Yesilcay tansiyon dusurur aman dikkatli tuket.Bugunki menüm
09.00 Musli süt ceviz tarçın
12.00 bitki cayi
15.00 5 tane form bisküvi 2 parça bitter çikolata
18.00 1 tabak kepekli makarna yoğurt
19.00 yesilcay
2 lt su Spor yoktansiyonum düşüyor ondan yapamadım
bu ara taktı ben büyüdüm ne giyeceğime kendim karar vereceğim diye yoksa hadi gitmiyormuyuz diye yer bizi gidene kadar 
Sanırım Öğle yemeğinden sonra yola çıkacağız ve akşam onlar mangal yaparken ben sarma yiyeceğim bugün nişasta günüm o yüzden protein yok tabi mayolarıda çıkarmam lazım 
kızartma fazla kaçmadı dimi yelizim. bu hafta senden 1kg bekliyorum bak bayrama az kaldı hedefleri unutmuyoruz
karbonhidrat bombardımanı olmuş bengimmBugunki menüm
09.00 Musli süt ceviz tarçın
12.00 bitki cayi
15.00 5 tane form bisküvi 2 parça bitter çikolata
18.00 1 tabak kepekli makarna yoğurt
19.00 yesilcay
2 lt su Spor yok
oh gelsin eksiler maşallah banumm tebrik ederimSelamün Aleyküm kızlarrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
İnşallah hepimiz için çok güzel ve bol eksili bir haftasonu olur hepimiz için ....Aminnnnn
Bu sabahda yine erkenden daha çalar saat çalmadan uyandım
Düne nazaran 200 gr daha az cıktım sabah tartıda
Her gün okadar gitse 7 günde 1.4 yapar ki ben 1 kgya razıyım
Cidden kendimi çok iyi hissediyorum
Öğleden sonra yola çıkacağız ve o zamana kadar daha çocuklara yedek kıyafet hazırlıyacağım birde tabi Piknik sepetime götüreceklerimi yerleştireceğim
Ufaklık gece yatarken sabah uyanınca benide uyandır kıyafet cantamı hazırlayacağım diye tutturdu
ama biraz daha uyusun
Peki kaptanim
:)
[/QUOTE]
eeee dün neler yedin sevinçcim. bu arada çalışıyormusun. günlerin nasıl geçiyor tanışalım ufaktan.[/QUOTE]Peki kaptanim
Fırtına bile çıkabilir okadar berbat aman sakın gitmeyin dedi akşamlık zaten hazır bir gece önceden sarma yapmıştım misss en azından her gün ne yiyeceğimi belirtmemesi beni kasmıyor ama ne tür yemek yemem gerektiğini belirttiği için menü belirlemek daha kolay oluyor
ay banum gideydin iyiysi sağlık olsunHava şartları yüzünden bizim kamp işi Bayram Tatiline kaldı
Allahtan çanta falan daha hazırlamamıştım
Annemlerin köyü gideceğimiz yere yakın sayılır ve sabah arayıp oralarda baya yağmur yağdığını iletti
Şansıma tüküreyim diyecektim ama bundada vardır bir hayır
O bahaneyle en azından listemede daha rahat uyarım
Öğlen yemeğimde pişti erkenden kalkınca
Bu 90 günlük diyet olayı çok hoşuma gitti
Bgunden basladim kaptan dun cok dkkat edemedim.Sabah 3 etimek peynir biraz labne peyniri biraz yagda kirilmis yumurta domates salatalik 3 zeytin yedim. Aksam da pide yiycem galiba aile ortamndan dolayi kiymali pide kac kalori acba bliyo msnz? :)
senin mesaj bana benim mesaj sana çıkıyor neyse eh azda kalmış okul bitince işallah gönlünce biyerde başlarsın göreve. evlilik varmı ufukta
nillhan
: tum hafta özelden de yazdım haber alamadım umarım ıyısındır. 
nice15
Olmassa icmeyi keseyim bir süreliğine çünkü baya düşüyor tansiyonum saol canim
Aynen öyle kaptanım dengeyi sastim dün ..sürekli canım karbonhidrat istedi en azından bu şekilde yapayım dedim ama dikkat ederim bundan sonra
