Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

RengarenkNesli · 27 Ağustos 2015

***14.TAKIM 428. Etap ***

nhtylz. (87///% )
Rengarenknesli ( 76,4/// % )
Fairy Tale 123 ( 78/ / /% )
denizmrv ( 83 // /% )

14.Takım Ortalaması:% 0,

RengarenkNesli · 27 Ağustos 2015

***14.TAKIM 428. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***

bengiisuu ( 76,8/// %) yaş: 33Boy: 1.67, baş. Kilosu: 78, hedef kilo: 66, başlgç. Tarihi:18.ağs.,4 eyl. listede,

Nillhan( 100,4// / % ) yaş: 29Boy: 1.68,baş. baş. Kilosu: 100,7 , hedef kilo: 85, başlgç. Tar.:19.ağs.,4 eyl.listede

nice15 ( 68,2/ / /% ) boy :165 , kilom:68,2 , yaş: 28, hedef kilo: 60 , başLgıç tarihi: 20 AGS.,4.EYL listede

Zekikadin ( 102/// %)boy :150 , kilom:102, yaş: 32, hedef kilo: 88, başlgç.tarh. 25 ağs.15. 11. eyl.15 listede,

KONUK OYUNCULARIMIZ
Cocolate ( 64 / // % ) misafirimiz.boy :165 , kilom:64,00, yaş: 34, hedef kilo: 57,
oynakbaşı banu ( 103.7/// % ) Misafirimiz

Yeni kızlar adaylarlistesini alıntılayarak devam edicek. En son liste bildirimi alıntılanacak ve böylece dolarak devam edicek liste. herkes kendi adının kısmını dolduracak. alıntı yaptıktan sonra mesajın baş ve sondaki “QUOTE” yazısı ve [parantez]işaretlerini silip içeri doldurup o şekilde paylaşalım. Değilse mesaj alıntı şeklinde kalıyor. Yuzdeleri hesaplamayı unutmayın ben zaten kontrolden geçiricem

sabah kalkınca aç karna mümkünse su içmeden 15-20dk oyalanıp wc ye çıkabiliyorsak çıkıp sonra tartılalım. En geç saat 12 de kilo bildirimi yapmayı unutmayın. Bunu kati bir kural olarak yeniliyorum

Kilo Verme Yüzdesi HesaplamaGeçen haftaki kilodan bu haftaki kilo çıkarılır ( yeniler başlangıç kilosundan bugunki kilosunu çıkaracak)
100 ile çarpılır ve geçen haftaki kiloya bölünür
Misal olarak geçen hafta 70 kg bu hafta 68,7kg dersek
70-68,7=1,3 kg
1,3 x 100 =130
130/ 70 =%1,857
*virgülden sonraki 3. Rakam 5 ve 5 in katları olduğu durumlarda yuvarlama yaparak 1 sayı ekliyoruz bu durumda yüzdemiz %1.86 oluyor
Takım Yüzdesi HesaplamaTakımdaki tüm üyelerin yüzdeleri toplanır ve takımdaki üye sayısına bölünür ( yani yüzdelerin aritmetik ortalaması alınmış olur) sonuç takım yüzdesidir yuvarlamalar burada da geçerlidir

Yenibirben_84 · 27 Ağustos 2015

Merhabalar kimse varmi acaba

Yenibirben_84 · 27 Ağustos 2015

Bende misafir olarak buradayim insallah boyum 1.60 kilom sabah:85 ti ama sağlıklı bildirimi yarin sabah yapicam . çünkü baslangic tarihi olarak yarını alicam insallah. Hedef kilom:55

Yenibirben_84 · 27 Ağustos 2015

bengiisuu · 27 Ağustos 2015

RengarenkNesli .!.:
menun harıka hele o rawfodd akşam menusu super olmuşmaşallah bengim. yarına harika sonuçlarla geliceksin

İnşallah kaptanimmm :) bel basen hareketleri yapıyordum bende ne yapsam o kar :)

bengiisuu · 27 Ağustos 2015

Yenibirben_84 .!.:
Bende misafir olarak buradayim insallah boyum 1.60 kilom sabah:85 ti ama sağlıklı bildirimi yarin sabah yapicam . çünkü baslangic tarihi olarak yarını alicam insallah. Hedef kilom:55

Hoşgeldin canım :) inşallah beraberce zayiflayacagiz

denizmrv · 27 Ağustos 2015

Yenibirben_84 .!.:
Bende misafir olarak buradayim insallah boyum 1.60 kilom sabah:85 ti ama sağlıklı bildirimi yarin sabah yapicam . çünkü baslangic tarihi olarak yarını alicam insallah. Hedef kilom:55

Hoşgeldiniiiiz tabi kiii :) kapımız herkeslere açık her zaman bekleriz misafir olarak veya kalıcı olarak :) ben de şu an 83üm benim de hedefim 57 tabi 4 kilo vermiş halim bu yani benim de verilecek 30 kilo vardı şu an 26 kaldı hayırlısıyla verilecek kilomuz aynı yani :) inşallah birlikte veririz :)

denizmrv · 27 Ağustos 2015

oynakbasi34 Banu ablacım dün kaptanımın önerdiği yazıyı okuduktan sonra Osman Müftüoğlu'nun diğer yazılarına da bakayım dedim bak bu sayfaya denk geldim bugünün köşe yazısı :) en altta da kabızlıkla ilgili bikaç bilgi var hala devam ediyorsa belki faydasını görürsün dedim :) bi de kefirle ilgili de çok faydalı olduğunu yazmış hem de evde yapılanların daha da faydalı olduğunu yazmış kaptanımın yaptığı gibi :)

denizmrv · 27 Ağustos 2015

nillhan .!.:
Eki Görüntüle 1616883 YEŞİL KELEBEKLER ZAYIFLAMADA BİRİNCİ GÜZELLİKLER:):)

Demek öyle hanımlaaarrr

BİZ KİLOLARDAN KORKMAYIZ KİLOLAR BİZDEN KORKSUN ONDAN ÖNCE DE RAKİPLERİMİZ KORKSUNNN

Çok mu abarttım sanki yarın tırt çıkmayalım sonra

@nhtylz ne diyosun ortaak

denizmrv · 27 Ağustos 2015

Ben de menümü paylaşıp kaçayım hanımlar herkese iyi geceler ve yarın bol bol eksiler inşallah hedeflerimize bir adım daha yaklaşmak dileğiyle

1. Öğün
saat 11de beyaz peynir 1 yeşil zeytin bir avuç badem ve fındık yanında domates salatalık ve 1 bardak şekersiz yeşil çay

Ara
saat 3 buçukta 1 bardak süt spordan önce içtim

2. Öğün
saat 6 buçukta yarım muz yedim
saat 7de 1 kase domates çorbası 3 köfte 4 kaşık fasulye kavurması yanında söğüş domates salatalık

saat 9da 1 bardak şekersiz normal çay

su 2 litre
spor da 4te yarım saat kadar mel b

bakalım yarın inşallah eski görürüm tartıda

denizmrv · 27 Ağustos 2015

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/TR][/TABLE]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

--- ---

[TD]İsim[/TD]
[TD] cuma[/TD]
[TD] cumartesi [/TD]
[TD]pazar[/TD]
[TD]Pazartesi[/TD]
[TD]sali[/TD]
[TD]Carsamba[/TD]
[TD]Persembe[/TD]

[/TR]

[TR]
[TD]RengarenkNesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TD]
[TD]denizmrv[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fairytale[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]bengiisuu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cocolate[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] nillhan[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kitap_asigi[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]oynakbasi34[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]

[/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR]

[/TR][/TABLE]

Menüyü de paylaşayım gözümden kaçan olmuşsa kusura bakmayın elimden geldiğince en eskiden bakarak doldurdum ama boş bıraktıklarımdan ben paylaşmıştım diyen olursa düzeltirim :) herkese iyi geceleer :)

zekikadin · 28 Ağustos 2015

Benim menüm
Sabah 1 adet haslanmis yumurta, bir kaç tane zeytin, bir kibrit kutusu peynir, salatalık, domates, çay.

