Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

denizmrv .!.:
Ayy ne guzel ya bu yasta genc ve fit bi anne olmussunuz :) selin abla diyebilir miyim acaba :)) ben de 20 yasindayim 1.65 boyundayim ve hedefim de sizin gibi 50leri gorebilmek asil hedefim 57 daha dogrusu :) 87 ile basladim mucadeleme simdi 80im insallah yakinda yillar sonra ilk kez 70lere inebiliceeemmm :) kaptanliginiz da hayırlı olsun tekrardan :)
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim tatlim isteğin gibi hitap edebilirsin:KK68: tabiki azimle devam ettikten sonra istediğimiz kiloya ineceğiz :KK60:sağlıklı ve kalıcı olarak inşallah :)
 
irem093 .!.:
Bir de bişey sormak istiyorum . Bu bardakta çorba şeklinde olan hazır çorbalar var.onlardan aldım 3 çeşit denemek için .onların bir zararı olur mu diyete baktım bi tanesine yaklaşık 95 kalori falan
Genişletmek için tıkla...

Çok sağlıklı değil tabi hazır çorbalar ama kalorisi düşük canim ara öğün olarak kullan istersen:KK72:
 
İyi akşamlar
Sabah 2 haşlanmış yumurta Ve Lor
Yeşil çay


Ara çay bardağına yağsız süt
5-6ceviz


Aksam
Birer tabak bulgur ve yeşil fasulye
Ayran


Spor olarak günde 1000 lerce adım yürüyorum yeterli oluyordur inş. :))
Bazen 15 bine yaklaşıyor
 
RengarenkNesli .!.:
gayet iyi hiçde yavaş değil
kendinden sende memnun ol tadını çıkar 79 un çok üzüldün yeter bitanem


bu hafta kapışma var sen seversin kapışmaları :KK30:
Genişletmek için tıkla...

Ayy aynen valla kapisma beni gaza getirir azcik iyi oluuur :KK49::KK49: bu arada gecmisi okuyarak geliyorum ilerlerde neler donuyo bakamadim henuz :rolleyes:
 
irem093 .!.:
Bir de bişey sormak istiyorum . Bu bardakta çorba şeklinde olan hazır çorbalar var.onlardan aldım 3 çeşit denemek için .onların bir zararı olur mu diyete baktım bi tanesine yaklaşık 95 kalori falan
Genişletmek için tıkla...

Daha once Neslihan kaptanim bahsetmisti bu hazir corbalarin fazla saglikli olmadigindan bence de oyle ya o toz corbalar pek saglikli gelmiyo bana ama tabi disari falan gidince acil bi durum icin falan kullanilabilir sanirim :)
 
Ben de yazayim hemen menumu
Sabah
8de beyaz peynir bikac parca kasar peyniri domates salatalik ve ceviz

Oglen
saat 1 bucukta patatesli sulu izmir kofte(2 tane) yaninda salata ve bi kucuk peynirli pogaca

Ara
saat 6da eve gelince 2 kucuk mandalina

Aksam
saat 7 bucukta 1 kase mercimek corbasi 3-4 parca tavuk yaninda 2 kasik kadar pilav ve salata

su 1.5 litre kadar
spor 45 dk yuruyus
 
ikbal_sevde .!.:
İyi akşamlar
Sabah 2 haşlanmış yumurta Ve Lor
Yeşil çay


Ara çay bardağına yağsız süt
5-6ceviz


Aksam
Birer tabak bulgur ve yeşil fasulye
Ayran


Spor olarak günde 1000 lerce adım yürüyorum yeterli oluyordur inş. :))
Bazen 15 bine yaklaşıyor
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel menü tatlim afiyet olsun:KK19:
denizmrv .!.:
Ben de yazayim hemen menumu
Sabah
8de beyaz peynir bikac parca kasar peyniri domates salatalik ve ceviz

Oglen
saat 1 bucukta patatesli sulu izmir kofte(2 tane) yaninda salata ve bi kucuk peynirli pogaca

Ara
saat 6da eve gelince 2 kucuk mandalina

Aksam
saat 7 bucukta 1 kase mercimek corbasi 3-4 parca tavuk yaninda 2 kasik kadar pilav ve salata

su 1.5 litre kadar
spor 45 dk yuruyus
Genişletmek için tıkla...
Seninkide çok güzel tatliş afiyet olsun:KK60:
 
Iyi akşamlar kizlar:KK15: daha dün geldim araniza takım içi düzeniniz nasıl tam olarak bilmiyorum ama ben pazartesi günü yeni takım içi kuralları belirleyip yazicam hep birlikte güzel kilolar vermek için:KK73: asıl amaç bu zaten ama kural olunca daha temkinli oluyor insan tabi en son sizde görüşlerinizi bildirirsiniz hemfikir olduğumuzda kuralları uygulamaya başlarız :KK5:
 
14, Takim 431.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

yemekgifleri66.gif
yemekgifleri67.gif
---
harf-hareketli-resim-0127.gif
harf-hareketli-resim-0109.gif
harf-hareketli-resim-0125.gif
harf-hareketli-resim-0118.gif
---
yemekgifleri68.gif
yemekgifleri69.gif
yemekgifleri70.gif


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ada81[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.ikbal_sevde[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.denizkizi[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]4.irem[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]​
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR]​
[/tr][/TABLE][TR]
[TR][/tr][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]​
[TR][/tr][/TR]
 
RengarenkNesli .!.:
maşallah cnm. mezuniyete yaklaştın hadi bakalım. e yeni dönemde disiplinli devam edersen gider kilolar merak etme. bence disipline daha kolay girersin. yemekhane cıslarına dikkat ama :KK66:


takım kapışması tarzı sanırım gelir halledersiniz erikcimle
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ediyorum canım benim inşallah inebilirim istediğim kiloya
Disiplinli olacağım inşallah buradan mezun olmak çok mutlu eder beni umarım bende kilo koruma dönemine girebilirim
Canim benim darısı senin başına
 
Bugünkü menum

Sabah patatesli omlet yoğurt çay

Öğle Mevlüt vardı anneme tavuk pilav yedim biraz abarttim ve ayran 2 bardak tatlı yedim sütlü tatlı

Aksam yine tavuk pilav tatlı

Ara çay 1 tane tatlı Şerbetli tatlı küçük bişeydi

Su 1.5 litre

Spor 30 dakika yürüyüş
 
Kizlar bugun saat 3 4 gibi cips ve soslu fistik yedim.
Aksam kola ictim. Cay ve iki tane cafede eti puf tarzi kremali bi tatli yedim.
Yani bugun dagittim size anlatamam.
Yarin sif sivi ve aksam corba tuketecegim bi gün yapacagim kendime.
Odül gibi ödül gunumdu :D
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
506
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
1
Görüntüleme
230
goodheartedgirl
goodheartedgirl
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
orange3752
O
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X