- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #120.201
Tartıldım kilom 78.7
canim benim.cunku once sudan kaybedersin onun icin hizki verdim zannedersin sen devam et az veya cok illaki gidecektir kilolarİlk başlarda daha hızlı veriyordum sanki niye böylebozmuyorum da çok da dikkat ediyorum . Tartıya çıkarken daha fazla vermişimdir diye düşünüyorum ama öyle olmuyor
İlk başlarda daha hızlı veriyordum sanki niye böylebozmuyorum da çok da dikkat ediyorum . Tartıya çıkarken daha fazla vermişimdir diye düşünüyorum ama öyle olmuyor
♥YENİ TAKIM İÇİ KURALLAR ♥
1.Pazartesi günü tekrar kilo bildirilecek ve haftasonu kilo alanlar pazartesi protein günü yapacak ayrıca bütün hafta akşam yemeklerinde ekmek (pilav makarna vs) yemeyecek
2.Herkes kendi belirlediği günlerde haftada 3 gün 15 dk(isterse daha fazla) istediği bir sporu yapacak
3.Perşembe akşamları yemekte ekmek pilav vs. yemeyecek ve akşam yemekleri erken yenilecek (mümkünse 6 6 buçuk gibi)
4.Kaçamak yapıldığında kaptanın verdiği spor cezası uygulanacak
5.Sabahları güne 2 bardak su ile başlanıp gün içinde en az 2 litre su içilecek
I ikbal_sevde tatlim cumadan kilo artışın olduğu için bugün protein günü yapacaksın ama bütün hafta akşam yemeklerinde ekmek pilav makarna vs de yemiceksin canimcim oldu mu
Bugün protein günü seni bekler canim eminim yarina en az 800 gr gitmiş olur artinin hepsini yok etmeye çalış tatlım bide pilini değiştir istersen tartinin ama emin ol protein günü seni hiç zorlamicaktir başla hadi kahvaltidan peynirli omlet yiyebilirsin mesela
benim tek sorunum göbeğim. eşim dün akşam gözlerini kocaman açıp ya sen gitgide daha çok kilo alıyorsun dedi. sadece o da değil herkes göbeğime hayret ediyor. masajlı hulahop almayı düşünüyorum. beli ve göbeği inceltiyormuş. sözde bu ay alışverişe çıkacaktım. kilo veremedim diye vazgeçtim alışverişten.
Hayır canim protein gününden sonra bence artinin büyük bölümü gider cumaya kadar aksamlari da hafif tuttun mu artinin yerini eksi alir benceTamam bugün proteiiin günümmm
Yaşasıiin çok severim zaten.Yumurtami yedim kaptanm yarn tekrarmi tartilcam ben
Bence çok iyi iremcim daha cumaya var daha da eksi göreceksin bence menülerin çok iyiTartıldım kilom 78.7
Bu laflar seni gaza getirsin iyce hirslan canim sonra övgüleri toplucaksinbenim tek sorunum göbeğim. eşim dün akşam gözlerini kocaman açıp ya sen gitgide daha çok kilo alıyorsun dedi. sadece o da değil herkes göbeğime hayret ediyor. masajlı hulahop almayı düşünüyorum. beli ve göbeği inceltiyormuş. sözde bu ay alışverişe çıkacaktım. kilo veremedim diye vazgeçtim alışverişten.
Günaydın fıstıklar tartilip bildirmeyi unutmayingüzel hafif ve kaçamaksiz bir gün olsun inşallah
Çoookk sevindim canimKaptanimm gunaydinlaar :) cok mutluyum bugun sonunda cok sukurrr 79.5u gordum Allahim sonunda 7li rakamlara donuyorum galiba yillar sonraaa :))))
Çok güzel menun canim özellikle döner ekmeğin sadece içini yemen çok güzel dışarda da olsak az yemenin yolu varşekeri azaltarak değilde birden biraksan daha iyi oluyor canim bi süre sonra nasil şekerli içmisim diyor insan çok daha lezzetli geliyor çay
İlk başlarda daha hızlı veriyordum sanki niye böylebozmuyorum da çok da dikkat ediyorum . Tartıya çıkarken daha fazla vermişimdir diye düşünüyorum ama öyle olmuyor
günaydın kızlar
ben de tartıldım 60 çıktım. tartı da bozuk galiba çok acil digital tartı almam lazım. anca haftaya annemlere gidince alabilirim.
benim tek sorunum göbeğim. eşim dün akşam gözlerini kocaman açıp ya sen gitgide daha çok kilo alıyorsun dedi. sadece o da değil herkes göbeğime hayret ediyor. masajlı hulahop almayı düşünüyorum. beli ve göbeği inceltiyormuş. sözde bu ay alışverişe çıkacaktım. kilo veremedim diye vazgeçtim alışverişten.
hemen bakıyorum nettenBu laflar seni gaza getirsin iyce hirslan canim sonra övgüleri toplucaksingöbek için abs workout women yaz youtube a ordan hergün 4 5 dklik egzersizlerle toparlarsin göbüsü canim
Her gün tartilayim mi kaptan??Deniz haniiiimmmkaçamaklarıniz sık oluyor gibi sabah cumadan fazla çıkarsan protein gününe başla canım bugün en az 30 dk tempolu spor yapiyorsun ve menün takibimde akşam yemeğin hafif olsun oldu mu canimcim bu arada geçmiş olsun fıstığım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?