Ara öğün 5 adet çiğ badem

Öğlen, düğün çorbası et parçalı, bir porsiyon nohut yemegi (etsiz), salata.

Ara öğün 5 adet fındık içi.

Akşam. Bir küçük kase mercimek çorbası, bir adet bulgurlu biber dolması, yoğurt.

nice15 · 28 Ağustos 2015

bengiisuu .!.:
Nice canimm Bizede avatar baktım da nasıl birsey seversin :) pembe yapalım bir kaçta buldum

Tamam canım pembe olur severim bayılırım Sağol tatlım

nice15 · 28 Ağustos 2015

zekikadin .!.:
Benim menüm
Sabah 1 adet haslanmis yumurta, bir kaç tane zeytin, bir kibrit kutusu peynir, salatalık, domates, çay.

Ara öğün 5 adet çiğ badem

Öğlen, düğün çorbası et parçalı, bir porsiyon nohut yemegi (etsiz), salata.

Ara öğün 5 adet fındık içi.

Akşam. Bir küçük kase mercimek çorbası, bir adet bulgurlu biber dolması, yoğurt.

Canim ben yemek ve corbadan birisini tercih etmeni öneririm öğle ve akşam hem çorba hem yemek yemissin nacizane fikrim hele de yarın cuma ise

nice15 · 28 Ağustos 2015

bengiisuu .!.:
.

Canim 3. Beğendim senin içinde uygunsa yapalım mı

nice15 · 28 Ağustos 2015

RengarenkNesli .!.:
pişşt ben geldim meleklerimm
gelelim bugunun z raporuna
sabahkalkınca 2 brd limonlu su+1kefir
8,30 da peynirli omlet+zeytin+fıstık+avakado+salataık domates
ara 1 sutlu t.kahvesi
15,00 de ayran çorbası+karalahana kavurması
19,30 da kıymalı t.fasulye+4 kaşık köy makarnası peynirli+1 ısırık kızım gene kurabiye denemiş ondan tattım hatrı için
bizimki hamaratlaşmaya başladı vallahi önume duracak yakında
spor : bugun 7000 den fazla olmuş adım sayar. oraya buraya yurudum en son akşam 20dk kesintisiz yurudum birazdan hafif karın bacak yaparım bugunluk yeter

Menü de gayet güzel spor da canım

nice15 · 28 Ağustos 2015

bengiisuu .!.:
Bugünkü menum :)
07.00 domates peynir salatalık zeytin yumurta
10.00 1 bardak süt
14.30 1 tabak mercimekli köfte salata ayran
18.00 salatalık acur yoğurt çiğ karnabahar
20.00 Yeşilçay
2.5 lt su
40 dk yürüyüş 20 dk plates

Canim mercimek köftesi galiba bir tabakta kaç tane vardı 4 tanesi 300 kalori imiş yanlış hatırlamıyorsam spor iyi Tebrikler 7 de kalkmissin gün uzun sana çalışıyorsun değil mi

nice15 · 28 Ağustos 2015

Menum
Kahvaltı 12.00 kepek ekmek li beyaz peynirli tost sebzeli omlet domates salatalık zeytin çay

Akşam 17.00 2 kase tarhana çorbası salata bir bardak salgam

Ara yarım armut yeşil çay

Su 3 litre

Spor 4 mil Leslie

bengiisuu · 28 Ağustos 2015

nice15 .!.:
Canim 3. Beğendim senin içinde uygunsa yapalım mı

Banada uygun canım yapalım :)

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

bu sefer olacak...

bu sefer olacak...

bu sefer olacak...

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Nefes alıyorsak umut var demektir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency