Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

irem093 · 4 Ekim 2015

ikbal_sevde .!.:
Iyi aksamlar
Sabah
Yeşil çay esliginde
2 haşlanmış yumurta
Ve bir kase salata

Ara öğün
Bir avuç kuruyemiş
Minicik elma

Aksam
Fırında pişirilmiş bir tabak balık
1 bardak ayran
1 kase salata (bol maydonazlu)

3 bardak yeşil çay içtim

Spor
1.30 yürüyüş

Hergün en az bir şişe maden suyu içmeye çalışıyorum. Spor yaptığımız için mineral kaybediyoruz soda eksiklerimizi tamamliyordur inş.

Menun güzel

irem093 · 4 Ekim 2015

Menüm
Sabah
Yumurtalı peynirli omlet
Çay

Öğle ni geç yedim
Mangalda tavuk ve et
Patlıcan salatası
2 parça kavun

Akşam yok

Spor 35 dk yürüyüş

nice15 · 4 Ekim 2015

bengiisuu .!.:
Cumartesi menum
10.00 yoğurt Musli kivi
15.00 et ızgara
18.00 mısır
20.00 gofret
1 lt su 30 dk bel bacak kalça hareketi

Canim Harikasın valla

bengiisuu · 4 Ekim 2015

irem093 .!.:
Menüm
Sabah
Yumurtalı peynirli omlet
Çay

Öğle ni geç yedim
Mangalda tavuk ve et
Patlıcan salatası
2 parça kavun

Akşam yok

Spor 35 dk yürüyüş

Güzel dengelemissin menunu tatlim

nice15 · 4 Ekim 2015

ikbal_sevde .!.:
Kızlar sabahları kalkınca ben büyük 1 bardak limonlu ılık su iciyorum.faydası çok organlarımiZ için. Hemde tuvalet sorununuz varsa yardimci oluyor

Bende içiyorum kabizliga iyi geliyor mu
Benimde kabızlık sorunum var di bir süredir rahat çıkıyorum demek limonlu su fayda ediyor

nice15 · 4 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
Bende menu yazayim kizlar
Sabah kefir 1 armut
2 saat sonra patates haslamasi bol salata zeytin
avakado
4 saat sonra 1 tabak y. Mercimek yemegi salatalik
Ara d.gununde 2 catal pasta
Aksam patates salatasi kirmizi biber kozlemesi
Spor evde kosturmaca arkasina 15dk karin calismasi

Menü iyi afiyet olsun canım

nice15 · 4 Ekim 2015

Bugünkü menumu takdim edeyim

Sabah biraz Patates kızartması biber kızartması yumurta sarısı çay peynir

Öğle mevlute gittim pilav tavuk yedim ayran içtim tatlı yemedim

Aksam 1 kase yayla çorbası

Ara meyva

Su 3 litre

Spor 4 mil Leslie 45 dakika
12 dakika karın hareketi

nice15 · 4 Ekim 2015

irem093 .!.:
Menüm
Sabah
Yumurtalı peynirli omlet
Çay

Öğle ni geç yedim
Mangalda tavuk ve et
Patlıcan salatası
2 parça kavun

Akşam yok

Spor 35 dk yürüyüş

Canim cok süper menu Tebrikler sporda güzel

zeze_84 · 4 Ekim 2015

kizzzzlaaaaaaar beeennn geellldiiiimmmmmmmmmmmm
cok ozledim hepinizi buralardan hzak kalmak bana uyi gelmiyo cik sukur esim yarin ise basliyo bende saglikli beslenmeye menu paylasmaya baslayabilirim.artik bunun icinde elmali ve cubuk tar inli su hazirladim simdi yarin icmek icin nane limonlu cok seviyorum ama tansiyonumu dusuruyo onun icin uzak durmaya calisiyorum ve hergun bir fincan yesil.cay icicem insallah izn sonunda kilo vermis olarak dinucem araniza opuyorum hepinizi

nice15 · 4 Ekim 2015

Kızlar bugün mevlute gittim herkes güzel zayiflamissin dediler çok mutlu oldum en son doğumdan sonra görmüşlerdir beni 5 ay oldu 6 kilo verdim cok şükür yüzün bile küçülmus dediler

zeze_84 · 4 Ekim 2015

bi menu listemiz vardi bizim dimi ben bulayim derinlerden de cikartayim onlere yine

zeze_84 · 4 Ekim 2015

14, Takim Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.Fairytale[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Fireofcharm[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.Yenibirben[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.Zekikadin[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

zeze_84 · 4 Ekim 2015

kptanim kimler var kimler yok kimo cikarim kimi eklim bilemedim bi soylesen iyi olur
kizlar menuler gelsin bakalim.yarindan itibaren listeyi dolduruyorum

bengiisuu · 4 Ekim 2015

nice15 .!.:
Bugünkü menumu takdim edeyim

Sabah biraz Patates kızartması biber kızartması yumurta sarısı çay peynir

Öğle mevlute gittim pilav tavuk yedim ayran içtim tatlı yemedim

Aksam 1 kase yayla çorbası

Ara meyva

Su 3 litre

Spor 4 mil Leslie 45 dakika
12 dakika karın hareketi

Aksam toparlamissin menünu :) çok güzel

bengiisuu · 4 Ekim 2015

nice15 .!.:
Kızlar bugün mevlute gittim herkes güzel zayiflamissin dediler çok mutlu oldum en son doğumdan sonra görmüşlerdir beni 5 ay oldu 6 kilo verdim cok şükür yüzün bile küçülmus dediler

Cok seviniyor insan bunları duyunca :) motive tam gaz oluyor

ikbal_sevde · 5 Ekim 2015

nice15 .!.:
Bende içiyorum kabizliga iyi geliyor mu
Benimde kabızlık sorunum var di bir süredir rahat çıkıyorum demek limonlu su fayda ediyor

Evet onun faydası oluyordur kabızlk problemine.kendimden biliyorum

ikbal_sevde · 5 Ekim 2015

Bugün 1.30 saat yürüyüş yapmıştım. Akşam komşumuz çağırdı yürüyüşe kırmadı 1 saatte onunla yürüdüm. Gitsin yağlar ballarrr

-denizkizi · 5 Ekim 2015

Ogle yemedim turk kahvesi ictim orta.
Aksam ayran ve kavurma yedim yaglarini suzup :) son olarak cay ve soda.

zeze_84 · 5 Ekim 2015

gunaydin canlar
hava guzel bugun tam yuruyus havasi

RengarenkNesli · 5 Ekim 2015

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Üye

Üye

Popüler Üye

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başkası olmayanları seviyorum

Popüler Üye

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başkası olmayanları seviyorum

hayat paylaşınca güzel

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency