- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.227
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #144.741
Seni ükeeeleeee
Kuru fasulye yerken yiim bari dedim nolmus minnacik hemde tambugdy taze citir citir ekmek yesem niyseee
Hahahahahah ayyyyyy vok guldummm cok alemiz bizi tanimayanda dicek bublar manyakmi ne diyolarBide gözü yeşil
Ahaaaa bi guzel dahaa offfBenimde gözüm yaşılll timim mi
Benimki de koyu kahveBenimde gözüm yaşılll timim mi
Hahahahahah ayyyyyy vok guldummm cok alemiz bizi tanimayanda dicek bublar manyakmi ne diyolar
Ahaaaa bi guzel dahaa offf
Zayifim diye kıskaniyisinizAhaaaa bi guzel dahaa offf
Çok iyi marlinim afiyet olsunKahvaltıM, bir yumurta, peynir, yarım domates, yeşillik, bir avuç badem fındık, iki minik közlenmiş kapya
Öğle; bir dilim ekmek, üç köfte, bir kase yoğurt
Aksam;yulaf kepegiyle bir krep yapıp onunla pizza yaptim sebzeli.ayran
Spor 1 saat yürüdum
Kızım bugün çok huysuz du fazla yürüyemedim
Amaan coktaaOrasini ben biiiiilmeeeemm yersen eleştiririmmmm hep yapicam bunu hep eleştiricem seni acimasizca diceksin
Benimki de koyu kahveçok değişik
ayyyy yeni kankitosum gelBende ramazanda kilo almıyorum ne kadan çok ortak yönümüz var
sen kiskaniyosn biiziiZayifim diye kıskaniyisiniz
cokmu iyiÇok iyi marlinim afiyet olsun
Tatlm diyorum ya bgn temizlik vardi o yüzden bu sekil oldu malesf cok huzursuz yedim ama yapacak bir şey yok suanBalım sabah 1 dilim ekmek yersen öğle bu kadar aç hissetmezsin
Sade kahve iç oda bastırıyor aşırı acıkmayı
DogalsanKızlar yulaf kepaa almak istiyorum da hangi markanınkini önerirsiniz?
Sabah yumurtama kaşar yerine onu koyarım diye düşündüm kaşar cıss zati
Bence bugünkü menün daha iyi öncekilere göreMenümü yazayım ben: sabah: 1 yumurtayla kaşarlı omlet, 2 domates, 1 dilim kepekli ekmek, şekersiz çay
öğle: yarım pide
ara: 10 erik, yarım kase kara dut
akşam: 2 kase tavuklu çorba
toplam alınan kalori: 787
egzersiz 20 dk
yarın ola hayrola
afiyet olsun canım.akşam pilav yerine salata olsa daha iyiydi aslındaMenim menümm gelsiiiinn
Sabah: 5 6 tane sari leblebi attim ağzima
2 kepekli incecik krep
Biraz süzme peynir
Az çemen(ev yapimi kokusuz)
Ve tahin pekmez
Ara: yeşil kahve
1 avuç sarı leblebi
Yarım avuç kuru üzüm
Öğle: 2 kepçe pirinçli un çorbası
Akşam: Tahmini 100 gr yağsiz tavada balık
4 kaşık karabuğday pilavı
Aci biber turşusu ve 1 bardak light kola
Toplam 1234 kalori
Biraz önce yeşil kahve içtim tekrar evde vardi sabah aksam içiyim barimm
Su 1 litre devammm
Spor: •25 twist hareketi
•20 ayakta arkaya tekme
•20 köpek işeme haraketi
•25 selülit savar hareketi
•20 sn plank
•25 sumo squat
•15 tam mekik
•15 iki bacak aşşaği yukari
•15 er den 3 göğüs hareketi
Vee sogumaçok iyiyim
Bu gidisle yogurt yiyecege benziyorum zatenBi kase yoğurt salata falan yesen mi canim halsiz düşme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?