Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

zeze_84 · 5 Ekim 2015

bugunku menum

saat 11 de :2 haslanmis patates
saat 18 de :ispanak yogurt salata

su:2 litre

spor :10 dk evde yuruyus 5 dk bolgesel

RengarenkNesli · 5 Ekim 2015

oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleyküm kızlarrrrrr

Bugün malum sıvı günümdü ve hala yaşıyorum
Çok şükür dayanılmayacak gibi değil ama baya acıktım doğrusu Neyse sabaha az kaldı diye kendimi kandırıyorum eşim gelince bir kahvecik daha içerim

Sabah beri içtiklerim;
2 fincan nescafe
1 türk kahvesi
3 fincan çay

Tabi hepsi şekersiz ve içtiğim suyun haddi hesabı yok Allahtan sadece 29 günde bir sıvı günü var

sıvı gununun bu şekilde yapılacağına eminmisin banum. ben böyle yorumlamadım

RengarenkNesli · 5 Ekim 2015

ada81 .!.:
hemde ne formata ihtiyacım var kaptanım (( acil toparlanmam lazım bu hafta sonu misafirliğe gittik akşam yemeği yemeden gittim servis edilenlerden yedim yerken içim kan ağlıyor ama yiyorum. yani karşı koyamaıyorum kendime sinir oldum.....

spor yapacam birazdan bakalım ama daha tam toparlanamadım onu hissediyorum....

canını sıkan bişi yok dimi adacım. genelde dış etkenler bozar motiveyide.

ikbal_sevde .!.:
Bugün çoook yürüdüm carsida işlerim vardı bahanyle uzattım işlerimi 13.000 adım olmuş. Ama yemek olayını napicamm bilmiyorm .tam eve gidiyordum gec olmadan yemek yemeğe babam yakaladı köye gidiyoruz banane ziyaretine .izgara köfte aldirayim bari onu yerim köyde diye düşündüm. Pismems köfte aldı yağda pisircekmis(

yağlarını peçeteye suzdur bol salatayla tuket bişi olmaz bitanem

RengarenkNesli · 5 Ekim 2015

kızlar öyle miskinimkiii kıçımı kaldırıp egzersizlerimi yapasım yok

ay bi iteleyen kakalayan olsa çok memnun olacam

zeze_84 · 5 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
kızlar öyle miskinimkiii kıçımı kaldırıp egzersizlerimi yapasım yok
ay bi iteleyen kakalayan olsa çok memnun olacam

ay kaptanim bugunde miskinluk.gunun olsun ne olucakki ama ben cik ara vermisim bugun yaptaim.heryerim.agriyor

RengarenkNesli · 5 Ekim 2015

bende menu yazayım. bugun kafam 1 milyon oldu yerinde değil vallahi
karbonhidrat gunumdu. basit karbonhıdrattanuzakkalayım dedim hepte o denk geldi şansıma
sabah meyve kefir
ara 2 parmak kadar krep
öğle 3 kaşık pirinç pilav+ 1 koca kase salata
ara 5 badem+1 dilim kek
akşam: 2 kaşık pirinç pilav+bolsalata
spor yok yapasımda yok

RengarenkNesli · 5 Ekim 2015

nhtylz .!.:
ay kaptanim bugunde miskinluk.gunun olsun ne olucakki ama ben cik ara vermisim bugun yaptaim.heryerim.agriyor

yarın acısını çıkartırım napimm

ikbal_sevde · 5 Ekim 2015

Herkese hayırlı aksamlar kızlar
Nasılsıniz cumaya Son 4 güüün.hepimiz güzel kilolar vericez inş. Dikkat ediyorumda Herkes yediklerine özen gösteriyor baya.maşallah

RengarenkNesli · 5 Ekim 2015

14, Takim Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ada81[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.ikbal_sevde[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.denizkızı[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.Zekikadin[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

[/QUOTE]

zeze_84 · 5 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
yarın acısını çıkartırım napimm

oyle yaparsin artik kaptanim iyi aksamlar sana ben gideyimde kiz uyumusken bi cay iceyim

ikbal_sevde · 5 Ekim 2015

Bugün menum;
Sabah
2 yumurtadan peynirli maydanoz omlet
Yeşilçay

Aksam
2 köfte biraz salata
Bir yaş incir
Bir kaç üzüm

Spor olarakta
Bol yürüyüşlu bir gün geçirdim

RengarenkNesli · 5 Ekim 2015

nhtylz .!.:
bugunku menum

saat 11 de :2 haslanmis patates
saat 18 de :ispanak yogurt salata

su:2 litre

spor :10 dk evde yuruyus 5 dk bolgesel

oo menu bomba olmuş 2 öğün ve güzel

ikbal_sevde .!.:
Herkese hayırlı aksamlar kızlar
Nasılsıniz cumaya Son 4 güüün.hepimiz güzel kilolar vericez inş. Dikkat ediyorumda Herkes yediklerine özen gösteriyor baya.maşallah

cuma heyecanı hiç bitmesin ki gitsin kilocuklar

nhtylz .!.:
oyle yaparsin artik kaptanim iyi aksamlar sana ben gideyimde kiz uyumusken bi cay iceyim

RengarenkNesli · 5 Ekim 2015

ikbal_sevde .!.:
Bugün menum;
Sabah
2 yumurtadan peynirli maydanoz omlet
Yeşilçay

Aksam
2 köfte biraz salata
Bir yaş incir
Bir kaç üzüm
Spor olarakta
Bol yürüyüşlu bir gün geçirdim

seninmenude super
daha öncede sordum menulerin çok bilinçli karataymı yapıyorsun

ikbal_sevde · 5 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
seninmenude super
daha öncede sordum menulerin çok bilinçli karataymı yapıyorsun

Hayır uyguladigim herhangi bir diyet türü yok. Sadece sağlıklı olan yiyecekleri yemeye çalışıyorum az az

denizmrv · 5 Ekim 2015

ben de menumu paylasayim malum bu haftam cok yogun ama olabildigince girmeye calisicam yarin gunduzden falan zaten msj sayimin yarisina ulastim sayilir hehehe

sabah
saat 9 bucukta azcik bi parca ekmek yaninda kasar peyniri beyaz peynir kalmamis malesef evde oyle olunca ben de azcik ekmek attim yaninda sonra 3 tane yesil zeytin ve domates salatalik

oglen
saat 2 bucukta 3 kucuk biber dolmasi yaninda havuclu salata 1 bardak sekersiz bogurtlen cayi ve arkadasimin kekinden bi parca

aksam
saat 8de malesef gece kaldi aksam yemegim ama eve ancak geldim bugun nedense acayip trafik vardi ya kac saatte geldim eve neyse 1 kase tarhana corbasi yaninda 2 kasik mantar kavurmasi ve 4 tane nugget yedim

su 1.5 litre
spor 45 dk yuruyus

denizmrv · 5 Ekim 2015

14, Takim Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ada81[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.ikbal_sevde[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.denizkızı[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.Zekikadin[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

zeze_84 · 5 Ekim 2015

he he yine ben cayimi koydum telimi aldim geldim

zeze_84 · 5 Ekim 2015

14, Takim Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ada81[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.ikbal_sevde[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.denizkızı[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.Zekikadin[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

zeze_84 · 5 Ekim 2015

ama yine gidiyom kirgin cicekler basladi

-denizkizi · 5 Ekim 2015

Sabah: 1 haslanmis yumurta. 3 parmak kadar beyaz ekmek. suzme penir. 3 4 kucuk catalla recel. çay.
Ogle yok cunku kahvaltiyi 12de yaptim.
Ice tea ictim arada.
Aksam saat 8de yedim. Bir dilim kepek ekmegi. tarhana corbasi. peynir.salatalik domateslik. Yogurt.bir adet kornison tursu.
Kizlar ben ikinci ogretimim okulum basladi ancak bu saatlerde yiyebiliyorum aksam yemegi 8 e kaliyo demek istedigim. sabah icin daha erken kalkmaya baslicam.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Başkası olmayanları seviyorum

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Başkası olmayanları seviyorum

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

Başkası olmayanları seviyorum

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Üye

Üye

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency