- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #144.401
Afiyet olsun meegiiiMenümü de yazayım: sabah: 3 çatal kaşarlı omlet, 3 cherry domates, şekersiz çay
ara: kakaolu süt
öğle: 1 kase kuru fasulye, 2 kaşık yoğurt
akşam: 1 nescafe
toplam alınan kalori: 773
spor yok
Afiyet olsun partikimmSabah
Iki yumurtadan kiymali yumurta
Cay
Yulafciklarimdan peynirli
Oglen
5erik
Aksam
Tavuk but
Bol yesillik salata
Ayran
Suuuuu
Telde alıntı yapamadım benim yerime yazabilirmisiniz 69 hedef
Tamam canım sen daha iyi bilirsinAz tabi sonra gözüm dönüyo açlıktan
Canım istemiyodu şimdi de açlık hissediyorum ama ayran içicem sadece
Öğlenki 1 dilim ekmeğe ni gerek vardiKalkar kalkmaz birkac badem ve 1kuru erik
KahvaltıM. 1 yumurta ve peynir le omlet, 1 domates, salatalık, bir avuç badem ceviz, bir lokma ekmek ,zeytin, yeşillik
Öğle; birkaç badem, bir kase yoğurt ve bir dilim ekmek
Aksam;firinda yagsiz karnıyarık, yoğurt, salata
Spor;2 buçuk saat yürüdum
Yok tatlim takima girdigin kilo gecerliKızlar ben bu gruba katıldığım tarihteki kilomu yazmıştım ama ben ocak ayinda başladım o zaman 92 kiloydum onu mi yazmam gerekirdi
Menüm
Kalkınca 2 kayısı 4 fındık
Sabah 1 yumurtalı Menemen 7 zeytin 2 dilim ekmek 3 lokma tereyağ bal çay
Öğle balık salata 1 dilim ekmek
Akşam hindi yemeği Yoğurt
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
Ah keskeeKızlar ben bu gruba katıldığım tarihteki kilomu yazmıştım ama ben ocak ayinda başladım o zaman 92 kiloydum onu mi yazmam gerekirdi
amaaaaaaaanki
bana didi alya elif saaaa dimidiiiii ben mama veriom baa didiii
maleseeeeef bugn evdeydim pitirciklaSpor yok mu canım
Afiyet olsun partikimm
Çok iyi canim afiyet olsunMenüm
Kalkınca 2 kayısı 4 fındık
Sabah 1 yumurtalı Menemen 7 zeytin 2 dilim ekmek 3 lokma tereyağ bal çay
Öğle balık salata 1 dilim ekmek
Akşam hindi yemeği Yoğurt
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
Ah keskee
amaaaaaaaan
maleseeeeef bugn evdeydim pitircikla
sagol
Çok az kalori almışsın canım.akşam özellikle.meyve yeseydin yoğurtla en azından ya da sütMenümü de yazayım: sabah: 3 çatal kaşarlı omlet, 3 cherry domates, şekersiz çay
ara: kakaolu süt
öğle: 1 kase kuru fasulye, 2 kaşık yoğurt
akşam: 1 nescafe
toplam alınan kalori: 773
spor yok
Çok güzel canim afiyet olsunKalkar kalkmaz birkac badem ve 1kuru erik
KahvaltıM. 1 yumurta ve peynir le omlet, 1 domates, salatalık, bir avuç badem ceviz, bir lokma ekmek ,zeytin, yeşillik
Öğle; birkaç badem, bir kase yoğurt ve bir dilim ekmek
Aksam;firinda yagsiz karnıyarık, yoğurt, salata
Spor;2 buçuk saat yürüdum
Kız dünya yalan yaa
Afiyet olsun canım güzel bir menü olmuşKizlarr selamlarrrr nasilsiniz bendr sizleri cok sedvdim butun yazismalaro okudum isten ciktim eve donuyorum.Menumu yaziyim
Sabah 1 haslanmis yumurta 1kk beyaz peynir 1 dilim ekmek
Ara 3 minik kayisi
Oglen ceyrek kepce corba yagsiz salata ve 3 yk kusbasi kavurma
Ara 3 diet biskuvi
Aksam 4 yk kuru fasulye ve yogurt olacak
canım her tartı bozuk diye birşey yok telaşlanma hemen.ben simboda tartılırken her çıktığımda farklı tartıyordu bir de en son tartıya çıktığımda 65 ile 80 arasında rakamlar çıkınca bozulduğunu anladım.seninki diyetisyenle aynıysa doğrudur benceoffff bnmkide simbooya oda oyleyseeee ama ablamin tartisinda tartilmsitm normal o digital degil 2 kg eksik cikariodu benimkine gore..bide ben diyetisyene gittigimde inanki ayniydi benimkiyle onun tartisi o yuzdn guvendim ona
Çokda fazla degil canim afiyet olsunKizlar ben buhun diyet yapamadim ozur dilerim...Yarin t3lafi edecegimden kimsenin şüphesi yoktur zira beni bilen bilir
Sabah 2 dilim tb ekmegi 2 yk paprikano 2 yk labne peyniri
ara 1 dilim tb ekmegi 1 yk paprikano bi kase ciğ badem
oglen 3 parca haslanmis tabuk yogurt
aksam 2 muz 1 tk keciboynuzu pekmezi ile 10 cig findik ici
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?