Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

zeze_84 · 15 Ekim 2015

harika kanatlar .!.:
Herkese selamlar.bu sabah dedem vefat etti oyuzden bugun birdaha giremiycem.sahurumu yaziyim iftari bilmiyorum
Sahur bir tabak tarhana corbasi + bir tost

canim.basin sagolsun Allah mekanini cennet eylesin insallah

SekerPancarii · 15 Ekim 2015

harika kanatlar .!.:
Herkese selamlar.bu sabah dedem vefat etti oyuzden bugun birdaha giremiycem.sahurumu yaziyim iftari bilmiyorum
Sahur bir tabak tarhana corbasi + bir tost

Başın saolsun canim çok üzüldüm

SEVTAL87 · 15 Ekim 2015

Canım başınız sağolsun Allah sabır versin inş.

SEVTAL87 · 15 Ekim 2015

Kizlar merhaba herkese.sonunda regli oldum ve gripte oldum.çok korkuyorum bebişe bulaştırcam diye zaten öksürüğü devam ediyo kuzumun

SekerPancarii · 15 Ekim 2015

SEVTAL87 .!.:
Kizlar merhaba herkese.sonunda regli oldum ve gripte oldum.çok korkuyorum bebişe bulaştırcam diye zaten öksürüğü devam ediyo kuzumun

Gözün aydin regl için canimgeçmiş olsun
Sevtalcim boyunu ve hedef kilonu yazmamissin yazar msn canimm

SekerPancarii · 15 Ekim 2015

rumsum canim hedef kilonu da söyler msn :)

rumsum · 15 Ekim 2015

harika kanatlar .!.:
Herkese selamlar.bu sabah dedem vefat etti oyuzden bugun birdaha giremiycem.sahurumu yaziyim iftari bilmiyorum
Sahur bir tabak tarhana corbasi + bir tost

Allah rahmet eylesin Rabbim sizede yardım etsin

rumsum · 15 Ekim 2015

SekerPancari71 .!.:
rumsum canim hedef kilonu da söyler msn :)

58 olmak istiyorum şu an canım

SEVTAL87 · 15 Ekim 2015

SekerPancari71 .!.:
Gözün aydin regl için canimgeçmiş olsun
Sevtalcim boyunu ve hedef kilonu yazmamissin yazar msn canimm

Tşk.ederim canım .katıldığım gün yazmıştım ama yine yazayım.boyum 160 hedef kilo ilk 65 sonra 60 kg inş.

SEVTAL87 · 15 Ekim 2015

Cicişkocum napıyosun nerelerdesin canım

RengarenkNesli · 15 Ekim 2015

Selam kizlar, sabah cocuklati okula biraktim misafirleri gormeye anma gittim kahvalti yaptik denize kactik, anasini satayim koca yaz gecti millet giri cikti banada ekim ayi sefasu kaldu ama cokkkk guzeldi çarşaf gibi ve su ilik usumuyosun kum sicak hala belendim kuma . Kumla kese yaptim pambik oldum

RengarenkNesli · 15 Ekim 2015

harika kanatlar .!.:
Herkese selamlar.bu sabah dedem vefat etti oyuzden bugun birdaha giremiycem.sahurumu yaziyim iftari bilmiyorum
Sahur bir tabak tarhana corbasi + bir tost

Basin sagolsun kuzum, mekani cennet olsun. Hayat böyle kalanlar yasamaya devam allah sabor versin

RengarenkNesli · 15 Ekim 2015

rumsum .!.:
Ben yarın mı başlayım bildirime yoksa bugün başlayım mı

Hosgeldin tatlim azmin daim olsun

RengarenkNesli · 15 Ekim 2015

SekerPancari71 .!.:
Günaydın fıstıklaaaaarryarin cuma bugünkü kural akşam yemeği ne kadar erken yiyebirseniz o zaman yeyip asla karbonhidrat tüketmiceezzz ve çok hafif yicezve sonra cumaya hazırızmenüler genelde hep güzeldi inşallah hepiniz çok güzel kilolar verdiniz

Bu aksam menumde sebze suyu ve salataya agirlik vercem selincim bakalim yarin tarti ne diyecek cok heyecanliyim. Cuma heyecani hic bitmesin

ikbal_sevde · 15 Ekim 2015

rumsum .!.:
58 olmak istiyorum şu an canım

Canim hosgeldiiiiin
Benimde hedefim 58 güzel bir rakam inşallah ulasirizzz birlikte

ikbal_sevde · 15 Ekim 2015

14, Takim 435.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ikbalsevde[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.denizkızı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.irem093 [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]10.harikakanat [/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]11.cicisko [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]12.sevtal87 [/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]13.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

ikbal_sevde · 15 Ekim 2015

Selaaam canlarRR

Sabah
Yarım muz
Yarım çay bardağı yarım yağlı süt

Ara
Bir poaca(kahvaltı yapamadım bir yere gitmem lazımdı uyuya kalmışım acligimi bastirsin diye yedim)
2 -3 çatal amonyakli tatlı

Akşam
Lorlu kırmızı biberli maydanozli 2 yumurtalı omlet(bomba gibi omlet oldu valla). Yanında bir iki yemek kaşığı et
Yogurt
Yeşilçay

Spor

10000 bin adım

SEVTAL87 · 15 Ekim 2015

Kızlar gripten dökülüyorum.şimdi kahvemi yaptım içiyorum bide portakal yedim.inş.işe yarar inş.egzersizimide yaptım güç lazım yoksa canım bişey yemek istemiyo

SekerPancarii · 15 Ekim 2015

Spor yapildii
♥ 30 twist haraketi ( 2 kilo ağırlıkla)
♥ 30 sağa sola egilme ( 2 kilo agrlkla)
♥ 30 kedi pozisyonunda arkaya tekme(2kilo ağrlkla)
♥ 30 köpek işeme haraketi ( 2 kilo ağrlkla)
♥ 30 istiridye haraketi (2 kilo agrlikla)
♥ 30 selülit savar haraketi (2 kilo agrlikla)
♥ 30 köprü haraketi (2kilo agirlkla)
♥ 15 iki bacak aşağı yukarı (2kilo agrlkla)
♥ 30 makas (2kilo agrlikla)
♥ 50 yarim mekik
♥ 30 kolları yatarak yana açma(2 kilo agrlkla)
♥ 30 sn plank
♥ 50 squat (2kilo ağrlkla)
♥ 50 jumping jack
♥ 200 thing master aletiyle iç bacak çalışma(yarisi minik paslar halinde)
♥ 50 thing master aletiyle göğüs çalışma
Ve soğuma
Şimdi duşa gircem sonra eşim gelir akşam girerim fıstıklar akşam yemeklerini hafif görmek istiyoruumm

rumsum · 15 Ekim 2015

ikbal_sevde .!.:
Canim hosgeldiiiiin
Benimde hedefim 58 güzel bir rakam inşallah ulasirizzz birlikte

Hoşbuldum Sağol canım benim InşaAllah çok istiyorum artık

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Başkası olmayanları seviyorum

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency