- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #141.041
Afiyet olsun canım çokk iyiSabah
Kepekli peynirli tost
2 adet acı biber
2adet salatalik
1 limonlu yesil cay
Öğlen
1 adet Fırında tavuk but
2 yemek kaşığı domatesli bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
Ara öğünüm
Türk kahvesi(şekersiz)
Spor
2 saat tempolu yürüyüş
Su 3litre
Valla şöyle 5 dk kafa dinlemek için neler vermezdimALLAHIM bagislasin kuzucuklarini canimmmbende cok sukur kuzum evi supurdum yuruyus yaptim yemegimide yedim simdi kitap keyfi zamani
mümkünnnmü gızzzzz
cok iyi yaa bu kadara şeyle koca günü nasil bititiuorsun aralarda hic biseu yemiyormusunSabah ; iki haslanmis yumurta,peynir,salatalik,zeytin ve cay
Aksam;bir tabak sebzeli et yemegi , ayran ve yulafciklarim..
Bool suu :)
:)))) demi canim.yaa hic is bitmes mi bi evde bi rahat oturup keyif yaomak surda rahat rahat çene çalmak yokRakibenin totosunu yere koysa ilgilencekte
canim benim teşekkür ederimm o cissslarda olmayaydi iyiydi ama naplim saglik olsunnRakibem süpersin
Yaaa canim maşallah ne kadar guzel sağlıklı vezararsiz bir menu yürüyüş de süper diyetisyenlerin listeleri utansin sendenn:)))Sabah
Kepekli peynirli tost
2 adet acı biber
2adet salatalik
1 limonlu yesil cay
Öğlen
1 adet Fırında tavuk but
2 yemek kaşığı domatesli bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
Ara öğünüm
Türk kahvesi(şekersiz)
Spor
2 saat tempolu yürüyüş
Su 3litre
Tamam şekerim seni mi kiricaam ama o kadar pismanim ki corbayi bile içesim yok kısır in bulgurlari şişti midemdeÇorbanin yanina koca bi kase salata ve yogurt da ekle canimmm afiyet olsun
Gunler uzun artik canim 6 iyi bence
Bende saat 6 da yemegi bitirip bir daha azima bisi vurmazdim kilo verdigim donemler çok işe yariyor kuzum
Tesekkur ederimm balımAfiyet olsun canım çokk iyi
Ayy canikmmm ben o zamanlarda deli danalar gibi yürüyüş yapmakla meşguldum kaçirmişim seni :))
Sabah: meyveli,sütlü, chialı yulaf lapası
Ara: 2 kare bitter, şekersiz kahve
Öğle: mantarlı tavuk sote, salata
Ara: erik, 1 avuç kuruyemiş
Akşam: fırın karnıyarık, cacık
40 dk aerobik
Afiyet olsun canım bende yarin firinda karniyarik yapicamSabah: meyveli,sütlü, chialı yulaf lapası
Ara: 2 kare bitter, şekersiz kahve
Öğle: mantarlı tavuk sote, salata
Ara: erik, 1 avuç kuruyemiş
Akşam: fırın karnıyarık, cacık
40 dk aerobik
Valla şöyle 5 dk kafa dinlemek için neler vermezdim
Olsun canim yarin hemen dengelersin hafif bi menüyle aç kalmacok iyi yaa bu kadara şeyle koca günü nasil bititiuorsun aralarda hic biseu yemiyormusun
:)))) demi canim.yaa hic is bitmes mi bi evde bi rahat oturup keyif yaomak surda rahat rahat çene çalmak yok
canim benim teşekkür ederimm o cissslarda olmayaydi iyiydi ama naplim saglik olsunn
Yaaa canim maşallah ne kadar guzel sağlıklı vezararsiz bir menu yürüyüş de süper diyetisyenlerin listeleri utansin sendenn:)))
Tamam şekerim seni mi kiricaam ama o kadar pismanim ki corbayi bile içesim yok kısır in bulgurlari şişti midemde
Kiz kime gonderdin öpücüğüSen cok tatlisin kuzummm yaaa du öpücük yolliyim sana
Ciddimi kendimi öpmüsum ozamannKiz kime gonderdin öpücüğükendi msjini alintilamissin
Bende kendi üstüme alınmıştimCiddimi kendimi öpmüsum ozamann
Bende kendi üstüme alınmıştim
Kahvaltim; 1. 5 yumurta , peynir, 1 domates, 1 dilim ekmek, bir avuc badem findik
Ögle, 3 yaprak sarma bir kase yogurt , yarim dilim ekmek
Aksam, bir kase corba , yogurt , haslanmis brokoliyi
Spor , 1 bucuk saat yürüdüm. Bugün kizim uyumadi yolda huysuzluk etti.az yürüyebildim.aksam da jiilian yaparim insallah
Moon gezmelerde ya kiz bugün.o zor gelir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?