Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

nice15 · 14 Ekim 2015

14, Takim 435.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ikbalsevde[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.denizkızı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.irem093 [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]10.harikakanat [/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]11.cicisko [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]12.sevtal87 [/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]13.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

[/QUOTE]

nice15 · 14 Ekim 2015

Bugün oruç tutmaya niyetlenmistim ama disimi cektirdigim için ağrım olur diye tutmadim iltihap vardı disim de çok acı çektim dün kızlar ilaç kullanıyorum

SekerPancarii · 14 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
evet gelelim gün sonu Z raporunu vermeye
çar. menum
sabah 7,40: 1 bardak kefir+ 1 yerli küçük muz+1 mor erik tarçınla
öğle 13,30 da dün tereyağdan yaydığım kalıntıdan lor yapmıştım yumurtalı onu yedim+ biraz avakado ezmesi+zeytin+çiğ fındık domates salatalık
akşam 17,45 de: bol renkli salata+ 1 tabak z. yağlı taze fasulye+1 mor erik+ 5 kaşıkyoğurt
spor: 30dk yurume+akşama kadar ev işi ev işi spor değil demeyin benim için spordu, 20 yıldır çalışıyorum böle akşama temizlik yaptığım nadirdirrrrr ondan vallada saydım spordan
su içme problemim yok 3lt fazla içtim her zamnki gibi
aralarda 2 t. kahvesi sade ve 1 kupa yeşil çay içtim

Kahvaltıdan önce hep meyve mi yiyorsun neslim menülerin çok sağlıklı çom güzel bence bu hafta güzel bi rakam bekliyo seni datlum

SekerPancarii · 14 Ekim 2015

nice15 .!.:
Salı menu
Sabah activia içine musli koydum

Öğle ezogelin çorbası 4 kaşık pilav

Akşam yok diş cektirdim yiyemedim

Spor yok

Su 1 litre

Çok geçmiş olsun canimn nasilsin çok ağrın var mı

SekerPancarii · 14 Ekim 2015

nice15 .!.:
Çarşamba menu

Sabah yarım simit çay (dün akşam diş cektirdim o yüzden yiyemedim çok açtım dışarda en masumu simit

Öğle 1 dilim ekmek acı sos peynir Domates yarım dilim tatlı

Akşam taze fasulye cacık 2 kaşık pilav

1 saat yürüyüş

3 litre su

Çok güzel canim menun zaten simitin yarısını yemissin tatliyi az yediğin için sorun yok bence sonuçta böyle şeyleri hiç yemicez değil ama az ve erken saatte yemeliyiz senin gibiyürüyüşde çok iyi

SekerPancarii · 14 Ekim 2015

nice15 .!.:
Bugün oruç tutmaya niyetlenmistim ama disimi cektirdigim için ağrım olur diye tutmadim iltihap vardı disim de çok acı çektim dün kızlar ilaç kullanıyorum

Canim benim tekrar gecmis olsun ilaçlarını düzenli al biran önce iyleş

SekerPancarii · 14 Ekim 2015

harika kanatlar .!.:
Kizlar vitamin kullanan yok galiba.bugun almaya niyet ettim Insaallah istahimi acmaysn bisey bulurum.
Ben simdiden munumu yaziyim.
Sahur peynirli iki yumurta bir dilim kepek ekmegi biraz uzum
Iftar firinda hamsi +bol salata +corba(daha karar vermedim ondan adi yok)
Ara nescafe yarim albeni
Insaalah uyarim0

Herşey güzel ama o albeninin ne işi var bu güzel menüde

RengarenkNesli · 14 Ekim 2015

harika kanatlar .!.:
Daha alamadim malesef canim kucuk oglusum uyudu o kalkana kadar buyuk geldi cikamadim.solgarin bir vitamini iyi diyolar nette baktim.ya onu yada arkadasimin kullandigi hamilelik oncesi kullanilan bir vitamin var yarin ikisinden birini alicam .bende kansizlikta var ikisinide bir arada hallederim Insaallah

demirden mi b12denmi kansızlık canım. demirden zengin beslen, eger b12 eksikliğin varsa iğne olup depolarını doldurman en kestirme ve ucuz çözüm.

SEVTAL87 .!.:
Ya valla deniyorum deniyorum olmuyo canım ya.

zamanla tatlım

nice15 .!.:
Bugün oruç tutmaya niyetlenmistim ama disimi cektirdigim için ağrım olur diye tutmadim iltihap vardı disim de çok acı çektim dün kızlar ilaç kullanıyorum

hoşgeldin bitanem bizde merak ettikti seni. acil şifalar dilerim

SekerPancari71 .!.:
Kahvaltıdan önce hep meyve mi yiyorsun neslim menülerin çok sağlıklı çom güzel bence bu hafta güzel bi rakam bekliyo seni datlum

selincim. bazen kahvaltımı meyveyle yapıyorum, öğlen branç takılıyorum bana iyi geliyor. zaten 2 çocuk okula hazırlıyorum onların servisini yapmak zamanla yarışmak zor. meyve öğünü tokta tutuyor kolayda oluyor bana hem öğünde azalıyor 2,5 öğün olmuş oluyor

RengarenkNesli · 14 Ekim 2015

SekerPancari71 .!.:
Kahvaltıdan önce hep meyve mi yiyorsun neslim menülerin çok sağlıklı çom güzel bence bu hafta güzel bi rakam bekliyo seni datlum

ha bu arada tartılmaya korkuyorumm, malum c.tesi akşam yemekte kaçırdım umarım görücem canım eksi

SekerPancarii · 14 Ekim 2015

Ben kaçtım fıstıklarim iyi geceler

SekerPancarii · 14 Ekim 2015

Bu arada hafta bitiyor inşallah haftada 3 kuralina uymuştur

irem093 · 14 Ekim 2015

SekerPancari71 .!.:
Geçmiş olsun canim özletme kendini

Iyi sayilir canim karbonhidrat fazla olmuş ama yoğunluktan heralde

Menülerin hep çok güzel canim cumaya güzel bi rakam göreceksin bence

Süpersin canim çok güzel menunyürüyüş de yapılmış oohh

Yokluğun çok belli oluyor banusum ozlettin

Menunde sporunda çok guzel tatlim afiyet olsun

Menun çok güzel canim cantanda elma olmasi harika ani açlık krizlerini önler

Kuzum hiç bişey yememissin 1 kase çorba görüyorum yemek olarak kahvaltida güzel bi omlet yiyebilirdinhalsiz düşersin canim malesef basen çok zor eriyo canim ya benimde vücudumda tek begemdigim yer basenlerim küçülüyor ama yok olmuyor spora devam

Gayet güzel tatlim ama bir kase bulgur biraz fazla sankimm

Senin sayende ablacım sana layık olmaya çalışıyorum

rumsum · 14 Ekim 2015

Hayırlı akşamlar benide aranıza alın lütfen kaptanım
2 çocuk annesi 29 yaş bi ara düzen çok güzel iken sonra altüst olan bi kilo
165 boy 65 kg. Eveet ne yapıyoruz

denizmrv · 14 Ekim 2015

SekerPancari71 .!.:
Geçmiş olsun canim özletme kendini

Iyi sayilir canim karbonhidrat fazla olmuş ama yoğunluktan heralde

Menülerin hep çok güzel canim cumaya güzel bi rakam göreceksin bence

Süpersin canim çok güzel menunyürüyüş de yapılmış oohh

Yokluğun çok belli oluyor banusum ozlettin

Menunde sporunda çok guzel tatlim afiyet olsun

Menun çok güzel canim cantanda elma olmasi harika ani açlık krizlerini önler

Kuzum hiç bişey yememissin 1 kase çorba görüyorum yemek olarak kahvaltida güzel bi omlet yiyebilirdinhalsiz düşersin canim malesef basen çok zor eriyo canim ya benimde vücudumda tek begemdigim yer basenlerim küçülüyor ama yok olmuyor spora devam

Gayet güzel tatlim ama bir kase bulgur biraz fazla sankimm

Teşekkur ederim kaptanımm :) annem sağolsuuuun :) her sabah meyve koydurur cantama acıkınca yersın diye bugün de aksam eve gidemeyince yolda yedim hemencik iyi oldu bastırdı beni :)

harika kanatlar · 14 Ekim 2015

SekerPancari71 .!.:
Herşey güzel ama o albeninin ne işi var bu güzel menüde

Kaptancim dun esim gelirken hepimize almis.aklimda kalimisti kesin yerim diye yazdim ama nescafeyi icince canim istemedi.onun yerine uc catal pasta yedim.oructan cikinca canim tatli istedi

harika kanatlar · 14 Ekim 2015

RengarenkNesli benim kansizlik demir eksikliginden.bir turlu ilaci duzenli kullanamadim.bu aksam kullaniyim unutmadim

oynakbasi34 · 14 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
oo saçlar gitmiş banum foto bekleriz ama

Albüme ekledim canım saçlarımın son halini

SekerPancari71 .!.:
Yokluğun çok belli oluyor banusum ozlettin

Sağ olasın canım valla benimde aklım buralarda kaldı Yarın telafi ederim inşallah

nice15 .!.:
Bugün oruç tutmaya niyetlenmistim ama disimi cektirdigim için ağrım olur diye tutmadim iltihap vardı disim de çok acı çektim dün kızlar ilaç kullanıyorum

Çok geçmiş olsun canım Umarım yarına birşeyin kalmaz

rumsum .!.:
Hayırlı akşamlar benide aranıza alın lütfen kaptanım
2 çocuk annesi 29 yaş bi ara düzen çok güzel iken sonra altüst olan bi kilo
165 boy 65 kg. Eveet ne yapıyoruz

Hayırlı geceler
Şansa kaptan çıktıktan sonra geldin ama eminim yarın sabah seve seve seninlede ilgilenecektir
Kilon çok değil ve eminim çok kısa bir süre sonra hedefine ulaşmış olacaksın

SEVTAL87 · 15 Ekim 2015

Kizlar merhaba eşim geç gelince akşamki egzersizimi malesef yapamadım bu saatten sonrada olmaz.neyseki gündüz yapmıştım bari.inş.yarın güzel bi gün olur.herkese iyi geceler

ikbal_sevde · 15 Ekim 2015

denizmrv .!.:
Hanımlar menu listesini cevapla diceksiniz sonra upuzun bi liste geliyo orda adınızı bulup [/TD][/TD] yazan yerlerin ortasındaki noktayı silip yapıstırıcaksınız sonra da listenin basında ve sonunda yer alan QUOTE yazılarını siliceksiniz :)

Hay Allah razı olsun senden ya teşekkür ederiim

ikbal_sevde · 15 Ekim 2015

SekerPancari71 .!.:
Basenlerinden şikayetçi bi kaç kişi var galiba benimde sorun basenlerim ne kadar zayiflarsaniz vücudunuza oranla o basen küçülüyor ama gitmiyor egzersiz şart
mari winsor pilates burn&thing videosunu yapabilirsiniz

Favorilere ekledim.musait olduğumda yapıcam inş.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency