.,4 eyl. listede,

Nillhan( 100,4/0,8/99,6 / %80 ) yaş: 29Boy: 1.68,baş. baş. Kilosu: 100,7 , hedef kilo: 85, başlgç. Tar.:19.ağs.,4 eyl.listede

nice15 ( 68,2/ / /% ) boy :165 , kilom:68,2 , yaş: 28, hedef kilo: 60 , başLgıç tarihi: 20 AGS.,4.EYL listede

Zekikadin ( 102/// %)boy :150 , kilom:102, yaş: 32, hedef kilo: 88, başlgç.tarh. 25 ağs.15. 11. eyl.15 listede,

KONUK OYUNCULARIMIZ
Cocolate ( 64 / // % ) misafirimiz.boy :165 , kilom:64,00, yaş: 34, hedef kilo: 57,
oynakbaşı banu ( 103.7/// % ) Misafirimiz

RengarenkNesli · 28 Ağustos 2015

kızlar bende dün akşam güvenlik görevlisinin çığlıklarıyla 3 de uyandım, siteye birisi girmiş onu kovalıyordu tüm site ayaklandık 5 di yattığımda. neyseki kazasız belasız kaçırdık elimizden kimdi bilemedik, bugun kamera kaydından bakıcaklar. o saatte tv izledim oyalandım karnım guruldayınca 1 bardak kefir içmiştim. sabah tartıda umduğumu bulamadım bildirimi yapayım

RengarenkNesli · 28 Ağustos 2015

nillhan nesli son bildirim yapılan listeyi doldurmalısın canım, sen ilkini doldurmuşsun bildirim yapanlar silinmiş gibi oldu harika gitmiş tebrikler

nillhan · 28 Ağustos 2015

hoşgeldinn

iki basamaklı sayılar tartıda çift hanelerede indim ya şimdiki hedef 80 hanelere inmek olsun

RengarenkNesli · 28 Ağustos 2015

***14.TAKIM 428. Etap ***

nhtylz. (87/87//0% )
Rengarenknesli ( 76,4/76,6/-02/ % -0,26 )
Fairy Tale 123 ( 78/ / /% )
denizmrv( 83 // /% )

14.Takım Ortalaması:% 0,

nillhan · 28 Ağustos 2015

***14.TAKIM 428. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***

bengiisuu ( 76,8/76.4/0.4/ %0.52) yaş: 33Boy: 1.67, baş. Kilosu: 78, hedef kilo: 66, başlgç. Tarihi:18.ağs.,4 eyl. listede,

Nillhan( 100,4/99,6/0,8 / %0,80 ) yaş: 29Boy: 1.68,baş. baş. Kilosu: 100,7 , hedef kilo: 85, başlgç. Tar.:19.ağs.,4 eyl.listede

nice15 ( 68,2/ / /% ) boy :165 , kilom:68,2 , yaş: 28, hedef kilo: 60 , başLgıç tarihi: 20 AGS.,4.EYL listede

Zekikadin ( 102/101,50/0,5/ %0.49) yaş: 32, boy :150 , baş.kilom:102, hedef kilo: 88, başlgç.tarh. 25 ağs.15. 11. eyl.15 listede,

KONUK OYUNCULARIMIZ
Cocolate ( 64 / // % ) misafirimiz.boy :165 , kilom:64,00, yaş: 34, hedef kilo: 57,
oynakbaşı banu ( 103.7/// % ) Misafirimiz

oynakbasi34 · 28 Ağustos 2015

***14.TAKIM 428. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***

bengiisuu ( 76,8/76.4/0.4/ %0.52) yaş: 33Boy: 1.67, baş. Kilosu: 78, hedef kilo: 66, başlgç. Tarihi:18.ağs.,4 eyl. listede,

Nillhan( 100,4/99,6/0,8 / %0,80 ) yaş: 29Boy: 1.68,baş. baş. Kilosu: 100,7 , hedef kilo: 85, başlgç. Tar.:19.ağs.,4 eyl.listede

nice15 ( 68,2/ / /% ) boy :165 , kilom:68,2 , yaş: 28, hedef kilo: 60 , başLgıç tarihi: 20 AGS.,4.EYL listede

Zekikadin ( 102/101,50/0,5/ %0.49) yaş: 32, boy :150 , baş.kilom:102, hedef kilo: 88, başlgç.tarh. 25 ağs.15. 11. eyl.15 listede,

KONUK OYUNCULARIMIZ
Cocolate ( 64 / // % ) misafirimiz.boy :165 , kilom:64,00, yaş: 34, hedef kilo: 57,
oynakbaşı banu ( 103.7/103.7/0 / % 0 ) Misafirimiz

zekikadin · 28 Ağustos 2015

nillhan .!.:
***14.TAKIM 428. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***

bengiisuu ( 76,8/// %) yaş: 33Boy: 1.67, baş. Kilosu: 78, hedef kilo: 66, başlgç. Tarihi:18.ağs.,4 eyl. listede,

Nillhan( 100,4/0,8/99,6 / %80 ) yaş: 29Boy: 1.68,baş. baş. Kilosu: 100,7 , hedef kilo: 85, başlgç. Tar.:19.ağs.,4 eyl.listede

nice15 ( 68,2/ / /% ) boy :165 , kilom:68,2 , yaş: 28, hedef kilo: 60 , başLgıç tarihi: 20 AGS.,4.EYL listede

Zekikadin ( 102/// %)boy :150 , kilom:102, yaş: 32, hedef kilo: 88, başlgç.tarh. 25 ağs.15. 11. eyl.15 listede,

KONUK OYUNCULARIMIZ
Cocolate ( 64 / // % ) misafirimiz.boy :165 , kilom:64,00, yaş: 34, hedef kilo: 57,
oynakbaşı banu ( 103.7/// % ) Misafirimiz

Tebrik ederim bitanemm :)

zekikadin · 28 Ağustos 2015

RengarenkNesli .!.:
günaydın meleklerim
bengicim ve fundam sizi tebrik ederim erimiş yağlar

zeynommm balım hşgeldinn. allahın izniyle arrtılarını verdirip seni emanet takımın 6. takıma iade edicez bitanem. hadi azmin daim olsun. sağlıklı yaşamaktan asla vazgeçme bidaha

aynen nerde hareket orda bereket

yesss sağlıklı herşeye varız

maşallah menu gene harika dengeli

menun harika önerim sabaha çiğ çerez eklemen.
öğlen dengeli ve doyurucu olmuş akşamda öyle

doyana kadar 3 öğün yemek yemek uygun kuzum. aç kalmadan sağlıkla zayıflamak için
kalori hesabı değil doyana kadar sağlıklı beslenmek lazım

sporda yapılmış, kahvaltıda ki ekmek kaç dilim kuzum. ekmek konusunda hassasiyetimi biliyorsun ondan sordum, birde akşam karbonhidrattan değil keşke liften zengin sebze çorbası tercih etseydin. akşam öğününü doyurucu bulmadım, birde fermente gıdalar ödem yapar tartıdan 1 gun önce turşu, şalgam vs tuketmemeye çalışın kızlar oldumu

4 çok iyi yanında bol yeşillikle

kefir mayası isteyene kargolarım aklınızda olsun

tamam yelizim sağlık olsun. artı çıkmamanda buyuk başarı napalım

Çok teşekkürler kaptanım. Bu hafta eksiklerimi tamamlıcam. En büyük eksiğim, spor ve su. Güzel bir hafta bizi bekliyor inş.

zekikadin · 28 Ağustos 2015

RengarenkNesli .!.:
kızlar bende dün akşam güvenlik görevlisinin çığlıklarıyla 3 de uyandım, siteye birisi girmiş onu kovalıyordu tüm site ayaklandık 5 di yattığımda. neyseki kazasız belasız kaçırdık elimizden kimdi bilemedik, bugun kamera kaydından bakıcaklar. o saatte tv izledim oyalandım karnım guruldayınca 1 bardak kefir içmiştim. sabah tartıda umduğumu bulamadım bildirimi yapayım

Geçmiş olsun, Allah korumuş.

RengarenkNesli · 28 Ağustos 2015

nillhan .!.:
hoşgeldinn iki basamaklı sayılar tartıda çift hanelerede indim ya şimdiki hedef 80 hanelere inmek olsun

zekikadin .!.:
Çok teşekkürler kaptanım. Bu hafta eksiklerimi tamamlıcam. En büyük eksiğim, spor ve su. Güzel bir hafta bizi bekliyor inş.

maşallah size
fundada arkandan takipte neslicim, sonrada arkanızda banum var. hadin bakalım gelsin 80 lerrr

RengarenkNesli · 28 Ağustos 2015

oynakbasi34 banum bende en azından sabit çıkmak isterdim ama artıdayım okadar guzel bir hafta geçirmeme ragmen hayret ettim sabah. ama moral bozmadım ben ne dirençler atlattım bunuda atlatırım
DirenNesliDiren 70 yolunda dirennn buda diğer sloganım dı . pazar sabah tekrar tartılıcam umarım ödemlerim gider. şimdi farkettim parmaklarımda şişmiş. uykusuzluk yapmış olabilirmi ki bunu

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nefes alıyorsak umut var demektir.

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

hayat paylaşınca güzel

Aktif Üye

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Aktif Üye

hayat paylaşınca güzel

Aktif Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nefes alıyorsak umut var demektir.

Nefes alıyorsak umut var demektir.

Nefes alıyorsak umut var demektir.

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency