- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #144.421
O kadar kötü değil bence abartmışsın.
afiyet olsun canım güzel bence ama bal- tereyağını bir lokma yapsan daha iyiydi sanki.ben de tahin pekmeze dayanamıyorum arada bir çay kaşığı yulaflı kreple yiyorum
ki
bana didi alya elif saaaa dimidiiiii ben mama veriom baa didiii
Kizlar ben buhun diyet yapamadim ozur dilerim...Yarin t3lafi edecegimden kimsenin şüphesi yoktur zira beni bilen bilir
Sabah 2 dilim tb ekmegi 2 yk paprikano 2 yk labne peyniri
ara 1 dilim tb ekmegi 1 yk paprikano bi kase ciğ badem
oglen 3 parca haslanmis tabuk yogurt
aksam 2 muz 1 tk keciboynuzu pekmezi ile 10 cig findik ici
afiyet olsun canım güzel bence ama bal- tereyağını bir lokma yapsan daha iyiydi sanki.ben de tahin pekmeze dayanamıyorum arada bir çay kaşığı yulaflı kreple yiyorumMenüm
Kalkınca 2 kayısı 4 fındık
Sabah 1 yumurtalı Menemen 7 zeytin 2 dilim ekmek 3 lokma tereyağ bal çay
Öğle balık salata 1 dilim ekmek
Akşam hindi yemeği Yoğurt
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
Afiyet olsun canim öğlenki yarım dilim ekmek akşamki 4 sarma ve aradaki leblebi olmayaydi süperdiSabah:mantarlı kırmızı biberli hindi fümeli omlet,zeytin, peynir,domates,yulafçık,ceviz
Ara:erik,2 hurma
Öğle:taze fasülye,3 kaşık bulgur pilavı,yoğurt,1/2 dlm tb ekmeği
Ara:leblebi+ kabak çekirdeği, greyfurt
Akşam: kepekli pirinçli etli patlıcan dolma(2 küçük),cacık,4 sarma
1 saat aerobik.sağlam eleştiri beni bekliyor hissediyorum
Çok az kalori almışsın canım.akşam özellikle.meyve yeseydin yoğurtla en azından ya da süt
Abartmaaa bumu yaniKizlar ben buhun diyet yapamadim ozur dilerim...Yarin t3lafi edecegimden kimsenin şüphesi yoktur zira beni bilen bilir
Sabah 2 dilim tb ekmegi 2 yk paprikano 2 yk labne peyniri
ara 1 dilim tb ekmegi 1 yk paprikano bi kase ciğ badem
oglen 3 parca haslanmis tabuk yogurt
aksam 2 muz 1 tk keciboynuzu pekmezi ile 10 cig findik ici
afiyet olsun baby sarmalar olmayaydi iyiydiSabah:mantarlı kırmızı biberli hindi fümeli omlet,zeytin, peynir,domates,yulafçık,ceviz
Ara:erik,2 hurma
Öğle:taze fasülye,3 kaşık bulgur pilavı,yoğurt,1/2 dlm tb ekmeği
Ara:leblebi+ kabak çekirdeği, greyfurt
Akşam: kepekli pirinçli etli patlıcan dolma(2 küçük),cacık,4 sarma
1 saat aerobik.sağlam eleştiri beni bekliyor hissediyorum
Ohh ohh tereyaglar ballar yenmisMenüm
Kalkınca 2 kayısı 4 fındık
Sabah 1 yumurtalı Menemen 7 zeytin 2 dilim ekmek 3 lokma tereyağ bal çay
Öğle balık salata 1 dilim ekmek
Akşam hindi yemeği Yoğurt
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
EkmeeeeekKizlar ben buhun diyet yapamadim ozur dilerim...Yarin t3lafi edecegimden kimsenin şüphesi yoktur zira beni bilen bilir
Sabah 2 dilim tb ekmegi 2 yk paprikano 2 yk labne peyniri
ara 1 dilim tb ekmegi 1 yk paprikano bi kase ciğ badem
oglen 3 parca haslanmis tabuk yogurt
aksam 2 muz 1 tk keciboynuzu pekmezi ile 10 cig findik ici
Tatlim senin menüleri cok begeniyorm ama bgn birazcik alisilmisin disinda bir menü olmus bulgur pilavı + yarim dilimde olsa ekmek +leblebi+sarma biraz fazla olmus sankim afiyet olsun bol bol süt olsun inşallahSabah:mantarlı kırmızı biberli hindi fümeli omlet,zeytin, peynir,domates,yulafçık,ceviz
Ara:erik,2 hurma
Öğle:taze fasülye,3 kaşık bulgur pilavı,yoğurt,1/2 dlm tb ekmeği
Ara:leblebi+ kabak çekirdeği, greyfurt
Akşam: kepekli pirinçli etli patlıcan dolma(2 küçük),cacık,4 sarma
1 saat aerobik.sağlam eleştiri beni bekliyor hissediyorum
yooo bence kurtarir canim afiyet olsun yarin orotein agirlikli olsun ikimizeeeSabah:mantarlı kırmızı biberli hindi fümeli omlet,zeytin, peynir,domates,yulafçık,ceviz
Ara:erik,2 hurma
Öğle:taze fasülye,3 kaşık bulgur pilavı,yoğurt,1/2 dlm tb ekmeği
Ara:leblebi+ kabak çekirdeği, greyfurt
Akşam: kepekli pirinçli etli patlıcan dolma(2 küçük),cacık,4 sarma
1 saat aerobik.sağlam eleştiri beni bekliyor hissediyorum
Sabah 7 de kalkıyorum acıkıyorum canım öğle ölümsüz yapamam ama belki bal olmayabilirdi veya ekmek haklısınÖğlenki ekmek gereksiz olmuş canım
Sabah sağlam kahvaltı yapmışsın o yüzden fazla buldum mesela sabah 1 dilim ekmek olsaydı veya bal tereyağ olmasaydı öğlen ki ekmek sorun olmazdı canım
Teşekkür ederim canım
Her zaman yemiyorum ama sabah çok canım çekti canım ya bu iki gün sıcak zati
O kadar kötü değil bence abartmışsın.
afiyet olsun canım güzel bence ama bal- tereyağını bir lokma yapsan daha iyiydi sanki.ben de tahin pekmeze dayanamıyorum arada bir çay kaşığı yulaflı kreple yiyorum
Eh bu kadar pilav beni benden aldı doğrusuSabah:mantarlı kırmızı biberli hindi fümeli omlet,zeytin, peynir,domates,yulafçık,ceviz
Ara:erik,2 hurma
Öğle:taze fasülye,3 kaşık bulgur pilavı,yoğurt,1/2 dlm tb ekmeği
Ara:leblebi+ kabak çekirdeği, greyfurt
Akşam: kepekli pirinçli etli patlıcan dolma(2 küçük),cacık,4 sarma
1 saat aerobik.sağlam eleştiri beni bekliyor hissediyorum
Ohh ohh tereyaglar ballar yenmis
Kimdi ki kiz oYa bi üye vardı benim kiloma yakındı rakip olmuştuk nerde o listede de yokkkk
Kimmiş ki acabaYa bi üye vardı benim kiloma yakındı rakip olmuştuk nerde o listede de yokkkk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?